روغن برگاموت

برگاموت چیست؟

روغن ترنج از کجا می‌آید؟ ترنج گیاهی است که نوعی میوه مرکبات تولید می‌کند و نام علمی آن Citrus bergamia است. این گیاه به عنوان ترکیبی بین یک میوه ترش و شیرین تعریف می‌شود.نارنجیولیمویا جهشی از لیمو.

این روغن از پوست میوه گرفته می‌شود و برای تهیه دارو استفاده می‌شود. روغن اسانسی برگاموت، مانند سایر روغن‌هاروغن‌های ضروری، می‌تواند با تقطیر بخار یا از طریق CO2 مایع (که به عنوان استخراج "سرد" شناخته می‌شود) استخراج شود. بسیاری از کارشناسان از این ایده حمایت می‌کنند که استخراج سرد به حفظ ترکیبات فعال‌تر در روغن‌های اساسی که ممکن است در اثر گرمای زیاد تقطیر بخار از بین بروند، کمک می‌کند.

این روغن معمولاً در موارد زیر استفاده می‌شودچای سیاهکه ارل گری نام دارد.

اگرچه ریشه‌های ترنج را می‌توان در آسیای جنوب شرقی ردیابی کرد، اما این گیاه بیشتر در بخش جنوبی ایتالیا کشت می‌شد. این روغن اساسی حتی به نام شهر برگامو در لومباردی ایتالیا، جایی که در ابتدا فروخته می‌شد، نامگذاری شده است.

در طب سنتی ایتالیایی، از آن برای کاهش تب، مبارزه با بیماری‌های انگلی و تسکین گلودرد استفاده می‌شد. روغن ترنج همچنین در ساحل عاج، آرژانتین، ترکیه، برزیل و مراکش تولید می‌شود.

استفاده از این روغن اساسی به عنوان یک درمان طبیعی، فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی دارد. روغن ترنج ضد باکتری، ضد عفونی، ضد التهاب و ضد اسپاسم است. این روغن نشاط‌آور است، هضم شما را بهبود می‌بخشد و باعث می‌شود سیستم بدن شما به درستی کار کند.

فواید و کاربردهای روغن برگاموت

۱. به تسکین افسردگی کمک می‌کند

بسیاری وجود داردنشانه‌های افسردگیاز جمله خستگی، خلق و خوی غمگین، کاهش میل جنسی، بی‌اشتهایی، احساس درماندگی و بی‌علاقگی به فعالیت‌های معمول. هر فرد این وضعیت سلامت روان را به شیوه‌ای متفاوت تجربه می‌کند.

خبر خوب این است که وجود دارددرمان‌های طبیعی برای افسردگیکه مؤثر هستند و به ریشه مشکل می‌پردازند. این شامل اجزای روغن اسانس ترنج است که دارای خواص ضد افسردگی و تحریک کننده است. این روغن به دلیل توانایی‌اش در افزایش شادی، احساس تازگی و افزایش انرژی با بهبود گردش خون شناخته شده است.

مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۱ انجام شد، نشان می‌دهد که استفاده از روغن‌های اساسی ترکیبی روی شرکت‌کنندگان به درمان علائم افسردگی و اضطراب کمک می‌کند. در این مطالعه، روغن‌های اساسی ترکیبی شامل ترنج وروغن‌های اسطوخودوسو شرکت‌کنندگان بر اساس فشار خون، ضربان قلب، میزان تنفس و دمای پوستشان مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند. علاوه بر این، افراد باید شرایط عاطفی خود را از نظر آرامش، قدرت، آرامش، توجه، خلق و خو و هوشیاری ارزیابی می‌کردند تا تغییرات رفتاری آنها ارزیابی شود.

شرکت‌کنندگان در گروه آزمایش، مخلوط روغن‌های ضروری را به صورت موضعی روی پوست شکم خود مالیدند. در مقایسه با دارونما، روغن‌های ضروری ترکیبی باعث کاهش قابل توجه ضربان قلب و فشار خون شدند.

در سطح عاطفی، آزمودنی‌های گروه روغن‌های اساسی ترکیبیدارای رتبهخودشان را «آرام‌تر» و «آرام‌تر» از افراد گروه کنترل می‌دانستند. این تحقیق اثر آرامش‌بخش مخلوطی از روغن‌های اسطوخودوس و ترنج را نشان می‌دهد و شواهدی برای استفاده در درمان افسردگی یا اضطراب در انسان ارائه می‌دهد.

یک مطالعه آزمایشی در سال ۲۰۱۷ نشان داد که وقتی روغن ترنجبه مدت ۱۵ دقیقه استنشاق شدتوسط زنانی که در اتاق انتظار یک مرکز درمانی سلامت روان بودند، قرار گرفتن در معرض ترنج احساسات مثبت شرکت‌کنندگان در گروه آزمایش را بهبود بخشید.

