روغن ترنج که برای ایجاد اعتماد به نفس و بهبود خلق و خوی شما شناخته می شود، یکی از بهترین ها استروغنهای اساسی برای افسردگیو به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند.که درداروی سنتی چینیترنج برای کمک به جریان انرژی حیاتی استفاده می شود تا سیستم گوارشی بتواند به درستی کار کند و همچنین برای جلوگیری از رشد باکتری ها، تسکین درد عضلانی و تقویت سلامت پوست شما استفاده می شود.بله، این پونی تک ترفندی نیست!
روغن ترنج نه تنها دارای فواید بسیار چشمگیری برای سلامتی است، بلکه یکی از اجزای اصلی برای تولید عطرها به دلیل توانایی آن در تعادل ترکیبی از رایحه ها و هماهنگ کردن همه اسانس ها و در نتیجه تقویت عطر است.هم برای جذب بوی نامطبوع محصولات دارویی و هم به دلیل خاصیت ضد عفونی کنندگی و ضد باکتریایی که دارد در صنعت داروسازی نیز استفاده می شود.
اگر به دنبال عطری شیرین و در عین حال تند و مرکباتی هستید که به شما احساس آرامش، اعتماد به نفس و آرامش بدهد، روغن ترنج را امتحان کنید.فواید آن بسیار فراتر از توانایی آن برای تقویت خلق و خوی شما است، زیرا اثرات مثبت آن بر سیستم قلبی عروقی، گوارشی و تنفسی شما نیز دارد.
اسانس ترنج چیست؟
روغن برگاموت از کجا آمده است؟برگاموت گیاهی است که نوعی میوه مرکبات تولید می کند و نام علمی آن استترنج مرکبات.این به عنوان یک هیبرید بین یک پرتقال ترش و لیمو یا جهش لیمو تعریف شده است.
روغن از پوست میوه گرفته شده و برای تهیه دارو استفاده می شود.روغن اسانس ترنج ، مانند سایر مواردروغن ضروری، می توان از طریق بخار از طریق مایع CO2 (معروف به استخراج "سرد") از طریق بخار اعم از بخار شد.بسیاری از کارشناسان از این ایده حمایت می کنند که استخراج سرد به حفظ ترکیبات فعال بیشتر در اسانس ها کمک می کند که ممکن است در اثر حرارت زیاد تقطیر با بخار از بین بروند.روغن معمولاً در آن استفاده می شودچای سیاه، که ارل گری نامیده می شود.
اگرچه ریشههای آن به آسیای جنوب شرقی بازمیگردد، ترنج به طور گستردهتری در بخش جنوبی ایتالیا کشت میشد.اسانس ترنج حتی به نام شهر برگامو در لمباردی ایتالیا، جایی که در ابتدا به فروش می رسید، نامگذاری شد.و در طب عامیانه ایتالیا از ترنج برای کاهش تب، مبارزه با بیماری های انگلی و رفع گلودرد استفاده می شد.روغن ترنج در ساحل عاج، آرژانتین، ترکیه، برزیل و مراکش نیز تولید می شود.
استفاده از اسانس ترنج به عنوان یک درمان طبیعی فواید سلامتی شگفت انگیزی دارد.روغن ترنج ضد باکتری، ضد عفونی، ضد التهاب و ضد اسپاسم است.نشاط آور است، هضم شما را بهبود می بخشد و سیستم شما را به درستی کار می کند.
فواید و کاربردهای روغن ترنج
1. به تسکین افسردگی کمک می کند
بسیاری وجود داردنشانه های افسردگیاز جمله خستگی، خلق غمگین، میل جنسی کم، بی اشتهایی، احساس درماندگی و بی علاقگی به فعالیت های مشترک.هر فردی این وضعیت سلامت روان را به شیوه ای متفاوت تجربه می کند.خبر خوب این است که وجود دارددرمان های طبیعی برای افسردگیکه مؤثر هستند و به علت اصلی مشکل می رسند.این شامل مؤلفه های اسانس برگاموت است که دارای خصوصیات ضد افسردگی و تحریک کننده هستند.برگاموت به دلیل توانایی در ارتقاء شاد ، احساس طراوت و افزایش انرژی با بهبود گردش خون شما شناخته شده است.
