شرح مختصر:
روغن نعناع یکی ازمتنوع‌ترین روغن‌های اسانسیمی‌توان از آن به صورت معطر، موضعی و خوراکی برای رفع تعدادی از مشکلات سلامتی، از دردهای عضلانی و علائم آلرژی فصلی گرفته تا کمبود انرژی و مشکلات گوارشی، استفاده کرد.
همچنین معمولاً برای افزایش سطح انرژی و بهبود سلامت پوست و مو استفاده می‌شود.
بررسی انجام شده توسط مرکز تحقیقات تغذیه انسانی وزارت کشاورزی ایالات متحده در مورد پیری در دانشگاه تافتس نشان داد کهنعناع فلفلی خاصیت ضد میکروبی و ضد ویروسی قابل توجهی داردفعالیت‌ها. همچنین:
- به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند
- در مطالعات آزمایشگاهی، اثرات ضد توموری نشان می‌دهد
- پتانسیل ضد حساسیت را نشان می‌دهد
- اثرات تسکین درد دارد
- به آرامش دستگاه گوارش کمک می‌کند
- ممکن است پیشگیری شیمیایی باشد
جای تعجب نیست که چرا روغن نعناع یکی از محبوب‌ترین روغن‌های اساسی در جهان است و به همین دلیل توصیه می‌کنم که هر کسی آن را در کابینت داروهای خود در خانه داشته باشد.
روغن نعناع چیست؟
نعناع فلفلی گونه‌ای ترکیبی از نعناع دشتی و نعناع آبی است (منتا آکواتیکاروغن‌های اساسی با استخراج CO2 یا استخراج سرد از قسمت‌های هوایی تازه گیاه گلدار جمع‌آوری می‌شوند.
فعال‌ترین مواد تشکیل‌دهنده شاملمنتول(۵۰ تا ۶۰ درصد) و منتون (۱۰ تا ۳۰ درصد).
فرم‌ها
شما می‌توانید نعناع فلفلی را به اشکال مختلفی از جمله روغن اسانس نعناع فلفلی، برگ نعناع فلفلی، اسپری نعناع فلفلی و قرص نعناع فلفلی پیدا کنید. مواد فعال موجود در نعناع فلفلی به برگ‌های آن اثرات نشاط‌آور و انرژی‌زا می‌دهند.
روغن منتول به دلیل خواص مفیدش معمولاً در بالم‌ها، شامپوها و سایر محصولات بدن استفاده می‌شود.
تاریخچه
نه تنها هستروغن نعناع فلفلی، یکی از قدیمی‌ترین گیاهان دارویی اروپاییبرای اهداف دارویی استفاده می‌شد، اما سایر روایت‌های تاریخی، استفاده از آن را به طب عامیانه باستانی ژاپنی و چینی نسبت می‌دهند. همچنین در اساطیر یونانی به آن اشاره شده است، زمانی که منتا (یا مینته) حوری توسط پلوتو به گیاهی خوشبو تبدیل شد، پلوتو عاشق منتا شده بود و می‌خواست مردم سال‌های آینده از او قدردانی کنند.
کاربردهای فراوان روغن نعناع به ۱۰۰۰ سال قبل از میلاد مسیح برمی‌گردد و در چندین هرم مصر یافت شده است.
امروزه، روغن نعناع به دلیل اثرات ضد تهوع و تسکین‌دهنده‌اش بر روی پوشش معده و روده بزرگ توصیه می‌شود. همچنین به دلیل اثرات خنک‌کننده‌اش ارزشمند است و در صورت استفاده موضعی به تسکین درد عضلات کمک می‌کند.
علاوه بر این، روغن اسانس نعناع فلفلی خواص ضد میکروبی از خود نشان می‌دهد، به همین دلیل می‌توان از آن برای مبارزه با عفونت‌ها و حتی خوشبو کردن نفس استفاده کرد. خیلی چشمگیر است، نه؟
کاربردها و مزایای برتر
برخی از کاربردها و فواید فراوان روغن نعناع عبارتند از:
۱. تسکین درد عضلات و مفاصل
اگر از خود می‌پرسید که آیا روغن نعناع برای درد مفید است، پاسخ یک «بله» قاطع است! روغن ضروری نعناع یک مسکن طبیعی بسیار مؤثر و شل‌کننده عضلات است.
