توضیحات کوتاه:
اسانس اسطوخودوس استپر مصرف ترین اسانسدر جهان امروز، اما فواید اسطوخودوس در واقع بیش از 2500 سال پیش کشف شد. به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی، ضد میکروبی، آرام بخش، آرام بخش و ضد افسردگی آن،مزایای روغن اسطوخودوس فراوان استو قرن هاست که هم از نظر زیبایی و هم از نظر درمانی استفاده می شود.
مصریان از اسطوخودوس برای مومیایی کردن و به عنوان عطر استفاده می کردند. در واقع، زمانی که مقبره پادشاه توت در سال 1923 باز شد، گفته می شود که بوی ضعیفی از اسطوخودوس وجود دارد که هنوز هم پس از 3000 سال قابل تشخیص است.
متون اولیه و مدرن رایحه درمانی از استفاده از اسطوخودوس به عنوان یک دارو حمایت می کننداسانس آنتی باکتریال. از برگ و ساقه این گیاه برای تهیه جوشانده برای بیماری های دستگاه گوارش و روماتیسم استفاده می شد و اسطوخودوس برای مصارف آرایشی ارزش زیادی داشت.
تحقیقات نشان می دهد کهرومی ها از روغن اسطوخودوس استفاده می کردندبرای حمام کردن، پخت و پز و تصفیه هوا. در کتاب مقدس، روغن اسطوخودوس از جمله مواد معطر مورد استفاده برای مسح و شفا بود.
از آنجایی که روغن اسطوخودوس حاوی چنین خواص چندمنظوره ای است و به اندازه کافی ملایم است که بتوان مستقیماً روی پوست استفاده کرد، به عنوان یک روغن ضروری در نظر گرفته می شود، به خصوص اگر تازه شروع به استفاده از روغن های ضروری برای سلامتی خود کرده اید. علم به تازگی شروع به ارزیابی طیف وسیعی از اثرات سلامتی اسانس اسطوخودوس کرده است، اما در حال حاضر شواهد فراوانی وجود دارد که به قابلیت های شگفت انگیز این روغن اشاره می کند.
امروزه، اسطوخودوس یکی از محبوب ترین اسانس ها در جهان است - و دلیل خوبی هم دارد. مردم شروع به دریافت مزایای روغن اسطوخودوس برای بدن شما و همچنین خانه شما کرده اند.
فواید روغن اسطوخودوس
1. محافظت آنتی اکسیدانی
رادیکال‌های آزاد، مانند سموم، مواد شیمیایی و آلاینده‌ها، مسلماً خطرناک‌ترین و رایج‌ترین عامل خطر برای هر بیماری است که امروزه آمریکایی‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد. رادیکال های آزاد مسئول خاموش کردن سیستم ایمنی بدن شما هستند و می توانند آسیب های باورنکردنی به بدن شما وارد کنند.
پاسخ طبیعی بدن به آسیب رادیکال‌های آزاد، ایجاد آنزیم‌های آنتی‌اکسیدان - به‌ویژه گلوتاتیون، کاتالاز و سوپراکسید دیسموتاز (SOD) است که از آسیب رساندن به این رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کند. متأسفانه، اگر بار رادیکال های آزاد به اندازه کافی زیاد باشد، بدن شما واقعاً می تواند دچار کمبود آنتی اکسیدان شود، که به دلیل رژیم غذایی نامناسب و قرار گرفتن در معرض سموم زیاد در ایالات متحده نسبتاً رایج شده است.
خوشبختانه، اسطوخودوس یک آنتی اکسیدان طبیعی است که برای پیشگیری و معکوس کردن بیماری ها عمل می کند. یک مطالعه در سال 2013 منتشر شده درفیتومدیسینمتوجه شد که آنفعالیت را افزایش داداز قوی ترین آنتی اکسیدان های بدن - گلوتاتیون، کاتالاز و SOD. مطالعات جدیدتر نتایج مشابهی را نشان داده اند و به این نتیجه رسیده انداسطوخودوس دارای فعالیت آنتی اکسیدانی استو به جلوگیری یا معکوس کردن استرس اکسیداتیو کمک می کند.
2. به درمان دیابت کمک می کند
در سال 2014، دانشمندانی از تونس برای انجام یک کار جذاب تلاش کردند: آزمایش اثرات اسطوخودوس بر قند خون برای اینکه ببینند آیا می تواند به طور طبیعی دیابت را معکوس کند یا خیر.