مطالعهای که در سال 2011 انجام شد نشان میدهد که استفاده از روغنهای ضروری مخلوط برای شرکتکنندگان به درمان علائم افسردگی و اضطراب کمک میکند.برای این مطالعه، اسانس های مخلوط شامل ترنج وروغن اسطوخودوسو شرکت کنندگان بر اساس فشار خون، ضربان نبض، تعداد تنفس و دمای پوست آنها مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند.علاوه بر این، آزمودنی ها برای ارزیابی تغییرات رفتاری باید وضعیت عاطفی خود را از نظر آرامش، انرژی، آرامش، توجه، خلق و خو و هوشیاری ارزیابی می کردند.
شرکت کنندگان در گروه آزمایشی ترکیب روغن ضروری را به صورت موضعی به پوست شکم خود اعمال کردند.در مقایسه با دارونما ، روغنهای اساسی مخلوط باعث کاهش قابل توجهی در ضربان پالس و فشار خون می شوند.در سطح عاطفی ، افراد در گروه روغنهای اساسی مخلوط خود را "آرام تر" و "آرام تر" نسبت به افراد گروه کنترل ارزیابی کردند.این تحقیق نشان دهنده اثر آرامش بخش ترکیبی از روغن های اسطوخودوس و ترنج است و شواهدی برای استفاده از آن در پزشکی برای درمان افسردگی یا اضطراب در انسان ارائه می دهد.
و یک مطالعه آزمایشی در سال 2017 نشان داد که وقتی روغن ترنج به مدت 15 دقیقه توسط زنان در اتاق انتظار یک مرکز درمان سلامت روان استنشاق شد.محققان دریافتند که قرار گرفتن در معرض ترنج باعث بهبود احساسات مثبت شرکت کنندگان در گروه آزمایشی می شود.
برای استفاده از روغن ترنج برای افسردگی و تغییر خلق و خوی ، 1-2 قطره را درون دستان خود بمالید و دهان و بینی خود را حجامت کنید ، در رایحه روغن به آرامی نفس بکشید.همچنین می توانید 2-3 قطره ترنج را روی معده ، پشت گردن و پاها مالش دهید ، یا 5 قطره در خانه یا محل کار را پخش کنید.
2. به کاهش فشار خون کمک می کند
روغن ترنج با تحریک ترشحات هورمونی، شیره های گوارشی، صفرا و انسولین به حفظ میزان سوخت و ساز مناسب کمک می کند.این به سیستم گوارشی کمک می کند و باعث جذب مناسب مواد مغذی می شود.این آب میوه ها تجزیه قند و قوطی را نیز جذب می کنندفشار خون پایین.
یک مطالعه در سال 2006 که شامل 52 بیمار مبتلا به فشار خون بالا بود، نشان داد که روغن ترنج در ترکیب با اسطوخودوس ویلانگ یلانگمی تواند برای کاهش پاسخ های استرس روانی، سطح کورتیزول سرم و سطح فشار خون استفاده شود.این سه اسانس روزانه به مدت چهار هفته توسط بیماران مبتلا به فشار خون بالا مخلوط و استنشاق شد.محققان دریافتند که فشار خون، نبض، سطح استرس و اضطراب وسطح کورتیزولتفاوت معنیداری با گروههای دارونما و کنترل داشتند.
برای کمک به کاهش فشار خون و ضربان نبض خود، 5 قطره ترنج را در خانه یا محل کار پخش کنید یا 2 تا 3 قطره را به صورت موضعی روی شقیقه ها و شکم خود بمالید.
3. از عفونت ها پیشگیری و مبارزه می کند
از روغن ترنج در صابون های پوستی استفاده می شود زیرا به مهار رشد باکتری ها و قارچ ها کمک می کند.بر اساس بررسی منتشر شده درمرزها در فارماکولوژیگزارش شده است که اسانس ترنج می تواند از رشد آن جلوگیری کندکمپیلوباکتر ژژونی،اشرشیاکلی،لیستریا مونوسیتوژنز،باسیلوس سرسواستافیلوکوکوس اورئوس.
مطالعات آزمایشگاهی همچنین نشان می دهد که روغن برگاموت ممکن است نقش بالقوه ای در درمان موضعی داشته باشدعفونت های کاندیدا.و علاوه بر این ، مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که مؤلفه های ترنج ، که مهمترین آنها Linalool است ، در برابر پاتوژن های مواد غذایی مشترک مؤثر است.
برای استفاده از این مزیت شگفت انگیز، 5 قطره ترنج را پخش کنید یا 2 تا 3 قطره را به صورت موضعی روی گلو، شکم و پاهای خود بمالید.