همچنین دارای خواص خنک‌کننده، نیروبخش و ضد اسپاسم است. روغن نعناع فلفلی به ویژه در تسکین سردرد تنشی مفید است. یک آزمایش بالینی نشان می‌دهد کهبه خوبی استامینوفن عمل می‌کند.
مطالعه دیگری نشان می‌دهد کهروغن نعناع فلفلی به صورت موضعی استفاده شوددارای مزایای تسکین درد مرتبط با فیبرومیالژیا و سندرم درد میوفاشیال است. محققان دریافتند که روغن نعناع، اکالیپتوس، کپسایسین و سایر داروهای گیاهی ممکن است مفید باشند زیرا به عنوان مسکن موضعی عمل می‌کنند.
برای استفاده از روغن نعناع برای تسکین درد، کافیست دو تا سه قطره را به صورت موضعی سه بار در روز روی ناحیه مورد نظر بمالید، پنج قطره را به حمام آب گرم حاوی نمک اپسوم اضافه کنید یا یک ماساژ عضلانی خانگی را امتحان کنید. ترکیب نعناع با روغن اسطوخودوس نیز راهی عالی برای کمک به آرامش بدن و کاهش درد عضلات است.
۲. مراقبت از سینوس و کمک به تنفس
آروماتراپی نعناع می‌تواند به باز شدن سینوس‌های شما کمک کند و گلودرد را تسکین دهد. این ماده به عنوان یک خلط‌آور طراوت‌بخش عمل می‌کند و به باز شدن مجاری هوایی، پاکسازی مخاط و کاهش احتقان کمک می‌کند.
همچنین یکی ازبهترین روغن‌های ضروری برای سرماخوردگی، آنفولانزا، سرفه، سینوزیت، آسم، برونشیت و سایر بیماری‌های تنفسی.
مطالعات آزمایشگاهی نشان می‌دهد که ترکیبات موجود در روغن نعناع فلفلی دارای خواص ضد میکروبی، ضد ویروسی و آنتی‌اکسیدانی هستند، به این معنی که ممکن است به مبارزه با عفونت‌هایی که منجر به علائم مربوط به دستگاه تنفسی می‌شوند نیز کمک کند.
روغن نعناع را با روغن نارگیل مخلوط کنید وروغن اکالیپتوسبرای ساختن منمالش بخار خانگیهمچنین می‌توانید پنج قطره نعناع را در هوا پخش کنید یا دو تا سه قطره را به صورت موضعی روی شقیقه‌ها، سینه و پشت گردن خود بمالید.
۳. تسکین آلرژی فصلی
روغن نعناع فلفلی در شل کردن عضلات مجاری بینی و کمک به پاکسازی آلودگی و گرده از دستگاه تنفسی در طول فصل آلرژی بسیار مؤثر است. این روغن یکی از بهترین‌ها محسوب می‌شود.روغن‌های ضروری برای آلرژیبه دلیل خواص خلط‌آور، ضدالتهاب و نیروبخش آن.
یک مطالعه آزمایشگاهی منتشر شده درمجله اروپایی تحقیقات پزشکیدریافت کهترکیبات نعناع فلفلی اثربخشی درمانی بالقوه‌ای را نشان دادندبرای درمان اختلالات التهابی مزمن مانند رینیت آلرژیک، کولیت و آسم برونشیال.
برای کمک به تسکین علائم آلرژی فصلی با استفاده از محصولات خانگی، روغن نعناع و اکالیپتوس را در خانه پخش کنید، یا دو تا سه قطره نعناع را به صورت موضعی روی شقیقه‌ها، سینه و پشت گردن خود بمالید.
