روغن معطر ۱۰۰٪ خالص مخصوص تابستان، تسکین اضطراب/استرس، خواب راحت، تنفس راحت، حمام آسان، ترکیبات روغن‌های ضروری
۵. روغن ترنج
روغن ترنج برای هر کسی چیزی دارد و مبتلایان به بی‌خوابی نیز از این قاعده مستثنی نیستند. روغن ترنج که به دلیل خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی‌اش شناخته شده است، فشار خون و ضربان قلب را نیز کاهش می‌دهد و بدن را برای خواب آماده می‌کند، تقریباً به همان روشی که روغن اسطوخودوس و روغن یلانگ یلانگ انجام می‌دهند. با این حال، به عنوان یک مزیت دیگر، نشان داده شده است که روغن ترنج افکار استرس‌زا را که مانع رایجی برای استراحت خوب هستند، کاهش می‌دهد. چند قطره را در یک قابلمه آب در حال بخار بریزید و عمیقاً نفس بکشید و خواب خیلی دور از انتظار نخواهد بود!
۶. روغن چوب صندل
روغن چوب صندل هم از نظر عطر و هم - متأسفانه - از نظر قیمت غنی است، اما مانند بسیاری از چیزهای دیگر، چیزی را که بابت آن پول می‌دهید، دریافت می‌کنید! روغن‌های کمی به اندازه چوب صندل در ایجاد استراحت عمیق مؤثر هستند، که عمدتاً به دلیل خواص متعادل‌کننده خلق و خو است. در حالی که روغن‌های دیگر ممکن است ضربان قلب را کند کنند یا افکار نگران‌کننده را از بین ببرند، روغن چوب صندل از این نظر منحصر به فرد است که شما را از نظر احساسی متعادل می‌کند. همیشه مقداری از آن را برای زمانی که نیاز به استراحت و آرامش دارید، در دسترس داشته باشید و - اگر مخلوط‌های خواب تهیه می‌کنید - همیشه حداقل کمی چوب صندل را به عنوان یک ماده تشکیل دهنده در آن بگنجانید.
۷. روغن چوب سدر
با همان رایحه چوبی روغن اسانس چوب صندل، روغن چوب سدر جایگزین مقرون به صرفه‌تری - هرچند تا حدودی کمتر مؤثر - برای کاهش استرس و کاهش استرس است. برای بهترین نتیجه، یا به صورت موضعی استفاده کنید یا با بابونه مخلوط کنید و سپس در هوای اتاق خواب خود پخش کنید.
۸. روغن مرزنجوش
بسیاری از روغن‌های اساسی به شما کمک می‌کنند تا به خواب بروید، اما روغن مرزنجوش در واقع شما را در خواب نگه می‌دارد. می‌توان روی عطر شیرین آن حساب کرد تا شما را از نظر جسمی و روحی آرام کند و نوعی خواب عمیق و آرام ایجاد کند که در آن واقعاً بهبود یافته و تجدید قوا می‌کنید. هنگام انتخاب نوعی مرزنجوش به عنوان کمک خواب، هر چه شیرین‌تر باشد، بهتر است.
۹. روغن مریم گلی کلاری
برای مبتلایان به افسردگی، روغن مریم گلی یک ضرورت است. برخلاف مریم گلی معمولی، روغن مریم گلی در مبارزه با افکار تاریکی که مرتباً با رسیدن روز به شب افراد را احاطه می‌کنند، عالی عمل می‌کند و ذهن آشفته شما را به اندازه کافی آرام می‌کند تا شما را از موانع عبور داده و به خوابی عمیق و آرام ببرد.
۱۰. روغن وتیور
روغن وتیور کمتر در مورد رایحه‌های دلپذیر و بیشتر در مورد تأثیر خالص آن است. روغن وتیور با بوی عمیق و خاکی خود، برای همه مناسب نیست، اما به سختی می‌توان در مورد نتایج آن بحث کرد. اگر نمی‌توانید از فکر کردن به وقایع روز دست بردارید و ذهن خود را به حالت آرامش برسانید، روغن وتیور احتمالاً همان چیزی است که به آن نیاز دارید. وقتی شب در رختخواب دراز می‌کشید، آن را در هوا پخش کنید و از اینکه چقدر سریع نگرانی‌هایتان شروع به از بین رفتن می‌کند، شگفت‌زده خواهید شد.
۱۱. روغن اکالیپتوس
روغن اکالیپتوس مانند روغن نعناع، رایحه‌ای آرامش‌بخش طبیعی را با خواص قوی پاکسازی سینوس‌ها ترکیب می‌کند. اگر از آن دسته افرادی هستید که هنگام خواب از تولید بیش از حد خلط رنج می‌برید، روغن اکالیپتوس دو فایده دارد: آرامش‌بخش و تسکین‌دهنده احتقان بینی تا بتوانید خواب شبانه خوبی را که نیاز دارید، داشته باشید.
۱۲. روغن سنبل الطیب
در آخر، روغن سنبل الطیب قرار دارد که به خاطر اثر آرامش‌بخش عمیقش شناخته شده است. سنبل الطیب دقیقاً به همین دلیل به عنوان یکی از مواد تشکیل‌دهنده بسیاری از دمنوش‌های شبانه استفاده می‌شود. روغن سنبل الطیب مانند مرزنجوش، نه تنها خواب راحت، بلکه کیفیت خواب شما را تضمین می‌کند.
