فواید روغن ضروری پرتقال که فراتر از یک رایحه تند و تیز هستند و باید در نظر داشته باشید

Oروغن اسانس پرتقال به دلیل رایحه ترد، خوشبو و طراوت‌بخشش، مرتباً در شمع‌های معطر و عطرها یافت می‌شود، اما این ترکیب چیزی بیش از آنچه به نظر می‌رسد، دارد: تحقیقات نشان داده است که فواید روغن اسانس پرتقال گسترده است، از جمله اینکه می‌تواند به کاهش استرس و مبارزه با آکنه کمک کند.

قبل از اینکه در مورد فواید روغن اسانس پرتقال اطلاعات کسب کنیم، بیایید به اصول اولیه برگردیم. دکتر تارا اسکات می‌گوید: روغن اسانس پرتقال با پرس سرد پوست پرتقال و استخراج روغن آن تهیه می‌شود.، مدیر ارشد پزشکی و بنیانگذار گروه پزشکی کاربردی Revitalize Medical Groupو طبق گفته‌ی دی‌وید جی. کالابرو، دی‌سی،یک متخصص کایروپراکتیک در مرکز کایروپراکتیک و سلامت کالابرواو که بر طب تلفیقی و روغن‌های اساسی تمرکز دارد، می‌گوید عنصر پرس سرد در تولید روغن اساسی پرتقال بسیار مهم است. او می‌گوید این همان روشی است که روغن «خواص تصفیه‌کننده خود را حفظ می‌کند».

از آنجا، روغن اسانسی بطری شده و برای اهداف مختلفی از جمله خوشبو کردن خانه شما استفاده می‌شود. اما همانطور که قبلاً اشاره شد، روغن اسانسی پرتقال می‌تواند کارهای بسیار بیشتری انجام دهد. برای آشنایی با فواید بالقوه روغن اسانسی پرتقال که باید در نظر داشته باشید، نحوه استفاده واقعی از روغن اسانسی و نحوه انتخاب روغن مناسب برای خود، به خواندن ادامه دهید.

فواید روغن پرتقال که باید بدانید

اگرچه طرفداران روغن اسانس پرتقال ممکن است ادعا کنند که این معجون می‌تواند یبوست و علائم افسردگی را به طور یکسان کاهش دهد، اما داده‌های علمی زیادی برای تأیید این ادعا وجود ندارد. با این حال،هستندبرخی مطالعات نشان می‌دهند که روغن اسانس پرتقال برای مبارزه با برخی مشکلات سلامتی مفید است. در اینجا به تفصیل آمده است:

۱. ممکن است با آکنه مبارزه کند

ارتباط بین روغن اسانس پرتقال و پیشگیری از آکنه کاملاً مشخص نیست، اما می‌تواند به دلیل لیمونن، یکی از اجزای اصلی روغن اسانس پرتقال، باشد.که مشخص شده است دارای خواص ضدعفونی‌کننده، ضدالتهاب و آنتی‌اکسیدان استدکتر ماروین سینگ می‌گوید، بنیانگذار کلینیک Precisione، یک مرکز پزشکی تلفیقی، در سن دیگو.

یک حیوانتودیدر سال ۲۰۲۰ منتشر شد که نشان داد روغن اسانس پرتقال با کاهش سیتوکین‌ها، پروتئین‌هایی که باعث التهاب در بدن می‌شوند، به کاهش آکنه کمک می‌کند. یکی دیگر از ...تودیدر مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۲ منتشر شد، ۲۸ داوطلب انسانی یکی از چهار ژل مختلف، از جمله دو ژل حاوی اسانس پرتقال شیرین و ریحان، را به مدت هشت هفته روی آکنه خود امتحان کردند. محققان دریافتند که همه ژل‌ها لکه‌های آکنه را ۴۳ تا ۷۵ درصد کاهش دادند و ژلی که حاوی اسانس پرتقال شیرین، ریحان و اسید استیک (مایعی شفاف شبیه سرکه) بود، یکی از بهترین عملکردها را داشت. البته، هر دوی این مطالعات محدود هستند، زیرا مورد اول روی انسان انجام نشده و مورد دوم نیز دامنه محدودی دارد، بنابراین تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

۲. ممکن است به کاهش اضطراب کمک کند

تحقیقات، استفاده از روغن اسانس پرتقال را با احساس آرامش بیشتر مرتبط دانسته است. یک مطالعه کوچک.۱۳ دانش‌آموز در ژاپن را به مدت ۹۰ ثانیه با چشمان بسته در اتاقی که با اسانس پرتقال معطر شده بود، نشاندند. محققان علائم حیاتی دانش‌آموزان را قبل و بعد از بسته نگه داشتن چشمانشان اندازه‌گیری کردند و دریافتند که فشار خون و ضربان قلب آنها پس از قرار گرفتن در معرض اسانس پرتقال کاهش یافته است.

