بهترین روغنهای ضروری برای آرامش
روغنهای ضروری قرنهاست که وجود دارند. آنها از زمانهای قدیم در فرهنگهای مختلف، از جمله چین، مصر، هند و اروپای جنوبی مورد استفاده قرار میگرفتند.
زیبایی روغنهای ضروری در طبیعی بودن آنهاست، آنها از گلها، برگها، پوست یا ریشه گیاهان استخراج میشوند. اگرچه بهتر است مطمئن شوید که از روغنهای ضروری خالص استفاده میکنید، یعنی روغنهایی که با مواد شیمیایی یا افزودنیها رقیق نشدهاند، اما میتوانند تسکین و درمان بسیار مورد نیاز برای انواع بیماریها، از جمله به عنوان یک درمان طبیعی برای اضطراب، را فراهم کنند.
اضطراب یک نبرد سخت است که باید هر روز با آن روبرو شد، و همین امر داشتن یک راه حل طبیعی، مانند ترکیب روغنهای اساسی، را مهم میکند.
تمام بیمارانی که ماساژ دست آروماتراپی دریافت کردند، درد و افسردگی کمتری را گزارش کردند و نتیجه گرفتند که ماساژ آروماتراپی با این ترکیب روغنهای اساسی برای مدیریت درد و افسردگی مؤثرتر از ماساژ به تنهایی است.
در اینجا برخی از بهترین روغنهای ضروری برای اضطراب آورده شده است
۱. اسطوخودوس
روغن اسطوخودوس که رایجترین روغن اساسی محسوب میشود، دارای اثر آرامبخش و تسکیندهنده است. این روغن به عنوان ترمیمکننده سیستم عصبی شناخته میشود و به آرامش درونی، خواب، بیقراری، تحریکپذیری، حملات پانیک، تنش عصبی و معده درد عصبی کمک میکند. برای کاهش اضطراب، یکی از بهترین روغنهای اساسی محسوب میشود.
برای تقویت آرامش، میتوانید روغن اسطوخودوس را به دستگاه پخشکنندهی هوا، آب وان یا یک بطری اسپری پر از آب اضافه کنید. این روغن با بسیاری از روغنهای اساسی، از جمله روغن شمعدانی، روغن یلانگ یلانگ و روغن بابونه، به خوبی جفت میشود. همچنین میتوانید از اسطوخودوس به صورت موضعی روی مچ دست، شقیقهها و پشت گردن خود استفاده کنید.
۲. گل رز
یکی از فواید روغن گل رز این است که برای قلبهای احساسی بسیار آرامشبخش است و شاید پس از اسطوخودوس، دومین روغن محبوب برای تسکین اضطراب و افسردگی، کمک به حملات پانیک، سوگواری و شوک باشد.
۳. وتیور
روغن وتیور دارای انرژی آرام، زمینی و اطمینانبخش است که اغلب در تروما برای کمک به خودآگاهی، آرامش و تثبیت استفاده میشود. این روغن به عنوان یک تقویتکننده سیستم عصبی، باعث کاهش لرزش و حساسیت بیش از حد میشود و همچنین در حملات پانیک و شوک مفید است.
۴. یلانگ یلانگ
این روغن اساسی محبوب به دلیل اثرات آرامشبخش و نشاطآور خود میتواند اضطراب و افسردگی را درمان کند.یلانگ یلانگ(کانانگا اودوراتا) به شادابی، شجاعت، خوشبینی کمک میکند و ترس را تسکین میدهد. میتواند تپش قلب و تپش قلب عصبی را آرام کند و یک آرامبخش نسبتاً قوی است که میتواند به بیخوابی کمک کند.
۵. ترنج
برگاموت معمولاً در چای ارل گری یافت میشود و طعم و عطر گل متمایزی دارد. روغن برگاموت آرامشبخش است و اغلب با تأمین انرژی برای درمان افسردگی استفاده میشود. با این حال، میتواند به بیخوابی نیز کمک کند و باعث آرامش و کاهش آشفتگی شود.
۶. بابونه
بابونه با رایحهای آرامشبخش و دلپذیر، به هماهنگی درونی کمک میکند و تحریکپذیری، فکر کردن بیش از حد، اضطراب و نگرانی را کاهش میدهد.
7. کندر
کندر برای درمان افسردگی و اضطراب عالی است زیرا انرژی آرام و تسکیندهنده و همچنین زمینه معنوی ایجاد میکند. در رایحهدرمانی، به عمیقتر شدن مراقبه و آرام کردن ذهن کمک میکند که میتواند مشکلاتی مانند استرس مزمن را تسکین دهد.
زمان ارسال: 8 ژوئن 2023