آنها از قسمت هایی از گیاهان خاص مانند برگ، دانه، پوست، ریشه و پوست ساخته شده اند. سازندگان از روش های مختلفی برای تغلیظ آنها به روغن استفاده می کنند. می توانید آنها را به روغن های گیاهی، کرم ها یا ژل های حمام اضافه کنید. یا ممکن است آنها را بو کنید، روی پوست خود بمالید یا در حمام خود قرار دهید. برخی تحقیقات نشان می دهد که اگر بدانید چگونه از آنها به درستی استفاده کنید، می توانند مفید باشند. همیشه برچسب را بررسی کنید و از پزشک خود بپرسید که آیا مطمئن نیستید که آیا آنها برای استفاده شما مناسب هستند یا خیر.
استنشاق
یک بطری روغن ضروری را مستقیماً زیر بینی خود قرار دهید و یک نفس عمیق بکشید تا نفس بکشید و لذت ببرید. یا چند قطره را بین کف دست خود بمالید، فنجان را روی بینی خود بکشید و نفس بکشید و تا زمانی که نیاز دارید عمیق نفس بکشید. در غیر این صورت، کمی به شقیقهها، پشت گوش یا پشت گردن خود بمالید تا تسکین معطری همه جانبه داشته باشید.
Bath
استفاده از روغنهای ضروری به عنوان بخشی از مراسم حمام شبانه اغلب به عنوان یک درمان آروماتراپی آرامبخش و آرامشبخش برای کمک به خواب توصیه میشود، اما میتواند به حفظ سلامت پوست شما نیز کمک کند. نکته مهمی که باید به خاطر داشته باشید این است که روغن و آب با هم مخلوط نمیشوند، بنابراین باید مطمئن شوید که روغن ضروری قبل از اضافه کردن آن به آب وان خود به درستی پراکنده شده است، در غیر این صورت روغن جدا میشود و به سمت بالا شناور میشود.
دیفیوزر
دیفیوزر روشی ایمن و بسیار موثر برای استفاده از روغن های ضروری برای خوشبو کردن اتاق و ایجاد هاله ای هماهنگ و آرامش بخش در هر نقطه از خانه است. اما میتوان از آن برای پراکنده کردن بوهای کهنه، پاکسازی بینی مسدود شده و کاهش سرفههای تحریککننده نیز استفاده کرد. و اگر از یک اسانس با خواص ضد باکتری استفاده می کنید، می تواند به از بین بردن باکتری های موجود در هوا و جلوگیری از گسترش هر گونه عفونت کمک کند.