در اینجا یک راهنمای سریع در مورد فواید روغن ضروری گریپ فروت ارائه شده است که به تقویت خلق و خو، رسیدن به اهداف تناسب اندام و برنامه مراقبت از پوست شما کمک می‌کند.
۱- می‌تواند آکنه را تسکین دهد
روغن ضروری گریپ فروت یک درمان طبیعی فوق‌العاده برای آکنه است. ویتامین‌های موجود در آن پوست شما را تغذیه می‌کنند، در حالی که خواص ضد باکتریایی آن برای مبارزه با باکتری‌های ایجاد کننده جوش مفید است. فقط استفاده از ۲ تا ۳ قطره از آن با یک قاشق غذاخوری روغن حامل، پوست شفاف و اعتماد به نفس شما را نیز احیا می‌کند.
از فواید روغن ضروری گریپ فروت در کرم‌ها و لوسیون‌ها استفاده می‌شود. ۱ تا ۲ قطره روغن ضروری گریپ فروت و لیمو را به محصولات مراقبت از پوست اضافه کنید تا مشکلات پوستی را درمان کنید.
روغن گریپ فروت دارای خواص ضد باکتری و ضد التهابی است. این روغن مانع از رشد (تجمع بیش از حد) باکتری‌ها در اپیدرم می‌شود.
۲- ضد میکروب و ضد باکتری است
گریپ فروت عالی است زیرا طبیعی، ضد باکتری و با طعم مرکبات طراوت‌بخش است. برای احساس تازگی، به دنبال رایحه گرمسیری دلپذیر روغن اسانس گریپ فروت باشید که حواس شما را انرژی می‌بخشد و فضاها را تصفیه می‌کند. کافیست ۵ تا ۱۰ قطره از آن را با آب در یک بطری اسپری رقیق کنید تا یک پاک‌کننده خانگی مفید با رایحه‌ای تازه داشته باشید.
۳- حال و هوا را بهتر می‌کند
عطر گریپ فروت نشاط آور و جوان کننده است و احساس راحتی و آرامش را برای شما به ارمغان می آورد. تحقیقات نشان می دهد که این عطر باعث ایجاد واکنش های آرامش بخش در مغز شده و حتی فشار خون را کاهش می دهد. وقتی به کمی استراحت ذهنی نیاز دارید، کافیست چند قطره روغن ضروری گریپ فروت را در هوا پخش کنید و احساس کنید که استرس شما در بخار آرامش بخش مرکبات از بین می رود.
۴. ممکن است به اهداف کاهش وزن کمک کند
گریپ فروت اغلب به عنوان یک ماده مهم در دستور العمل های کاهش وزن استفاده می شود. راز خواص کاهش وزن آن در ترکیبات فعال آن نهفته است که هوس های غذایی را مهار کرده و توانایی بدن شما را در سوزاندن چربی افزایش می دهد، بنابراین برای کسانی که با رژیم غذایی سخت دست و پنجه نرم می کنند، عالی است. برای مقابله با این هوس ها، می توانید عطر را مستقیماً از بطری استنشاق کنید یا 5-6 قطره از آن را در فضای زندگی خود پخش کنید.
۵- سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد
روغن گریپ فروت، درست مانند خود میوه، علاوه بر داشتن ویتامین C فراوان، سرشار از آنتی‌اکسیدان است. این ترکیب ایده‌آلی در مبارزه با رادیکال‌های آزاد است که می‌توانند باعث ایجاد بیماری‌های مختلفی در بدن از جمله کاهش شنوایی و بینایی، پیری زودرس و تجزیه بافت‌ها شوند. روغن گریپ فروت در خنثی کردن آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد و استرس اکسیداتیو ناشی از آن مؤثر است.
۶- عفونت‌ها را دور نگه می‌دارد
سه خاصیت روغن گریپ فروت که آن را برای جلوگیری از عفونت‌ها کارآمد می‌کند، ضد ویروسی، ضد میکروبی و ضدعفونی‌کننده بودن آن است. مالیدن این روغن روی بدن نه تنها از عفونی شدن زخم‌ها جلوگیری می‌کند، بلکه عفونت‌های موجود را نیز از بین می‌برد. این روغن می‌تواند عفونت‌های خارجی (عفونت‌های پوستی) و عفونت‌های داخلی (از جمله معده، دستگاه تنفسی و کلیه‌ها) را درمان کند.
۷- عزت نفس و اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد
رایحه روغن گریپ فروت، حال و هوایی مرکباتی دارد. این رایحه، اثری نشاط‌آور دارد. رایحه این روغن به عنوان بخشی از یک مطالعه بالینی در بیمارستان پخش شد. مقامات گزارش دادند که بیماران پس از استنشاق رایحه مرکبات، نسبت به بهبودی خود خوش‌بین‌تر بودند. این رایحه همچنین برای افزایش عزت نفس در افرادی که قرار است کار مهمی را انجام دهند، استفاده می‌شود. (توصیه می‌شود قبل از پخش رایحه، با یک متخصص رایحه درمانی مشورت کنید تا از فواید و کاربردهای روغن ضروری مطلع شوید.)