مطالعه دیگری که در مجله Complementary Therapies in Medicine منتشر شده استفعالیت مغز را در افراد اندازه‌گیری کردند و دریافتند که استنشاق اسانس پرتقال فعالیت قشر جلوی مغز را تغییر می‌دهد، که بر تصمیم‌گیری و رفتار اجتماعی تأثیر می‌گذارد. به طور خاص، پس از قرار گرفتن در معرض اسانس پرتقال، شرکت‌کنندگان افزایش اکسی هموگلوبین یا خون اکسیژن‌دار را تجربه کردند که عملکرد مغز را افزایش می‌دهد. شرکت‌کنندگان در این مطالعه همچنین گفتند که پس از آن احساس راحتی و آرامش بیشتری داشته‌اند.

باشه، اما... چرا اینطوره؟ یوشیفومی میازاکی، محقق محیط زیست، دارای مدرک دکترا و استاد مرکز محیط زیست، بهداشت و علوم میدانی دانشگاه چیبا که روی این مطالعات کار کرده است، می‌گوید که این می‌تواند تا حدی به دلیل لیمونن باشد. او می‌گوید: «در یک جامعه پراسترس، فعالیت مغز ما خیلی زیاد است.» اما دکتر میازاکی می‌گوید، به نظر می‌رسد لیمونن به «آرام کردن» فعالیت مغز کمک می‌کند.

دکتر میازاکی تنها محققی نیست که این ارتباط را برقرار کرده است: یک کارآزمایی تصادفی کنترل‌شده که در مجله Advanced Biomedical Research منتشر شده است.در سال ۲۰۱۳، ۳۰ کودک را در طول یک ویزیت دندانپزشکی در معرض اتاق‌هایی قرار دادند که با اسانس پرتقال معطر شده بود و در ویزیت دیگر هیچ عطری به آنها داده نشد. محققان اضطراب کودکان را با بررسی بزاق آنها از نظر هورمون استرس کورتیزول و گرفتن نبض آنها قبل و بعد از ویزیت اندازه‌گیری کردند. نتیجه نهایی؟ کودکان پس از گذراندن وقت در اتاق‌های اسانس پرتقال، ضربان نبض و سطح کورتیزول پایین‌تری داشتند که از نظر آماری «معنی‌دار» بود.

نحوه استفاده از روغن اسانس پرتقال

دکتر اسکات می‌گوید، بیشتر روغن‌های اسانس پرتقال «فوق غلیظ» هستند، به همین دلیل است که او توصیه می‌کند هر بار فقط از چند قطره استفاده کنید. اگر می‌خواهید از روغن اسانس پرتقال برای آکنه استفاده کنید، دکتر کالابرو می‌گوید بهتر است آن را در یک روغن حامل، مانند روغن نارگیل تجزیه‌شده، رقیق کنید تا خطر حساسیت پوستی کاهش یابد. سپس، آن را روی نقاط مشکل‌دار خود بمالید.

دکتر کالابرو توصیه می‌کند برای امتحان کردن این روغن جهت کاهش علائم اضطراب، حدود شش قطره از آن را در یک پخش‌کننده پر از آب بریزید و از این طریق از رایحه آن لذت ببرید. دکتر سینگ می‌گوید، حتی می‌توانید از آن در حمام یا دوش به عنوان رایحه‌درمانی استفاده کنید.

بزرگترین نکته‌ی احتیاطی که دکتر سینگ در مورد استفاده از روغن اسانس پرتقال ارائه می‌دهد این است که هرگز قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب، آن را روی پوست خود نمالید. «روغن اسانس پرتقال می‌تواند فوتوتوکسیک باشد.»دکتر سینگ می‌گوید: «این یعنی باید ۱۲ تا ۲۴ ساعت پس از استفاده از کرم، از قرار گرفتن در معرض آفتاب خودداری کنید.»