فواید اسانس پرتقال در رادار شما که بسیار فراتر از یک رایحه تند است

Oاسانس‌های معطر به لطف رایحه‌ی ترد، خوش طعم و با طراوت خود به طور منظم در شمع‌ها و عطرهای معطر ظاهر می‌شوند، اما ترکیبی بیش از آن چیزی است که در بینی وجود دارد: تحقیقات نشان داده‌اند که فواید اسانس پرتقال گسترده است، از جمله اینکه می‌تواند کمک کند. کاهش استرس و مبارزه با آکنه

با این حال، قبل از اینکه در مورد فواید اسانس پرتقال از خودمان پیشی بگیریم، اجازه دهید به اصول اولیه بازگردیم. تارا اسکات، MD می گوید: اسانس پرتقال با فشار دادن سرد پوست پرتقال و استخراج روغن به دست می آید.، مدیر ارشد پزشکی و موسس گروه پزشکی عملکردی Revitalize Medical Group. و با توجه به Dsvid J. Calabro، DC،یک متخصص کایروپراکتیک در Calabro Chiropractic and Wellness Centerکه بر روی طب یکپارچه و اسانس ها تمرکز دارد، عنصر پرس سرد تولید اسانس پرتقال بسیار مهم است. او می‌گوید که این چگونه است که روغن "خواص تصفیه کنندگی" را حفظ می‌کند.

از آنجا، اسانس بطری شده و برای اهداف مختلف استفاده می شود، از جمله ایجاد بوی شگفت انگیز خانه شما. اما، همانطور که قبلا ذکر شد، اسانس پرتقال می تواند کارهای بیشتری انجام دهد. برای مطالعه فواید بالقوه اسانس پرتقال که باید به خاطر داشته باشید، نحوه استفاده واقعی از اسانس پرتقال و نحوه انتخاب مناسب برای خود به خواندن ادامه دهید.

فواید اسانس پرتقال که باید در مورد آن بدانید

در حالی که طرفداران اسانس پرتقال ممکن است ادعا کنند که این معجون می تواند یبوست و علائم افسردگی را به طور یکسان کاهش دهد، اطلاعات علمی زیادی برای حمایت از این ادعا وجود ندارد. که گفت، وجود داردهستندبرخی از مطالعات نشان می دهد که اسانس پرتقال برای مبارزه با برخی از مشکلات سلامتی مفید است. در اینجا یک تفکیک وجود دارد:

1. ممکن است با آکنه مبارزه کند

ارتباط بین اسانس پرتقال و پیشگیری از آکنه کاملاً مشخص نیست، اما می تواند به دلیل لیمونن، یکی از اجزای اصلی اسانس پرتقال باشد.مشخص شده است که دارای خواص ضد عفونی کننده، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است.ماروین سینگ، MD می گوید، موسس کلینیک دقیقیک مرکز پزشکی یکپارچه، در سن دیگو.

یک حیوان اسمطالعهمنتشر شده در سال 2020 نشان داد که اسانس پرتقال با کاهش سیتوکین ها، پروتئین هایی که باعث التهاب در بدن می شوند، به کاهش آکنه کمک می کند. یکی دیگر از اسمطالعهکه در سال 2012 منتشر شد، 28 داوطلب انسانی یکی از چهار ژل مختلف، از جمله دو ژل را که با اسانس پرتقال شیرین و ریحان دم کرده بودند، به مدت هشت هفته روی آکنه خود امتحان کردند. محققان دریافتند که همه ژل‌ها 43 تا 75 درصد لکه‌های آکنه را کاهش می‌دهند و ژل حاوی اسانس پرتقال شیرین، ریحان و اسید استیک (مایع شفافی که شبیه سرکه است) یکی از بهترین عملکردها است. البته، هر دوی این مطالعات محدود هستند، که اولی روی انسان انجام نشده و دومی از نظر دامنه محدود است، بنابراین تحقیقات بیشتری لازم است.

