5 تا از بهترین روغن‌های ضروری برای تسکین حالت تهوع

هیچ چیز نمی تواند به اندازه بیماری حرکت مانع لذت سفر شود. ممکن است در طول پرواز حالت تهوع داشته باشید یا در جاده های پر پیچ و خم یا آب های پوشیده از آب دچار حالت تهوع شوید. حالت تهوع می تواند به دلایل دیگری نیز ظاهر شود، مانند عوارض جانبی میگرن یا دارو. خوشبختانه، برخی از مطالعات نشان می‌دهند که تعداد انگشت شماری از روغن‌های ضروری، نویدبخش آرام کردن معده کثیف هستند. علاوه بر این، طبق تحقیقات، تنها نفس کشیدن آرام، مداوم و عمیق ممکن است با فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک، حالت تهوع را کاهش دهد. استنشاق یک روغن ضروری به شما کمک می کند تا زمانی که روده شما را غمگین می کند، روی نفس خود تمرکز کنید. در اینجا چند روغن ضروری برای کاهش حالت تهوع و بهترین روش ها برای استفاده از آنها آورده شده است.

پنج روغن ضروری برای درمان حالت تهوع

متوجه خواهید شد که اکثر تحقیقاتی که اسانس‌ها را روی حالت تهوع آزمایش می‌کنند بر روی افراد باردار و پس از عمل انجام شده است. در حالی که این محرک‌های تهوع منحصربه‌فرد هستند، منطقی است باور کنیم که روغن‌های ضروری به بیماری‌های حرکتی و ناراحتی معده نیز کمک می‌کنند.

زنجبیل

ریشه زنجبیل از دیرباز به عنوان تسکین دهنده معده شناخته شده است. (مثلاً در دوران کودکی شما ممکن است نوشابه زنجبیل میل کرده باشید.) و به نظر می رسد که صرف عطر زنجبیل ممکن است به فرونشاندن حالت تهوع کمک کند. در یک کارآزمایی بالینی تصادفی شده و کنترل شده با دارونما، به بیماران مبتلا به حالت تهوع پس از عمل، یک گاز گاز آغشته به اسانس زنجبیل داده شد و به آنها گفته شد که از طریق بینی عمیق نفس بکشند. آنها در مقایسه با گروه کنترلی از بیمارانی که پدهای آغشته به نمک را دریافت کردند، کاهش علائم را تجربه کردند.

هل

بوییدن هل همچنین ممکن است به کاهش حالت تهوع کمک کند. همان مطالعه ای که زنجبیل را مورد بررسی قرار داد، گروه سومی از بیماران پس از عمل را نیز مورد بررسی قرار داد که به آنها یک گاز گاز آغشته به ترکیب اسانس داده شد. این ترکیب شامل هل همراه با زنجبیل، نعناع و نعناع بود. بیماران گروهی که این ترکیب را دریافت کردند، در مقایسه با بیمارانی که زنجبیل به تنهایی یا دارونما سالین دریافت کردند، بیشترین بهبود را در حالت تهوع تجربه کردند.

نعناع فلفلی

برگ های نعناع فلفلی نیز به عنوان رام کننده شکم مورد ستایش قرار می گیرند. و وقتی اسانس نعناع را بو کنید، پتانسیل رفع حالت تهوع را دارد. در یک کارآزمایی تصادفی آینده نگر، همچنین با بیمارانی که پس از جراحی دچار ناراحتی معده شده بودند، به آزمودنی ها یک داروی استنشاقی دارونما یا یک استنشاقی رایحه درمانی با ترکیبی از نعناع، ​​اسطوخودوس، نعناع و زنجبیل داده شد. افرادی که در گروه استنشاقی آروماتراپی بودند، تفاوت قابل توجهی در اثربخشی درک شده بر علائم خود در مقایسه با گروه کنترل گزارش کردند.

اسطوخودوس

رایحه خنک‌کننده اسطوخودوس نیز ممکن است به خنک کردن معده کمک کند. در یک مطالعه تصادفی و کنترل شده با دارونما روی بیمارانی که بعد از جراحی دچار کسالت می‌شوند، شرکت‌کنندگان به چهار گروه تقسیم شدند. به سه گروه یک اسانس برای بو داده شد: اسطوخودوس، گل رز یا زنجبیل. و یک گروه آب را به عنوان دارونما دریافت کردند. تقریباً 83 درصد از بیماران در گروه اسطوخودوس، بهبود نمرات حالت تهوع را گزارش کردند، در مقایسه با 65 درصد در گروه زنجبیل، 48 درصد در گروه گل رز و 43 درصد در گروه دارونما.

لیمو

در یک کارآزمایی بالینی تصادفی، به زن حامله‌ای که تهوع و استفراغ داشت، اسانس لیمو یا دارونما داده شد تا در صورت احساس بیماری استنشاق کنند. از بین افرادی که لیمو را دریافت کردند، 50 درصد از درمان رضایت داشتند، در حالی که تنها 34 درصد از گروه دارونما همین را گفتند.

نحوه استفاده ایمن از آنها

اگر شکم شما هر چند وقت یکبار تمایل دارد که شما را معلق کند، داشتن چند اسانس آزمایش شده و واقعی می تواند کمک کند. برای استفاده از آنها، چند قطره EO را به روغن حامل مورد علاقه خود بمالید. (هرگز روغن‌های ضروری را مستقیماً روی پوست بمالید، زیرا می‌توانند باعث تحریک شوند.) از این مخلوط برای ماساژ ملایم شانه‌ها، پشت گردن و پشت دست‌هایتان استفاده کنید - یک نقطه آسان برای بو کردن در هنگام حرکت در وسیله نقلیه.

اگر ترجیح می‌دهید مسیر بو را انتخاب کنید، چند قطره از آن را روی یک باند، روسری یا حتی دستمال کاغذی بمالید. مورد را نزدیک بینی خود نگه دارید. نفس های عمیق آهسته بکشید و از طریق دهان بازدم کنید. تحقیقات نشان می دهد که بویایی . تحریک از طریق بو می تواند فعالیت عصب واگ معده را سرکوب کند، که می تواند به از بین بردن یک مورد از "بیماری" در جوندگان کمک کند. اگر در خانه هستید و احساس بیماری می کنید، می توانید روغن مورد علاقه خود را نیز به دیفیوزر اضافه کنید.

آماده سازی روغن های ضروری باید فقط به استفاده موضعی و رایحه درمانی محدود شود. اگرچه می توانید عصاره های نعناع فلفلی و زنجبیل را خریداری کنید، اما قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر داروهای تجویزی مصرف می کنید یا باردار هستید.