روغن ترنج

ترنج چیست؟

روغن ترنج از کجا می آید؟ برگاموت گیاهی است که نوعی مرکبات تولید می کند و نام علمی آن Citrus bergamia است. این به عنوان ترکیبی بین یک ترش تعریف شده استنارنجیولیمو، یا جهش لیمو.

روغن آن از پوست میوه گرفته می شود و برای تهیه دارو استفاده می شود. اسانس ترنج مانند سایر روغن هاروغن های ضروریرا می توان با بخار تقطیر کرد یا از طریق CO2 مایع (که به عنوان استخراج "سرد" شناخته می شود) استخراج کرد. بسیاری از کارشناسان از این ایده حمایت می کنند که استخراج سرد به حفظ ترکیبات فعال تر در اسانس ها کمک می کند که ممکن است در اثر حرارت زیاد تقطیر با بخار از بین بروند.

روغن معمولاً درچای سیاهکه به آن ارل گری می گویند.

اگرچه ریشه‌های آن به آسیای جنوب شرقی بازمی‌گردد، ترنج به طور گسترده‌تری در بخش جنوبی ایتالیا کشت می‌شد. این اسانس حتی به نام شهر برگامو در لمباردی ایتالیا، جایی که در ابتدا در آنجا فروخته می شد، نامگذاری شد.

در طب عامیانه ایتالیایی از آن برای کاهش تب، مبارزه با بیماری های انگلی و رفع گلودرد استفاده می شد. روغن ترنج در ساحل عاج، آرژانتین، ترکیه، برزیل و مراکش نیز تولید می شود.

استفاده از این روغن ضروری به عنوان یک درمان طبیعی فواید سلامتی شگفت انگیزی دارد. روغن ترنج ضد باکتری، ضد عفونی، ضد التهاب و ضد اسپاسم است. نشاط آور است، هضم شما را بهبود می بخشد و سیستم شما را به درستی کار می کند.

فواید و کاربردهای روغن ترنج

1. به رفع افسردگی کمک می کند

بسیاری وجود داردنشانه های افسردگیاز جمله خستگی، خلق غمگین، میل جنسی کم، بی اشتهایی، احساس درماندگی و بی علاقگی به فعالیت های مشترک. هر فردی این وضعیت سلامت روان را به شیوه ای متفاوت تجربه می کند.

خبر خوب این است که وجود دارددرمان های طبیعی برای افسردگیکه موثر هستند و به علت اصلی مشکل می رسند. این شامل اجزای اسانس ترنج است که دارای خواص ضد افسردگی و تحریک کننده است. این به دلیل توانایی اش در تقویت نشاط، احساس تازگی و افزایش انرژی با بهبود گردش خون شما شناخته شده است.

مطالعه‌ای که در سال 2011 انجام شد نشان می‌دهد که استفاده از روغن‌های ضروری مخلوط برای شرکت‌کنندگان به درمان علائم افسردگی و اضطراب کمک می‌کند. برای این مطالعه، اسانس های مخلوط شامل ترنج وروغن های اسطوخودوسو شرکت کنندگان بر اساس فشار خون، ضربان نبض، تعداد تنفس و دمای پوست آنها مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند. علاوه بر این، آزمودنی ها باید شرایط عاطفی خود را از نظر آرامش، انرژی، آرامش، توجه، خلق و خو و هوشیاری به منظور ارزیابی تغییرات رفتاری ارزیابی می کردند.

شرکت کنندگان در گروه آزمایش، ترکیب اسانس را به صورت موضعی روی پوست شکم خود قرار دادند. در مقایسه با دارونما، اسانس های مخلوط باعث کاهش قابل توجه ضربان نبض و فشار خون شدند.

در سطح عاطفی، افراد در گروه اسانس های مخلوطرتبه بندی شده استنسبت به آزمودنی‌های گروه کنترل «آرام‌تر» و «آرام‌تر» هستند. این تحقیق اثر آرامش بخش مخلوطی از روغن اسطوخودوس و ترنج را نشان می دهد و شواهدی را برای استفاده در درمان افسردگی یا اضطراب در انسان ارائه می دهد.

یک مطالعه آزمایشی در سال 2017 نشان داد که وقتی روغن ترنجبه مدت 15 دقیقه استنشاق شدتوسط زنان در اتاق انتظار یک مرکز درمان سلامت روان، قرار گرفتن در معرض ترنج احساسات مثبت شرکت کنندگان در گروه آزمایش را بهبود بخشید.