نه تنها این، بلکه در سال ۲۰۲۲، محققان در یک کارآزمایی تصادفی و کنترل‌شده، خلق و خوی افسرده و کیفیت خواب را در زنان پس از زایمان بررسی کردند.نتیجه گیری شدکه «نتایج این مطالعه از اثربخشی رایحه‌درمانی با اسانس ترنج در کاهش خلق و خوی افسرده در زنان پس از زایمان پشتیبانی می‌کند. علاوه بر این، نتایج، مرجعی کاربردی برای مراقبت‌های پرستاری بالینی پس از زایمان ارائه می‌دهد.»

برای استفاده از روغن ترنج برای افسردگی و تغییرات خلقی، یک تا دو قطره را در دستان خود بمالید و دهان و بینی خود را به آرامی ماساژ دهید و عطر روغن را استنشاق کنید. همچنین می‌توانید دو تا سه قطره را روی شکم، پشت گردن و پاهای خود بمالید یا پنج قطره را در خانه یا محل کار پخش کنید.

۲. می‌تواند فشار خون را کاهش دهد

روغن برگاموتبه حفظ آن کمک می‌کندبا تحریک ترشحات هورمونی، شیره‌های گوارشی، صفرا و انسولین، سرعت سوخت و ساز بدن را تنظیم می‌کند. این به سیستم گوارش کمک می‌کند و جذب مناسب مواد مغذی را ممکن می‌سازد. این شیره‌ها همچنین تجزیه قند را جذب می‌کنند و می‌توانندفشار خون پایین.

یک مطالعه در سال ۲۰۰۶ که شامل ۵۲ بیمار مبتلا به فشار خون بالا بود، نشان می‌دهد که روغن ترنج، در ترکیب با اسطوخودوس ویلانگ یلانگ، می‌تواند برای کاهش پاسخ‌های استرس روانی، سطح کورتیزول سرم و فشار خون استفاده شود. سه روغن اساسیمخلوط و استنشاق شدندروزانه به مدت چهار هفته توسط بیماران مبتلا به فشار خون بالا.

۳. سلامت دهان و دندان را تقویت می‌کند

روغن برگاموتبا از بین بردن دندان‌های عفونی به آنها کمک می‌کندمیکروب‌ها را از دهان شما هنگام استفاده به عنوان دهانشویه پاک می‌کند. همچنین به دلیل خاصیت ضد میکروبی خود، از ایجاد پوسیدگی دندان‌ها جلوگیری می‌کند.

حتی ممکن است به جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک کند، که توسط باکتری‌هایی که در دهان شما زندگی می‌کنند و اسیدهایی تولید می‌کنند که مینای دندان را از بین می‌برند، ایجاد می‌شود.جلوگیری از رشد باکتری‌ها، ابزاری مؤثر برایمعکوس کردن پوسیدگی دندان و کمک به درمان آن.

برای تقویت سلامت دهان و دندان، دو تا سه قطره روغن ترنج را روی دندان‌های خود بمالید، یا یک قطره از آن را به خمیر دندان خود اضافه کنید.

۴. با مشکلات تنفسی مبارزه می‌کند

روغن برگاموت خاصیت ضد میکروبی دارد، بنابراینمی‌تواند به جلوگیری از شیوع کمک کنداز عوامل بیماری‌زای خارجی که منجر به مشکلات تنفسی می‌شوند. به همین دلیل، این روغن اساسی می‌تواند هنگام مبارزه با سرماخوردگی مفید باشد و به عنوان یک ...درمان خانگی طبیعی سرفه.

برای استفاده از روغن ترنج برای مشکلات تنفسی، پنج قطره از آن را در خانه پخش کنید یا روغن را مستقیماً از بطری استنشاق کنید. همچنین می‌توانید دو تا سه قطره را روی گلو و سینه خود بمالید.

نوشیدن چای ارل گری که با عصاره ترنج تهیه می‌شود، گزینه دیگری است.

۵. به کاهش کلسترول کمک می‌کند

آیا روغن ترنج برای کلسترول مفید است؟تحقیقات نشان می‌دهد کهروغن ترنج ممکن است کمک کندکلسترول را به طور طبیعی کاهش دهید.

یک مطالعه آینده‌نگر شش ماهه شامل ۸۰ شرکت‌کنندهبه دنبال اندازه‌گیری بوداثرات مفید عصاره ترنج بر سطح کلسترول. محققان دریافتند که وقتی عصاره مشتق شده از ترنج به مدت شش ماه به شرکت کنندگان داده شد، توانست سطح کلسترول تام، تری گلیسیرید و کلسترول LDL را کاهش داده و کلسترول HDL را افزایش دهد.