شرح مختصر:
روغن اسانسی اسطوخودوسپرکاربردترین روغن اسانسیدر جهان امروز، اما فواید اسطوخودوس در واقع بیش از ۲۵۰۰ سال پیش کشف شد. به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی، ضد میکروبی، آرام‌بخش، تسکین‌دهنده و ضد افسردگی قوی آن،فواید روغن اسطوخودوس فراوان استو قرن‌هاست که هم از نظر زیبایی و هم از نظر درمانی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
مصریان از اسطوخودوس برای مومیایی کردن و به عنوان عطر استفاده می‌کردند. در واقع، هنگامی که مقبره شاه توت در سال ۱۹۲۳ افتتاح شد، گفته می‌شود که رایحه ضعیفی از اسطوخودوس وجود داشته که هنوز پس از ۳۰۰۰ سال قابل تشخیص است.
متون اولیه و مدرن رایحه‌درمانی، استفاده از اسطوخودوس را به عنوان ... توصیه می‌کنند.روغن ضروری ضد باکتریبرگ‌ها و ساقه‌های گیاه برای تهیه جوشانده‌هایی علیه بیماری‌های دستگاه گوارش و روماتیسم استفاده می‌شدند و اسطوخودوس برای مصارف آرایشی و بهداشتی ارزشمند بود.
تحقیقات نشان می‌دهد کهرومی‌ها از روغن اسطوخودوس استفاده می‌کردندبرای حمام کردن، پخت و پز و تصفیه هوا. در کتاب مقدس، روغن اسطوخودوس از جمله مواد معطری بود که برای مسح و شفا استفاده می‌شد.
از آنجا که روغن اسطوخودوس حاوی چنین خواص متنوعی است و به اندازه کافی ملایم است که مستقیماً روی پوست استفاده شود، به خصوص اگر تازه شروع به استفاده از روغن‌های اساسی برای سلامتی خود کرده‌اید، یک روغن ضروری محسوب می‌شود. علم اخیراً شروع به ارزیابی طیف اثرات سلامتی روغن اساسی اسطوخودوس کرده است، اما در حال حاضر شواهد فراوانی وجود دارد که قابلیت‌های شگفت‌انگیز این روغن را نشان می‌دهد.
امروزه، اسطوخودوس یکی از محبوب‌ترین روغن‌های اساسی در جهان است - و دلیل خوبی هم دارد. مردم کم‌کم دارند به فواید روغن اسطوخودوس برای بدن و همچنین خانه‌شان پی می‌برند.
فواید روغن اسطوخودوس
۱. محافظت آنتی‌اکسیدانی
رادیکال‌های آزاد، مانند سموم، مواد شیمیایی و آلاینده‌ها، مسلماً خطرناک‌ترین و رایج‌ترین عامل خطر برای هر بیماری هستند که امروزه آمریکایی‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد. رادیکال‌های آزاد مسئول از کار انداختن سیستم ایمنی بدن شما هستند و می‌توانند آسیب‌های باورنکردنی به بدن شما وارد کنند.
پاسخ طبیعی بدن به آسیب رادیکال‌های آزاد، ایجاد آنزیم‌های آنتی‌اکسیدانی - به‌ویژه گلوتاتیون، کاتالاز و سوپراکسید دیسموتاز (SOD) - است که مانع از آسیب رساندن این رادیکال‌های آزاد می‌شوند. متأسفانه، اگر بار رادیکال‌های آزاد به اندازه کافی زیاد باشد، بدن شما می‌تواند دچار کمبود آنتی‌اکسیدان شود، که به دلیل رژیم غذایی نامناسب و قرار گرفتن زیاد در معرض سموم، در ایالات متحده نسبتاً رایج شده است.
خوشبختانه، اسطوخودوس یک آنتی‌اکسیدان طبیعی است که برای پیشگیری و معکوس کردن بیماری‌ها مفید است. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۳ منتشر شد.گیاه‌پزشکیدریافت که آنفعالیت را افزایش داداز قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌های بدن - گلوتاتیون، کاتالاز و SOD. مطالعات جدیدتر نتایج مشابهی را نشان داده‌اند و نتیجه‌گیری کرده‌اند کهاسطوخودوس فعالیت آنتی‌اکسیدانی داردو به جلوگیری یا معکوس کردن استرس اکسیداتیو کمک می‌کند.
۲. به درمان دیابت کمک می‌کند
در سال ۲۰۱۴، دانشمندان تونسی تصمیم گرفتند یک کار جذاب را انجام دهند: آزمایش اثرات اسطوخودوس بر قند خون تا ببینند آیا می‌تواند به طور طبیعی به معکوس کردن دیابت کمک کند یا خیر.