محققان نه تنها این، بلکه در سال 2022 کارآزمایی تصادفی‌سازی شده و کنترل‌شده به بررسی خلق و خوی افسردگی و کیفیت خواب در زنان پس از زایمان پرداختند.نتیجه گرفتکه «نتایج این مطالعه از اثربخشی رایحه درمانی اسانس ترنج در کاهش خلق و خوی افسردگی در زنان پس از زایمان حمایت می کند. علاوه بر این، نتایج یک مرجع عملی برای مراقبت های بالینی پرستاری پس از زایمان فراهم می کند.

برای استفاده از روغن ترنج برای افسردگی و تغییرات خلقی، یک تا دو قطره از آن را به دستان خود بمالید و با حجامت دهان و بینی، بوی روغن را به آرامی استشمام کنید. همچنین می‌توانید دو تا سه قطره را روی شکم، پشت گردن و پاها بمالید یا پنج قطره را در خانه یا محل کار پخش کنید.

2. می تواند فشار خون را کاهش دهد

روغن ترنجبه حفظ کمک می کندنرخ سوخت و ساز مناسب با تحریک ترشحات هورمونی، شیره های گوارشی، صفرا و انسولین. این به سیستم گوارشی کمک می کند و باعث جذب مناسب مواد مغذی می شود. این آب میوه ها تجزیه قند و قوطی را نیز جذب می کنندکاهش فشار خون.

یک مطالعه در سال 2006 که شامل 52 بیمار مبتلا به فشار خون بالا بود، نشان داد که روغن ترنج در ترکیب با اسطوخودوس ویلانگ یلانگمی تواند برای کاهش پاسخ های استرس روانی، سطح کورتیزول سرم و سطح فشار خون استفاده شود. سه اسانسمخلوط و استنشاق شدندروزانه به مدت چهار هفته توسط بیماران مبتلا به فشار خون بالا.

3- سلامت دهان را تقویت می کند

روغن ترنجبا برداشتن دندان های عفونی کمک می کندهنگامی که به عنوان دهانشویه استفاده می شود، میکروب از دهان شما خارج می شود. همچنین به دلیل خاصیت مبارزه با میکروب از دندان های شما در برابر ایجاد حفره محافظت می کند.

حتی ممکن است به جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک کند، که توسط باکتری هایی که در دهان شما زندگی می کنند و اسیدهایی تولید می کنند که مینای دندان را از بین می برند، ایجاد می شود. توسطجلوگیری از رشد باکتری ها، ابزار موثری برایمعکوس کردن حفره ها و کمک به پوسیدگی دندان.

برای تقویت سلامت دهان، دو تا سه قطره روغن ترنج را به دندان های خود بمالید یا یک قطره را به خمیر دندان خود اضافه کنید.

4. با شرایط تنفسی مبارزه می کند

روغن ترنج دارای خواص ضد میکروبی است، بنابراینمی تواند به جلوگیری از گسترش کمک کندپاتوژن های خارجی که منجر به شرایط تنفسی می شوند. به همین دلیل، اسانس می تواند در هنگام مبارزه با سرماخوردگی مفید باشد و به عنوان یک سرماخوردگی عمل می کنددرمان خانگی طبیعی برای سرفه.

برای استفاده از روغن ترنج برای مشکلات تنفسی، پنج قطره آن را در خانه پخش کنید یا روغن را مستقیماً از بطری استنشاق کنید. همچنین می توانید دو تا سه قطره را روی گلو و سینه خود بمالید.

نوشیدن چای ارل گری که با عصاره ترنج درست می شود، گزینه دیگری است.

5-به کاهش کلسترول کمک می کند

آیا روغن ترنج برای کلسترول مفید است؟تحقیقات نشان می دهد کهروغن ترنج ممکن است کمک کندکاهش کلسترول به طور طبیعی.

یک مطالعه آینده نگر شش ماهه شامل 80 شرکت کنندهبه دنبال اندازه گیری بوداثرات مفید عصاره ترنج بر سطح کلسترول محققان دریافتند زمانی که عصاره مشتق شده از ترنج به مدت شش ماه به شرکت کنندگان داده شد، قادر به کاهش سطح کلسترول تام، تری گلیسیرید و کلسترول LDL و افزایش کلسترول HDL بود.