اسانس اسطوخودوس

اسانس اسطوخودوس یکی از محبوب ترین و همه کاره ترین اسانس ها است روغن های ضروریدر رایحه درمانی استفاده می شود. تقطیر شده از گیاه Lavandula angustifolia، روغن را تقویت می کندآرامشو اعتقاد بر این است که اضطراب، عفونت های قارچی، آلرژی،افسردگی، بی خوابی، اگزما، حالت تهوع و دردهای قاعدگی.

در روش های اسانس، اسطوخودوس یک روغن چند منظوره است. ظاهراً دارای خواص ضد التهابی، ضد قارچی، ضد افسردگی، ضد عفونی کننده، ضد باکتریایی و ضد میکروبی و همچنین اثرات ضد اسپاسم، ضد درد، سم زدایی، کاهش فشار خون و آرام بخش است.,

مزایای سلامتی

اسانس اسطوخودوس و خواص آن به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است. در اینجا نگاهی به تحقیق می اندازیم.

اضطراب

در حالی که در حال حاضر کمبود آزمایشات بالینی در مقیاس بزرگ وجود داردآزمایش اثرات اسطوخودوس بر افراد مبتلا به اضطراب,تعدادی از مطالعات نشان می دهد که این روغن ممکن است برخی از مزایای ضد اضطراب را ارائه دهد.

چندین مطالعه اثرات کاهش دهنده اضطراب اسطوخودوس را در جمعیت های خاص آزمایش کرده اند. به عنوان مثال، مطالعه ای که در سال 2005 در Physiology & Behavior منتشر شد، بر روی 200 نفر که در انتظار درمان دندانپزشکی بودند متمرکز شد و دریافت که تنفس در عطر اسطوخودوس هم اضطراب را کاهش می دهد و هم خلق و خو را بهبود می بخشد.

علاوه بر این، یک مطالعه آزمایشی که در سال 2012 در Complementary Therapies in Clinical Practice منتشر شد، نشان می دهد که رایحه درمانی مبتنی بر روغن اسطوخودوس ممکن است به تسکین اضطراب در زنان پرخطر پس از زایمان کمک کند. در آزمایشی که شامل 28 زن که در 18 ماه گذشته زایمان کرده بودند، محققان دریافتند که چهار هفته دو بار در هفته جلسات آروماتراپی به مدت 15 دقیقه علاوه بر کاهش سطح اضطراب، به کاهش افسردگی نیز کمک می کند.

همچنین شواهدی وجود دارد که مصرف روغن اسطوخودوس ممکن است به کاهش اضطراب کمک کند. به عنوان مثال، در گزارشی که در سال 2012 در Phytomedicine منتشر شد، دانشمندان 15 کارآزمایی بالینی منتشر شده قبلی را تجزیه و تحلیل کردند و به این نتیجه رسیدند که مکمل های غذایی حاوی روغن اسطوخودوس ممکن است برخی از اثرات درمانی بر بیمارانی که با اضطراب و/یا استرس دست و پنجه نرم می کنند داشته باشد.⁴

مروری جدیدتر از ادبیات یافت شده، مزایایی را در شرکت‌کنندگان با اضطراب متوسط ​​تا شدید نشان داد.

بی خوابی

چندین مطالعه نشان داده اند که اسانس اسطوخودوس ممکن است به بهبود خواب و مبارزه با بی خوابی کمک کند.

یک مطالعه در سال 2015 که در مجله طب مکمل و جایگزین منتشر شد نشان داد که ترکیبی از تکنیک‌های بهداشت خواب و درمان با اسانس اسطوخودوس به دانشجویان کمک می‌کند تا خواب شبانه‌تری نسبت به بهداشت خواب به تنهایی داشته باشند. مطالعه روی 79 دانش آموز با مشکلات خواب خود گزارش شده همچنین نشان داد که استنشاق اسطوخودوس هنگام خواب باعث بهبود انرژی و نشاط در طول روز می شود.⁵

یک مطالعه در سال 2018 که در Holistic Nursing Practice منتشر شد، تأثیر اسطوخودوس را بر خواب تأیید کرد. در این مطالعه روی 30 نفر از ساکنان یک خانه سالمندان، مشخص شد که رایحه درمانی اسطوخودوس شروع، کیفیت و مدت خواب را در جمعیت سالمند بهبود می بخشد.