4- استرس و اضطراب را تسکین می دهد
روغن ترنج یک آرام بخش است - تنش عصبی را کاهش می دهد و به عنوان یک ماده موثر استتسکین دهنده استرسودرمان طبیعی برای اضطراب.مطالعه منتشر شده درتحقیقات پزشکی تکمیلینشان می دهد که وقتی ماده های سالم در معرض بخارات روغن ترنج قرار می گیرند، اثرات روانی و فیزیولوژیکی از خود نشان می دهند.
داوطلبان در معرض سه مجموعه آزمایشی قرار گرفتند: به تنهایی استراحت ، استراحت و بخار آب ، و بخار اسانس استراحت و ترنج به مدت 15 دقیقه.نمونههای بزاق بلافاصله پس از هر تنظیم جمعآوری شد و داوطلبان نمایههای خلق و خوی فعلی، سطح اضطراب و سطوح خستگی خود را تکمیل کردند.
محققان دریافتند که سطح کورتیزول بزاق در گروه ترنج به طور قابل توجهی پایین تر از گروه بقیه است ، و گروه ترنج احساسات منفی و نمرات خستگی را بهبود بخشیده است.نتیجه گیری شد که استنشاق بخارات اسانس برگاموت در یک دوره نسبتاً کوتاه اثرات روانی و فیزیولوژیکی را اعمال می کند.جای تعجب نیست که برگاموت یکی از بالا استروغنهای اساسی برای اضطراب.
برای از بین بردن استرس و اضطراب با استفاده از روغن ترنج، 5 قطره را در خانه یا محل کار پخش کنید، روغن را مستقیماً از بطری استنشاق کنید یا 2 تا 3 قطره را به صورت موضعی روی شقیقه ها و پشت گردن خود بمالید.شما همچنین می توانید من را امتحان کنیدDIY راه حل کاهش استرسکه با اسانس ترنج، اسطوخودوس، کندر و مر ساخته شده است.
5. تسکین دهنده درد
روغن ترنج یک راه عالی برای کاهش علائم رگ به رگ شدن، درد عضلانی و سردرد است.به جای تکیه بر مسکن هایی که عوارض جانبی ناخوشایندی دارند، از این روغن طبیعی و مطمئن استفاده کنیدکاهش دردو تنش
تحقیقات نشان می دهد که روغن ترنج دارای اثرات ضد درد است و می تواند در طب مکمل برای به حداقل رساندن تنش در بدن استفاده شود.و مروری بر مطالعات فارماکولوژیک منتشر شده درمجله بین المللی علوم مولکولیدریافت که لینلیول-مؤلفه ای که در روغن های برگاموت ، اسطوخودوس و گل سرخ یافت می شود-دارای چندین فعالیت دارویی از جمله اثرات ضد التهابی ، ضد درد و ضد تشنج است.محققان معتقدند که این ممکن است توانایی Linalool در جلوگیری از اثرات روی گیرنده های درد و مهار انتشار ماده P باشد ، ترکیبی که در انتقال درد و سایر تکانه های عصبی نقش دارد.
برای کاهش درد، پنج قطره روغن ترنج را روی عضلات دردناک یا جایی که احساس تنش می کنید بمالید.برای پوشاندن سطح بزرگتر، ترنج را با یک ترکیب کنیدروغن حاملمانند روغن نارگیل.
6. سلامت پوست را افزایش می دهد
روغن ترنج دارای خواص تسکین دهنده، ضد عفونی کننده، ضد باکتریایی و ضد التهابی است، بنابراین وقتی به صورت موضعی استفاده شود، سلامت پوست شما را تقویت می کند.می توان از اسانس ترنج استفاده کرداز زخم ها خلاص شویدو علائم روی پوست، رنگ پوست و تسکین تحریکات پوستی.در طب عامیانه ایتالیایی از آن برای تسهیل بهبود زخم استفاده می شد و به ضدعفونی کننده های خانگی پوست اضافه می شد.
برای بهبود سلامت پوست یا بهبود بهبودی، پنج قطره روغن ترنج را روی یک پنبه یا پد بریزید و آن را روی ناحیه عفونی بمالید.همچنین می توانید 10 قطره روغن ترنج را به آب گرم حمام خود اضافه کنید – فواید حمام روغن ترنج بسیار فراتر از پوست شما است.برای خلق و خوی شما و کاهش تنش ایجاد شده عالی است.