در طول مطالعه 15 روزه حیوانی، نتایجمشاهده شدتوسط محققان کاملا شگفت انگیز بود. به طور خلاصه، درمان با اسانس اسطوخودوس از بدن در برابر علائم دیابت زیر محافظت می کند:
- افزایش گلوکز خون (علامت بارز دیابت)
- اختلالات متابولیک (به ویژه متابولیسم چربی)
- افزایش وزن
- کاهش آنتی اکسیدان کبد و کلیه
- اختلال عملکرد کبد و کلیه
- کبد و کلیهلیپوپراکسیداسیون(زمانی که رادیکال های آزاد مولکول های چربی لازم را از غشای سلولی «دزدیدن» می کنند)
اگرچه تحقیقات بیشتری برای درک ظرفیت کامل اسطوخودوس برای پیشگیری یا معکوس کردن دیابت مورد نیاز است، نتایج این مطالعه امیدوارکننده است و پتانسیل درمانی عصاره گیاه را نشان می‌دهد. برای استفاده از آن برای دیابت، آن را به صورت موضعی بر روی گردن و سینه خود استفاده کنید، آن را در خانه پخش کنید یا با آن مکمل کنید.
3. خلق و خو را بهبود می بخشد و استرس را کاهش می دهد
در سال های اخیر، روغن اسطوخودوس به دلیل توانایی منحصر به فرد خود در محافظت در برابر آسیب های عصبی بر روی پایه قرار گرفته است. به طور سنتی، اسطوخودوس برای درمان مسائل عصبی مانند میگرن، استرس، اضطراب و افسردگی استفاده می‌شده است، بنابراین دیدن اینکه این تحقیق در نهایت به تاریخچه می‌رسد، هیجان‌انگیز است.
مطالعات متعددی وجود دارد که اثرات این گیاه را بر سطح استرس و اضطراب نشان می دهد. یک مطالعه در سال 2019 نشان داد کهاستنشاقاسطوخودوسیکی از قوی ترین روغن های ضد اضطراب است، زیرا اضطراب حین عمل را کاهش می دهد و می تواند یک آرام بخش بالقوه برای بیماران تحت عمل جراحی و بیهوشی در نظر گرفته شود.
در سال 2013، یک مطالعه مبتنی بر شواهد منتشر شده توسطمجله بین المللی روانپزشکی در عمل بالینیدریافت که مکمل با 80 میلی گرمکپسول اسانس اسطوخودوس به تسکین کمک می کنداضطراب، اختلال خواب و افسردگی. علاوه بر این، در این مطالعه هیچ عارضه جانبی، تداخل دارویی یا علائم ترک مصرف روغن اسطوخودوس وجود نداشت.
اینمجله بین المللی نوروسیکوفارماکولوژییک مطالعه انسانی در سال 2014 منتشر کرد کهآشکار کردسیلکسان (که به عنوان تهیه روغن اسطوخودوس شناخته می شود) در برابر اختلال اضطراب فراگیر مؤثرتر از دارونماها و داروی تجویزی پاروکستین بود. پس از درمان، این مطالعه هیچ موردی از علائم ترک یا عوارض جانبی نامطلوب را نشان داد.
مطالعه دیگری که در سال 2012 منتشر شد شامل 28 زن پس از زایمان پرخطر بود و اشاره کرد که توسطپخش اسطوخودوس در خانه های خودآنها پس از یک برنامه درمانی چهار هفته ای آروماتراپی کاهش قابل توجهی در افسردگی پس از زایمان و کاهش اختلال اضطراب داشتند.
همچنین نشان داده شده است که اسطوخودوس علائم PTSD را بهبود می بخشد.هشتاد میلی گرم روغن اسطوخودوس در روزهمانطور که در مرحله دوم کارآزمایی نشان داده شده است، به کاهش 33 درصدی افسردگی و کاهش چشمگیر اختلالات خواب، بدخلقی و وضعیت کلی سلامت در 47 فرد مبتلا به PTSD کمک کرد.فیتومدیسین.
برای از بین بردن استرس و بهبود خواب، یک دیفیوزر را در کنار تخت خود قرار دهید، و هنگام خواب شبانه یا در اتاق خانواده هنگام مطالعه یا هنگام غروب، روغن ها را پخش کنید. همچنین می توانید از آن به صورت موضعی در پشت گوش خود برای نتایج مشابه استفاده کنید.