در طول مطالعه ۱۵ روزه روی حیوانات، نتایجمشاهده شدهتوسط محققان کاملاً شگفت‌انگیز بود. به طور خلاصه، درمان با روغن اسطوخودوس بدن را از علائم دیابت زیر محافظت کرد:
- افزایش قند خون (مشخصه دیابت)
- اختلالات متابولیک (به ویژه متابولیسم چربی)
- افزایش وزن
- کاهش آنتی‌اکسیدان‌های کبد و کلیه
- اختلال عملکرد کبد و کلیه
- کبد و کلیهلیپوپراکسیداسیون(وقتی رادیکال‌های آزاد مولکول‌های چربی لازم را از غشای سلولی «می‌دزدند»)
اگرچه تحقیقات بیشتری برای درک ظرفیت کامل اسطوخودوس در پیشگیری یا معکوس کردن دیابت مورد نیاز است، نتایج این مطالعه امیدوارکننده است و پتانسیل درمانی عصاره گیاه را نشان می‌دهد. برای استفاده از آن برای دیابت، آن را به صورت موضعی روی گردن و سینه خود استفاده کنید، آن را در خانه پخش کنید یا از آن به عنوان مکمل استفاده کنید.
۳. بهبود خلق و خو و کاهش استرس
در سال‌های اخیر، روغن اسطوخودوس به دلیل توانایی منحصر به فردش در محافظت در برابر آسیب‌های عصبی، مورد توجه قرار گرفته است. به طور سنتی، از اسطوخودوس برای درمان مشکلات عصبی مانند میگرن، استرس، اضطراب و افسردگی استفاده می‌شده است، بنابراین دیدن اینکه این تحقیق بالاخره به تاریخ پیوسته، هیجان‌انگیز است.
مطالعات متعددی وجود دارد که اثرات این گیاه را بر سطح استرس و اضطراب نشان می‌دهد. یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان داد کهاستنشاق کردناسطوخودوسیکی از قوی‌ترین روغن‌های ضد اضطراب است، زیرا اضطراب قبل از عمل را کاهش می‌دهد و می‌تواند به عنوان یک آرام‌بخش بالقوه برای بیمارانی که تحت عمل جراحی و بیهوشی قرار می‌گیرند، در نظر گرفته شود.
در سال ۲۰۱۳، یک مطالعه مبتنی بر شواهد منتشر شده توسطمجله بین‌المللی روانپزشکی در عمل بالینیدریافتند که مصرف مکمل ۸۰ میلی‌گرمکپسول‌های روغن اسطوخودوس به تسکین درد کمک می‌کننداضطراب، اختلال خواب و افسردگی. علاوه بر این، در این مطالعه هیچ عارضه جانبی نامطلوب، تداخل دارویی یا علائم ترک ناشی از استفاده از روغن اسطوخودوس مشاهده نشد.
مجله بین‌المللی نوروسایکوفارماکولوژییک مطالعه انسانی را در سال ۲۰۱۴ منتشر کرد کهآشکار شداینکه سیلکسان (که با نام فرآورده روغن اسطوخودوس نیز شناخته می‌شود) در مقایسه با دارونماها و داروی تجویزی پاروکستین، در درمان اختلال اضطراب عمومی مؤثرتر بود. پس از درمان، این مطالعه هیچ موردی از علائم ترک یا عوارض جانبی نامطلوب را نشان نداد.
مطالعه دیگری که در سال ۲۰۱۲ منتشر شد، شامل ۲۸ زن پرخطر پس از زایمان بود و اشاره کرد که تا ...پخش اسطوخودوس در خانه‌هایشان، آنها پس از یک برنامه درمانی چهار هفته‌ای آروماتراپی، کاهش قابل توجهی در افسردگی پس از زایمان و اختلال اضطراب داشتند.
همچنین نشان داده شده است که اسطوخودوس علائم PTSD را بهبود می‌بخشد.هشتاد میلی‌گرم روغن اسطوخودوس در روزهمانطور که در یک آزمایش فاز دو منتشر شده در نشان داده شده است، به کاهش ۳۳ درصدی افسردگی و کاهش چشمگیر اختلالات خواب، دمدمی مزاجی و وضعیت کلی سلامت در ۴۷ فرد مبتلا به PTSD کمک کرد.گیاه‌پزشکی.
برای کاهش استرس و بهبود خواب، یک دستگاه پخش‌کننده عطر را کنار تخت خود قرار دهید و هنگام خواب شبانه یا هنگام مطالعه یا استراحت در عصر، روغن‌ها را در اتاق نشیمن پخش کنید. همچنین می‌توانید برای نتایج مشابه، آن را به صورت موضعی پشت گوش‌های خود استفاده کنید.
