اگر با سرماخوردگی یا آنفولانزا دست و پنجه نرم می‌کنید، در اینجا ۶ روغن ضروری برای گنجاندن در برنامه‌ی روزهای بیماری‌تان آورده شده است تا به شما در خواب، آرامش و تقویت روحیه‌تان کمک کند.
۱. اسطوخودوس
یکی از محبوب‌ترین روغن‌های اساسی، اسطوخودوس است. گفته می‌شود روغن اسطوخودوس فواید متنوعی دارد، از کاهش گرفتگی‌های قاعدگی گرفته تا تسکین حالت تهوع. همچنین اعتقاد بر این است که اسطوخودوس دارای خواص آرام‌بخش است زیرا می‌تواند به کاهش ضربان قلب، دما و فشار خون کمک کند.سلامت روان جسورانه(در برگه جدید باز می‌شود). به همین دلیل است که روغن اسطوخودوس به طور منظم برای کاهش اضطراب، کمک به آرامش و بهبود خواب استفاده می‌شود. در طول سرماخوردگی یا آنفولانزا، ممکن است به دلیل گرفتگی بینی یا گلودرد، خوابیدن برایتان دشوار باشد. گزارش شده است که ریختن چند قطره روغن اسطوخودوس روی بالش، کنار شقیقه‌ها یا در دستگاه بخور به افراد کمک می‌کند تا سریع‌تر به خواب بروند، بنابراین اگر شب‌های بی‌قراری دارید، ارزش امتحان کردن را دارد.
۲. نعناع فلفلی
روغن ضروری نعناع فلفلی برای افرادی که دچار گرفتگی بینی یا تب هستند، معجزه می‌کند. این امر عمدتاً به این دلیل است که نعناع فلفلی حاوی منتول است، یک درمان مؤثر برای تسکین علائم سرماخوردگی و رایج‌ترین ماده تشکیل‌دهنده در اکثر قطره‌های سرفه، اسپری‌های بینی و پمادهای بخور. روغن نعناع فلفلی می‌تواند گرفتگی بینی را تسکین دهد، تب را کاهش دهد و مجاری هوایی را باز کند تا به شما در تنفس بهتر و خواب راحت‌تر کمک کند. اگر احساس گرفتگی شدید دارید، یک راه عالی برای استفاده از نعناع فلفلی، استنشاق بخار آن است. چند قطره را در یک قابلمه بزرگ آب جوش بریزید و روی آن خم شوید تا بخار را استنشاق کنید.
۳. اکالیپتوس
روغن اسانس اکالیپتوس به دلیل رایحه آرامش‌بخش و خواص ضد میکروبی‌اش فواید زیادی دارد. محصولات ضد میکروبی به از بین بردن یا کند کردن روند گسترش میکروارگانیسم‌ها و بیماری‌ها کمک می‌کنند. مطالعات نشان داده‌اند که روغن‌های اسانسی که به دلیل اثرات ضد میکروبی‌شان شناخته شده‌اند، می‌توانند به مبارزه با عفونت‌های باکتریایی کمک کنند، اگرچه هنوز در مورد اثربخشی این امر باید تحقیقات بیشتری انجام شود، بنابراین با احتیاط عمل کنید. از آنجایی که اکالیپتوس حاوی این خواص است، می‌توان از آن برای کمک به مبارزه با سرماخوردگی معمولی استفاده کرد. روغن اسانس اکالیپتوس همچنین می‌تواند به پاکسازی سینوس‌ها، تسکین احتقان و آرامش بدن کمک کند - سه چیزی که هنگام سرماخوردگی شدید به آنها نیاز دارید.
۴. بابونه
در مرحله بعد، روغن اسانس بابونه فوق‌العاده آرامش‌بخش است و گفته می‌شود که خواب راحتی را فراهم می‌کند. یکی از اصلی‌ترین چیزهایی که مردم هنگام بیماری به شما می‌گویند این است که آن را بخوابید، بنابراین استفاده از هر روغن اسانسی که به خواب کمک می‌کند، ایده خوبی است. روغن بابونه عطر لطیفی دارد که وقتی در دستگاه بخور استفاده می‌شود، گزارش شده است که ذهن را آرام و ریلکس می‌کند و برای کسانی که در به خواب رفتن مشکل دارند، عالی است.
۵. درخت چای
مشابه اکالیپتوس، روغن اسانسی درخت چایآنتی باکتریال محسوب می شود(در برگه جدید باز می‌شود)، به این معنی که می‌تواند به مبارزه با عفونت‌ها و بیماری‌های باکتریایی کمک کند. این روغن معمولاً برای درمان آکنه، شوره سر و سایر عفونت‌های پوستی استفاده می‌شود، اما گفته می‌شود که روغن درخت چای به تقویت سیستم ایمنی نیز کمک می‌کند. در طول دوره آنفولانزا، سیستم ایمنی بدن شما در حال مبارزه با بیماری اصلی و کمک به بهبودی بدن است، بنابراین استفاده از روغن‌های ضروری درخت چای می‌تواند کمی کمک بیشتری ارائه دهد.
۶. لیمو
روغن اسانس لیمو در کنار بوی معطر مرکبات، فواید سلامتی متنوعی دارد. لیمو یک ضدعفونی‌کننده است، به این معنی که از رشد باکتری‌ها و میکروارگانیسم‌های بیماری‌زا جلوگیری می‌کند، بنابراین می‌تواند به مبارزه با عفونت‌ها کمک کند. روغن‌های اسانس لیمو اغلب برای کمک به هضم غذا، تسکین سردرد، تقویت خلق و خو و کاهش اضطراب استفاده می‌شوند. می‌توان از آن در پخش‌کننده‌های هوا، ماساژها، اسپری‌ها استفاده کرد و حتی می‌توانید با آن حمام کنید، زیرا فوق‌العاده مغذی و آبرسان پوست است. استفاده از روغن اسانس لیمو همچنین باعث می‌شود خانه شما بوی خوبی داشته باشد، چیزی که پس از چند روز بیماری به آن نیاز دارید.
زمان ارسال: ۱۳ دسامبر ۲۰۲۴