نحوه استفاده

اسطوخودوس یکی از ملایم ترین روغن ها است که آن را به گزینه ای عالی برای مبتدیان تبدیل می کند و همه کاره است.

هنگام خرید یک محصول با کیفیت، محصولی را انتخاب کنید که دارای گواهی USDA Organic، غیر GMO و عاری از عطرهای مصنوعی باشد. همچنین محصولی را در یک بطری شیشه ای انتخاب کنید که دارای برچسب شفاف باشد و توجه داشته باشید که 100 درصد درجه خالص است. این تضمین می کند که بهترین نتایج را دریافت خواهید کرد.

در اینجا چند کاربرد متداول برای شروع شما آورده شده است:

عطر طبیعی

آیا می خواهید بدون استفاده از عطرهای سمی بوی خوبی داشته باشید؟ اسطوخودوس یک رایحه عالی برای زنان و مردان است.

می توانید روغن خالص را مستقیماً به پوست خود اضافه کنید، یا می توانید روغن را در آب یا با روغن حامل رقیق کنید تا عطری لطیف تر داشته باشید.

اگر می خواهید روغن را مستقیماً روی پوست خود بمالید، سعی کنید 2 تا 3 قطره را در کف دست خود بریزید و سپس دستان خود را به هم بمالید. سپس آن را مستقیماً روی پوست یا موهای خود بمالید.

همچنین می توانید 2 قطره را با حدود ½ فنجان آب به یک بطری اسپری اضافه کنید. بطری اسپری را تکان دهید و سپس هر چیزی را که می خواهید اسپری کنید.

ترکیب روغن اسطوخودوس با سایر روغن های آرامش بخش، ماننداسانس چوب سدریا اسانس کندر. من لوسیون خانگیمنحاوی روغن های اسطوخودوس، کندر و نعناع است که با هم بوی خوبی دارند و به کاهش التهاب و بهبود سلامت پوست شما کمک می کنند.

یکی دیگر از راه های عالی برای استفاده از روغن اسطوخودوس به عنوان یک عطر طبیعی این است که آن را به شامپوی خود اضافه کنید یا عطر خود را بسازید، همانطور که من با این عطر کردم.شامپوی خانگی اسطوخودوس نارگیل.

خوشبو کننده هوا غیر سمی

همانطور که از روغن اسطوخودوس به عنوان عطر استفاده می کنید، می توانید آن را در اطراف خانه خود به عنوان خوشبو کننده هوای طبیعی و بدون سموم استفاده کنید. یا آن را در اطراف خانه خود اسپری کنید، یا سعی کنید آن را پخش کنید.

برای ایجاد فضایی آرام در اتاق خواب خود قبل از خواب، سعی کنید مخلوط اسطوخودوس و آب را مستقیماً روی ملحفه یا بالش خود اسپری کنید.

می توانید همین روش را در حمام خود و همچنین روی حوله های حمام خود امتحان کنید. قبل از گرفتن یک حمام یا دوش آرامش بخش، حوله خود را با اسطوخودوس اسپری کنید تا وقتی از حمام بیرون می روید، عطر آرام بخش آن منتظر شما باشد.

نتیجه گیری

• اسطوخودوس آنگوستیفولیایکی از شناخته شده ترین گیاهانی است که برای اهداف درمانی استفاده می شود. محصولات حاوی ترکیبات اسطوخودوس اغلب برای اثرات آرام بخش استفاده می شود، اما چیزهای بیشتری برای یادگیری در مورد این گیاه قابل توجه وجود دارد. می تواند به تسکین درد، تسکین سردرد و کمک به خواب نیز کمک کند.
• حتی اگر تازه با روغن های ضروری آشنا شده اید، شروع با اسطوخودوس ایده خوبی است. در صورت داشتن محصول بسیار باکیفیت می توان از آن به صورت معطر، موضعی و داخلی استفاده کرد.
• اسطوخودوس همچنین یک ماده عالی در دستور العمل های DIY مانند اسپری های اتاق، نمک های حمام، سرم های صورت و غیره است.

نام: کلی

تماس بگیرید: 18170633915

WECHAT:18770633915