برگاموت چیست؟
روغن ترنج از کجا میآید؟ ترنج گیاهی است که نوعی میوه مرکبات تولید میکند و نام علمی آن Citrus bergamia است. این گیاه به عنوان ترکیبی بین پرتقال ترش و لیمو یا جهش یافته لیمو تعریف میشود.
این روغن از پوست میوه گرفته میشود و برای تهیه دارو استفاده میشود. روغن اسانسی برگاموت، مانند سایر روغنهای اسانسی، میتواند با بخار تقطیر شود یا از طریق CO2 مایع (که به عنوان استخراج "سرد" شناخته میشود) استخراج شود. بسیاری از کارشناسان از این ایده حمایت میکنند که استخراج سرد به حفظ ترکیبات فعالتر در روغنهای اسانسی که ممکن است در اثر گرمای زیاد تقطیر بخار از بین بروند، کمک میکند.
این روغن معمولاً در چای سیاه استفاده میشود که به آن ارل گری میگویند.
اگرچه ریشههای ترنج را میتوان در آسیای جنوب شرقی ردیابی کرد، اما این گیاه بیشتر در بخش جنوبی ایتالیا کشت میشد. این روغن اساسی حتی به نام شهر برگامو در لومباردی ایتالیا، جایی که در ابتدا فروخته میشد، نامگذاری شده است.
در طب سنتی ایتالیایی، از آن برای کاهش تب، مبارزه با بیماریهای انگلی و تسکین گلودرد استفاده میشد. روغن ترنج همچنین در ساحل عاج، آرژانتین، ترکیه، برزیل و مراکش تولید میشود.
استفاده از این روغن اساسی به عنوان یک درمان طبیعی، فواید شگفتانگیزی برای سلامتی دارد. روغن ترنج ضد باکتری، ضد عفونی، ضد التهاب و ضد اسپاسم است. این روغن نشاطآور است، هضم شما را بهبود میبخشد و باعث میشود سیستم بدن شما به درستی کار کند.
فواید و کاربردهای روغن برگاموت
۱. به تسکین افسردگی کمک میکند
علائم زیادی برای افسردگی وجود دارد، از جمله خستگی، خلق و خوی غمگین، کاهش میل جنسی، بیاشتهایی، احساس درماندگی و بیعلاقگی به فعالیتهای معمول. هر فرد این وضعیت سلامت روان را به شیوهای متفاوت تجربه میکند.
خبر خوب این است که درمانهای طبیعی برای افسردگی وجود دارد که مؤثر هستند و به ریشه مشکل میپردازند. این شامل اجزای روغن اسانس ترنج است که دارای خواص ضد افسردگی و تحریک کننده است. این روغن به دلیل تواناییاش در افزایش شادی، احساس تازگی و افزایش انرژی با بهبود گردش خون شناخته شده است.
مطالعهای که در سال ۲۰۱۱ انجام شد، نشان میدهد که استفاده از روغنهای اساسی ترکیبی روی شرکتکنندگان به درمان علائم افسردگی و اضطراب کمک میکند. برای این مطالعه، روغنهای اساسی ترکیبی شامل روغن ترنج و اسطوخودوس بودند و شرکتکنندگان بر اساس فشار خون، ضربان قلب، تعداد تنفس و دمای پوستشان مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند. علاوه بر این، افراد باید شرایط عاطفی خود را از نظر آرامش، قدرت، آرامش، توجه، خلق و خو و هوشیاری ارزیابی میکردند تا تغییرات رفتاری ارزیابی شود.
شرکتکنندگان در گروه آزمایش، مخلوط روغنهای ضروری را به صورت موضعی روی پوست شکم خود مالیدند. در مقایسه با دارونما، روغنهای ضروری ترکیبی باعث کاهش قابل توجه ضربان قلب و فشار خون شدند.
در سطح عاطفی، افراد گروه روغنهای اساسی مخلوط، خود را «آرامتر» و «آرامتر» از افراد گروه کنترل ارزیابی کردند. این تحقیق اثر آرامشبخش مخلوط روغنهای اسطوخودوس و ترنج را نشان میدهد و شواهدی برای استفاده در درمان افسردگی یا اضطراب در انسان ارائه میدهد.
