بهترین روغن های ضروری برای آرامش

بهترین روغن های ضروری برای آرامش

اسانس ها قرن هاست که وجود داشته اند. آنها از زمان های قدیم در فرهنگ های مختلف از جمله چین، مصر، هند و جنوب اروپا مورد استفاده قرار گرفته اند.

زیبایی اسانس ها این است که طبیعی هستند و از گل، برگ، پوست یا ریشه گیاهان استخراج می شوند. در حالی که بهتر است مطمئن شوید که از روغن‌های ضروری خالص استفاده می‌کنید، یعنی روغن‌هایی که با مواد شیمیایی یا افزودنی رقیق نشده‌اند، اما می‌توانند تسکین و التیام بسیار مورد نیاز را برای انواع بیماری‌ها، از جمله به عنوان یک درمان طبیعی برای اضطراب، فراهم کنند.

اضطراب نبرد سختی است که هر روز باید با آن روبرو شوید، که داشتن یک راه حل طبیعی مانند ترکیب اسانس را مهم می کند.

همه بیمارانی که ماساژ دستی رایحه درمانی دریافت کردند، درد و افسردگی کمتری را گزارش کردند، به این نتیجه رسیدند که ماساژ رایحه درمانی با این ترکیب اسانس برای مدیریت درد و افسردگی موثرتر از ماساژ به تنهایی است.

در اینجا برخی از بهترین روغن های ضروری برای اضطراب آورده شده است

1. اسطوخودوس

روغن اسطوخودوس که رایج ترین اسانس در نظر گرفته می شود، دارای اثر آرام بخش و آرامش بخش است. به عنوان یک ترمیم کننده سیستم عصبی در نظر گرفته می شود و به آرامش درونی، خواب، بی قراری، تحریک پذیری، حملات پانیک، تنش عصبی و معده عصبی کمک می کند. برای کاهش اضطراب، آن را یکی از بهترین اسانس ها می دانند.

برای تقویت آرامش، می توانید به سادگی روغن اسطوخودوس را به یک دستگاه پخش کننده، آب حمام یا یک بطری اسپری پر از آب اضافه کنید. به خوبی با بسیاری از روغن های ضروری، از جمله روغن شمعدانی، روغن یلانگ یلانگ و روغن بابونه جفت می شود. همچنین می توانید از اسطوخودوس به صورت موضعی روی مچ دست، شقیقه ها و پشت گردن خود استفاده کنید.

2. گل رز

یکی از فواید اسانس گل رز این است که در قلب های عاطفی بسیار تثبیت می کند و شاید پس از اسطوخودوس دومین محبوب ترین روغن گل رز برای تسکین اضطراب و افسردگی، کمک به حملات پانیک، سوگواری و شوک است.

3. وتیور

روغن وتیور دارای انرژی آرام، زمین‌گیر و اطمینان‌بخش است که اغلب در تروما استفاده می‌شود و به خودآگاهی، آرامش و تثبیت کمک می‌کند. مقوی سیستم اعصاب است و باعث کاهش عصبانیت و حساسیت می شود و در حملات پانیک و شوک نیز مفید است.

4. یلانگ یلانگ

این اسانس محبوب به دلیل اثرات آرام بخش و نشاط آور خود می تواند اضطراب و افسردگی را درمان کند.یلانگ یلانگ(Cananga odorata) به شادابی، شجاعت، خوش بینی کمک می کند و ترس را تسکین می دهد. ممکن است تحریکات قلب و تپش های عصبی را آرام کند و یک آرام بخش نسبتاً قوی است که می تواند به رفع بی خوابی کمک کند.

5. ترنج

ترنج معمولاً در چای ارل گری یافت می شود و طعم و عطر گلی مشخصی دارد. روغن ترنج آرام بخش است و اغلب با تامین انرژی برای درمان افسردگی استفاده می شود. با این حال، می تواند به بی خوابی کمک کند و باعث آرامش و کاهش بی قراری شود.

6. بابونه

بابونه با رایحه ای آرام بخش به هماهنگی درونی کمک می کند و تحریک پذیری، تفکر بیش از حد، اضطراب و نگرانی را کاهش می دهد.

7. کندر

کندر برای درمان افسردگی و اضطراب عالی است زیرا انرژی آرام و آرام و همچنین زمینه معنوی را فراهم می کند. در رایحه درمانی، به تعمیق مدیتیشن و آرام کردن ذهن کمک می کند، که می تواند مسائلی مانند استرس مزمن را تسکین دهد.