۸- افسردگی را کاهش می‌دهد یا درمان می‌کند
استنشاق عطر روغن گریپ فروت، سیستم لیمبیک را تحریک کرده و حس مثبت بودن را برمی‌انگیزد. این امر به کاهش شروع یا علائم افسردگی کمک می‌کند. اگر افسردگی در مراحل اولیه خود باشد، آروماتراپی به همراه ترکیبی از سایر روش‌های درمانی می‌تواند افسردگی را درمان کند. اگرچه هیچ مدرک علمی مبنی بر درمان افسردگی با روغن‌های اساسی وجود ندارد، بسیاری از طرفداران این تکنیک معتقدند که آروماتراپی تأثیر عمیقی بر افسردگی دارد. قطعاً سطح فشار خون بالا و ضربان قلب بالا را کاهش می‌دهد و در نتیجه اضطراب را کاهش می‌دهد. آروماتراپی برای افسردگی یک فرآیند تدریجی است، اما جایگزینی برای داروهای مدرن نیست.
۹. رشد میکروب‌ها را متوقف می‌کند
روغن‌های ضروری خواص ضدمیکروبی دارند، روغن گریپ فروت هم از این قاعده مستثنی نیست. می‌توان آن را روی بریدگی‌ها و کبودی‌ها مالید و به شوینده‌های صورت و لوسیون‌ها برای تمیز کردن صورت اضافه کرد. این روغن بیوفیلم‌ها را از بین می‌برد و از عفونت‌ها و آکنه جلوگیری می‌کند.
همچنین به عنوان نگهدارنده غذا استفاده می‌شود زیرا می‌تواند رشد باکتری P. aeruginosa را مهار کند. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۰ منتشر شد، نتیجه گرفت که این روغن برای نگهدارنده‌های غذا مناسب است.
۱۰- ترشح هورمون را متعادل می‌کند
روغن گریپ فروت به عنوان یک محرک برای بدن و ذهن عمل می‌کند. با احیای ذهن، آن را تحریک می‌کند. سیستم غدد درون ریز بدن را تحریک می‌کند و در نتیجه ترشح هورمون‌ها را تنظیم می‌کند. ترکیب مناسبی از هورمون‌ها نه تنها افسردگی را از بین می‌برد، بلکه شور و شوق را نیز افزایش می‌دهد. همچنین متابولیسم را تقویت می‌کند که با تنظیم ترشح اسیدهای معده و صفرا، سلامت گوارش را کنترل می‌کند. اثر تحریک‌کننده آن بر سیستم عصبی نیز تأثیر می‌گذارد و از این طریق از اختلالات عصبی جلوگیری می‌کند.
۱۱ ادرار بیشتر
روغن گریپ فروت به دلیل خاصیت ادرارآوری که دارد، باعث افزایش ادرار می‌شود. آیا این روغن مفید است؟ افزایش ادرار باعث می‌شود بدن نمک و سموم اضافی را از بدن دفع کند. وقتی تعداد دفعات ادرار افزایش می‌یابد، بدن قادر به دفع نمک، سموم، اسید اوریک، سدیم و چربی‌ها می‌شود. کاهش این مواد از بدن، فشار خون بالا را کاهش می‌دهد و عملکرد دستگاه ادراری را در حالت بهینه نگه می‌دارد. همچنین سلامت کلیه‌ها را حفظ می‌کند.
۱۲- سموم را از بین می‌برد
ادرارآور بودن تنها دلیل دفع سموم توسط روغن گریپ فروت نیست. این روغن همچنین سیستم لنفاوی را تحریک می‌کند. این سیستم نیز نقش مهمی در دفع سموم از بدن دارد. این روغن ایمنی بدن را افزایش می‌دهد و با دفع سموم از مشکلات سلامتی از جمله نقرس، اختلال مفصلی جلوگیری می‌کند.
۱۳- سردرد و میگرن را کاهش می‌دهد
استنشاق عطر روغن مرکبات تولید دوپامین را افزایش می‌دهد. این به نوبه خود سردرد، سردرد تنشی و میگرن از جمله میگرن فصلی و آلرژیک را کاهش می‌دهد.
۱۴ مورد مفید در برنامه کاهش وزن
مردم قبلاً برای تکمیل تلاش‌هایشان برای کاهش وزن، گریپ فروت می‌خوردند. دلیلش این بود که گریپ فروت حاوی مواد فعال خاصی است که می‌توانند میزان سوخت و ساز بدن را افزایش دهند. مهمترین خاصیت آن این است که اشتها را کاهش می‌دهد. روغن گریپ فروت چه در آروماتراپی و چه به صورت موضعی، اشتها را کاهش می‌دهد که ابزاری عالی برای کاهش وزن است.
روغن گریپ فروت را می‌توان در برنامه‌ی کاهش وزن خود قرار داد، که باید شامل تغذیه‌ی مناسب، سبک زندگی سالم و ورزش به میزان مناسب باشد. این روغن همچنین دارای خواص ادرارآور و تحریک‌کننده‌ی لنفاوی است که آب و نمک اضافی را از بدن خارج می‌کند. عطر آن تأثیر انرژی‌بخشی بر حواس دارد و می‌توان قبل از شروع ورزش آن را استنشاق کرد.
یک مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۰ به این نتیجه رسید که گریپ فروت مانع از آدیپوژنز می‌شود که باعث کاهش وزن می‌شود.
۱۵ درمان گرفتگی عضلات قاعدگی
گرفتگی عضلات در طول دوره قاعدگی می‌تواند بسیار ناراحت‌کننده باشد، به خصوص زمانی که در محل کار، جلسه، مدرسه یا مسافرت هستید. مالیدن یا ماساژ روغن گریپ فروت رقیق شده روی پوست نزدیک ناحیه آسیب دیده، گردش خون را افزایش داده و درد و گرفتگی ناشی از قاعدگی را کاهش می‌دهد.
زمان ارسال: ۲۲ دسامبر ۲۰۲۲