2. ممکن است به کاهش اضطراب کمک کند

تحقیقات استفاده از اسانس پرتقال را با احساس آرامش بیشتر مرتبط دانسته است. یک مطالعه کوچک13 دانش آموز در ژاپن با چشمان بسته به مدت 90 ثانیه در اتاقی که با اسانس پرتقال معطر بود، نشستند. محققان علائم حیاتی دانش آموزان را قبل و بعد از بسته نگه داشتن چشم اندازه گیری کردند و دریافتند که فشار خون و ضربان قلب آنها پس از قرار گرفتن در معرض اسانس پرتقال کاهش می یابد.

مطالعه دیگری که در مجله Complementary Therapies in Medicine منتشر شده استفعالیت مغز افراد را اندازه گیری کرد و دریافت که تنفس در اسانس پرتقال باعث تغییر فعالیت در قشر جلوی مغز می شود که بر تصمیم گیری و رفتار اجتماعی تأثیر می گذارد. به طور خاص، پس از قرار گرفتن در معرض اسانس پرتقال، شرکت کنندگان افزایش اکسی هموگلوبین یا خون اکسیژن دار را تجربه کردند که عملکرد مغز را بهبود می بخشد. شرکت کنندگان در مطالعه همچنین گفتند که بعد از آن احساس راحتی و آرامش بیشتری می کنند.

خوب، اما ... چرا اینطور است؟ دکتر یوشیفومی میازاکی، محقق محیط زیست، استاد مرکز محیط زیست، بهداشت و علوم میدانی دانشگاه چیبا که بر روی این مطالعات کار کرده است، می‌گوید که این می‌تواند تا حدودی به دلیل وجود لیمونن باشد. او می‌گوید: «در یک جامعه تحت استرس، فعالیت مغز ما خیلی زیاد است. اما به گفته دکتر میازاکی، لیمونن به "آرامش" فعالیت مغز کمک می کند.

دکتر میازاکی تنها محققی نیست که این ارتباط را برقرار کرده است: یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده که در ژورنال Advanced Biomedical Research منتشر شده است.در سال 2013، 30 کودک را در یک ویزیت دندانپزشکی در اتاق‌هایی قرار دادند که حاوی اسانس پرتقال بود و در طی یک ملاقات دیگر هیچ عطری نداشت. محققان اضطراب کودکان را با بررسی بزاق آنها از نظر هورمون استرس کورتیزول و گرفتن نبض قبل و بعد از ملاقات اندازه گیری کردند. نتیجه نهایی؟ این کودکان پس از معاشرت در اتاق‌های اسانس نارنجی، ضربان نبض و سطح کورتیزول را کاهش دادند که از نظر آماری معنی‌دار بود.

نحوه استفاده از اسانس پرتقال

دکتر اسکات می‌گوید که بیشتر فرآورده‌های اسانس پرتقال «فوق العاده غلیظ» هستند، به همین دلیل است که او توصیه می‌کند فقط از چند قطره در یک زمان استفاده کنید. اگر می خواهید از اسانس پرتقال برای درمان آکنه استفاده کنید، دکتر کالابرو می گوید که بهتر است آن را در روغن حامل مانند روغن نارگیل تکه تکه شده رقیق کنید تا خطر ابتلا به هرگونه حساسیت پوستی را کاهش دهید، سپس آن را روی پوست خود بمالید. نقاط مشکل

برای امتحان این روغن برای کاهش علائم اضطراب، دکتر کالابرو توصیه می کند که حدود شش قطره را در یک پخش کننده پر از آب بریزید و از این عطر لذت ببرید. دکتر سینگ می گوید، حتی می توانید از آن در حمام یا حمام به عنوان رایحه درمانی استفاده کنید.

بزرگترین احتیاط دکتر سینگ در مورد استفاده از اسانس پرتقال این است که هرگز آن را قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب روی پوست خود قرار ندهید. اسانس پرتقال می تواند فوتوتوکسیک باشددکتر سینگ می گوید. این بدان معناست که شما باید از قرار گرفتن پوست خود در معرض نور خورشید به مدت 12 تا 24 ساعت پس از استفاده از پوست روی پوست خودداری کنید.