یک مطالعه آزمایشی در سال ۲۰۱۷ نشان داد که وقتی روغن ترنج به مدت ۱۵ دقیقه توسط زنان در اتاق انتظار یک مرکز درمانی سلامت روان استنشاق شد، قرار گرفتن در معرض ترنج احساسات مثبت شرکتکنندگان در گروه آزمایش را بهبود بخشید.
نه تنها این، بلکه در یک کارآزمایی تصادفی و کنترلشده در سال ۲۰۲۲ که به بررسی خلق افسرده و کیفیت خواب در زنان پس از زایمان پرداخته بود، محققان نتیجه گرفتند که «نتایج این مطالعه از اثربخشی رایحهدرمانی با اسانس ترنج در کاهش خلق افسرده در زنان پس از زایمان پشتیبانی میکند. علاوه بر این، این نتایج مرجعی عملی برای مراقبتهای پرستاری بالینی پس از زایمان ارائه میدهد.»
برای استفاده از روغن ترنج برای افسردگی و تغییرات خلقی، یک تا دو قطره را در دستان خود بمالید و دهان و بینی خود را به آرامی ماساژ دهید و عطر روغن را استنشاق کنید. همچنین میتوانید دو تا سه قطره را روی شکم، پشت گردن و پاهای خود بمالید یا پنج قطره را در خانه یا محل کار پخش کنید.
۲. میتواند فشار خون را کاهش دهد
روغن ترنج با تحریک ترشحات هورمونی، شیرههای گوارشی، صفرا و انسولین به حفظ میزان سوخت و ساز مناسب کمک میکند. این امر به سیستم گوارش کمک کرده و جذب مناسب مواد مغذی را ممکن میسازد. این شیرهها همچنین تجزیه قند را جذب کرده و میتوانند فشار خون را کاهش دهند.
یک مطالعه در سال ۲۰۰۶ که شامل ۵۲ بیمار مبتلا به فشار خون بالا بود، نشان میدهد که روغن ترنج، در ترکیب با اسطوخودوس و یلانگ یلانگ، میتواند برای کاهش پاسخهای استرس روانی، سطح کورتیزول سرم و فشار خون استفاده شود. این سه روغن اساسی مخلوط شده و به مدت چهار هفته روزانه توسط بیماران مبتلا به فشار خون بالا استنشاق شدند.
۳.سلامت دهان و دندان را تقویت میکند
روغن ترنج با از بین بردن میکروبها از دهان به عنوان دهانشویه، به دندانهای عفونی کمک میکند. همچنین به دلیل خواص ضد میکروبی خود، از ایجاد پوسیدگی در دندانها جلوگیری میکند.
حتی ممکن است hکمک به جلوگیری از پوسیدگی دندان، که توسط باکتریهایی که در دهان شما زندگی میکنند و اسیدهایی تولید میکنند که مینای دندان را از بین میبرند، ایجاد میشود.جلوگیری از رشد باکتریها، این یک ابزار موثر برای معکوس کردن حفرهها و کمک به پوسیدگی دندان است.
برای تقویت سلامت دهان و دندان، دو تا سه قطره روغن ترنج را روی دندانهای خود بمالید، یا یک قطره از آن را به خمیر دندان خود اضافه کنید.
۴.با بیماریهای تنفسی مبارزه میکند
روغن ترنج دارای خواص ضد میکروبی است، بنابراین میتواند به جلوگیری از شیوع عوامل بیماریزای خارجی که منجر به مشکلات تنفسی میشوند، کمک کند. به همین دلیل، این روغن اساسی میتواند در مبارزه با سرماخوردگی مفید باشد و به عنوان یک درمان خانگی طبیعی برای سرفه عمل میکند.
برای استفاده از روغن ترنج برای مشکلات تنفسی، پنج قطره از آن را در خانه پخش کنید یا روغن را مستقیماً از بطری استنشاق کنید. همچنین میتوانید دو تا سه قطره را روی گلو و سینه خود بمالید.
نوشیدن چای ارل گری که با عصاره ترنج تهیه میشود، گزینه دیگری است.
زمان ارسال: ۲۱ اکتبر ۲۰۲۳