توضیحات کوتاه:
روغن نعناع یکی ازهمه کاره ترین اسانس هابیرون وجود دارد. می توان از آن به صورت معطر، موضعی و داخلی برای رفع تعدادی از نگرانی های سلامتی، از دردهای عضلانی و علائم آلرژی فصلی گرفته تا انرژی کم و شکایات گوارشی استفاده کرد.
همچنین معمولاً برای افزایش سطح انرژی و بهبود سلامت پوست و مو استفاده می شود.
بررسی انجام شده توسط مرکز تحقیقات تغذیه انسانی وزارت کشاورزی ایالات متحده در مورد پیری در دانشگاه تافتز نشان داد کهنعناع دارای خواص ضد میکروبی و ضد ویروسی قابل توجهی استفعالیت ها همچنین:
- به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند
- در مطالعات آزمایشگاهی اقدامات ضد توموری را نشان می دهد
- پتانسیل ضد حساسیت را نشان می دهد
- اثرات ضد درد دارد
- به آرامش دستگاه گوارش کمک می کند
- ممکن است پیشگیری کننده شیمیایی باشد
جای تعجب نیست که چرا روغن نعناع یکی از محبوب ترین اسانس ها در جهان است و چرا توصیه می کنم همه آن را در کابینت دارویی خود در خانه داشته باشند.
روغن نعناع چیست؟
نعناع فلفلی گونه ای ترکیبی از نعناع و نعناع آبی است (منتا آکواتیکا). اسانس ها با CO2 یا استخراج سرد قسمت های هوایی تازه گیاه گلدار جمع آوری می شوند.
فعال ترین مواد شاملمنتول(50 درصد تا 60 درصد) و منتون (10 درصد تا 30 درصد).
فرم ها
نعناع فلفلی را می توانید به اشکال مختلفی از جمله اسانس نعناع، برگ نعناع، اسپری نعناع و قرص نعناع پیدا کنید. ترکیبات فعال موجود در نعناع به برگ ها اثرات نیروبخش و انرژی بخش می دهد.
روغن منتول معمولا در مومیایی کردن، شامپو و سایر محصولات بدن به دلیل خواص مفید آن استفاده می شود.
تاریخچه
نه تنها هستروغن نعناع یکی از قدیمی ترین گیاهان اروپایی استبرای مقاصد دارویی استفاده می شد، اما گزارش های تاریخی دیگر استفاده از آن را به طب سنتی ژاپن و چین باستان می دانند. همچنین در اساطیر یونانی زمانی که پوره منتا (یا Minthe) توسط پلوتون به گیاهی خوشبو تبدیل شد، که عاشق او شده بود و می‌خواست مردم برای سال‌های آینده از او قدردانی کنند، یاد شده است.
بسیاری از استفاده از روغن نعناع به 1000 سال قبل از میلاد ثبت شده است و در چندین اهرام مصر یافت شده است.
امروزه روغن نعناع به دلیل اثرات ضد تهوع و اثرات تسکین دهنده آن بر روی پوشش معده و روده بزرگ توصیه می شود. همچنین به دلیل اثرات خنک کنندگی آن ارزشمند است و در صورت استفاده موضعی به تسکین درد عضلات کمک می کند.
علاوه بر این، اسانس نعناع خاصیت ضد میکروبی دارد، به همین دلیل است که می توان از آن برای مبارزه با عفونت ها و حتی تازه کردن نفس استفاده کرد. خیلی تاثیرگذار است، درست است؟
کاربردها و مزایا برتر
برخی از کاربردها و فواید روغن نعناع فلفلی عبارتند از:
1. درد عضلات و مفاصل را تسکین می دهد
اگر از خود می‌پرسید که آیا روغن نعناع فلفلی برای درد مفید است، پاسخ کاملاً «بله» است! اسانس نعناع فلفلی یک مسکن طبیعی و شل کننده عضلانی بسیار موثر است.
همچنین دارای خواص خنک کنندگی، نیروبخش و ضد اسپاسم است. روغن نعناع به ویژه در کاهش سردرد تنشی مفید است. یک کارآزمایی بالینی نشان می دهد که آنبه خوبی استامینوفن عمل می کند.
مطالعه دیگری نشان می دهد کهروغن نعناع فلفلی به صورت موضعی استفاده شوددارای مزایای تسکین درد مرتبط با فیبرومیالژیا و سندرم درد میوفاشیال است. محققان دریافتند که روغن نعناع، اکالیپتوس، کپسایسین و سایر فرآورده های گیاهی ممکن است مفید باشند زیرا به عنوان مسکن های موضعی عمل می کنند.
برای استفاده از روغن نعناع فلفلی برای تسکین درد، کافی است دو تا سه قطره را به صورت موضعی سه بار در روز روی ناحیه مورد نظر بمالید، پنج قطره را به یک حمام گرم با نمک اپسوم اضافه کنید یا یک مالش ماهیچه ای خانگی را امتحان کنید. ترکیب نعناع فلفلی با روغن اسطوخودوس نیز راهی عالی برای کمک به آرامش بدن و کاهش درد عضلانی است.
2. مراقبت از سینوس و کمک تنفسی
آروماتراپی نعناع فلفلی می تواند به باز کردن سینوس های شما و تسکین گلو خارش کمک کند. به عنوان یک خلط آور با طراوت عمل می کند، به باز شدن راه های هوایی، پاکسازی مخاط و کاهش احتقان کمک می کند.
همچنین یکی ازبهترین اسانس ها برای سرماخوردگیآنفولانزا، سرفه، سینوزیت، آسم، برونشیت و سایر بیماری های تنفسی.
مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که ترکیبات موجود در روغن نعناع دارای خواص ضد میکروبی، ضد ویروسی و آنتی اکسیدانی هستند، به این معنی که ممکن است به مبارزه با عفونت هایی که منجر به علائم دستگاه تنفسی می شوند نیز کمک کند.
روغن نعناع را با روغن نارگیل مخلوط کنید وروغن اکالیپتوسبرای ساختن منمالش بخار خانگی. همچنین می توانید پنج قطره نعناع را پخش کنید یا دو تا سه قطره را به صورت موضعی روی شقیقه ها، سینه و پشت گردن خود بمالید.
3. تسکین آلرژی فصلی
روغن نعناع فلفلی در آرامش عضلات مجرای بینی شما بسیار موثر است و در فصل آلرژی به پاکسازی گل و گرده از دستگاه تنفسی شما کمک می کند. یکی از بهترین ها محسوب می شودروغن های ضروری برای آلرژیبه دلیل خواص خلط آور، ضد التهابی و نیروبخش آن.
یک مطالعه آزمایشگاهی منتشر شده درمجله اروپایی تحقیقات پزشکییافت کهترکیبات نعناع اثربخشی درمانی بالقوه را نشان دادندبرای درمان اختلالات التهابی مزمن، مانند رینیت آلرژیک، کولیت و آسم برونش.
برای کمک به تسکین علائم آلرژی فصلی با محصول خودتان، روغن نعناع و اکالیپتوس را در خانه پخش کنید یا دو تا سه قطره نعناع را به صورت موضعی روی شقیقه‌ها، سینه و پشت گردن خود بمالید.
