فواید و کاربردهای اسانس بابونه

بابونه یکی از قدیمی ترین گیاهان دارویی شناخته شده برای بشر است. بسیاری از آماده‌سازی‌های مختلف بابونه در طول سال‌ها ساخته شده‌اند و محبوب‌ترین آنها به شکل چای گیاهی است که روزانه بیش از 1 میلیون فنجان مصرف می‌شود. (1) اما بسیاری از مردم نمی دانند که اسانس بابونه رومی حتی موثرتر از چای است و به همان اندازه استفاده از آن آسان است.

شما می‌توانید با پخش کردن آن در خانه یا استفاده موضعی روی پوست از تمام فواید بابونه، از جمله توانایی آن در آرام کردن ذهن، تسکین مشکلات گوارشی، درمان بیماری‌های پوستی، کاهش التهاب و غیره بهره‌مند شوید.

Bفواید اسانس بابونه رومی

1. با اضطراب و افسردگی مبارزه می کند

اسانس بابونه رومی به عنوان یک آرام بخش ملایم برای آرام کردن اعصاب و کاهش اضطراب با تقویت آرامش استفاده می شود. استنشاق بابونه رومی یکی از بهترین راه‌ها برای استفاده از روغن‌های ضروری برای اضطراب است. این عطر مستقیماً به مغز منتقل می شود و به عنوان یک محرک احساسی عمل می کند. تحقیقات نشان می دهد که بابونه رومی برای تسکین علائم افسردگی و اضطراب در سراسر جهان از جمله تعدادی از مناطق در جنوب ایتالیا، ساردینیا، مراکش و برزیل استفاده شده است.

یک مطالعه در سال 2013 منتشر شده در Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine نشان داد که یک ترکیب اسانس آروماتراپی شامل اسطوخودوس، بابونه رومی و نرولی باعث کاهش سطح اضطراب در بیماران در بخش مراقبت‌های ویژه می‌شود. درمان رایحه درمانی به طور موثری سطوح اضطراب را کاهش داد و کیفیت خواب بیماران بستری در بخش مراقبت های ویژه را در مقایسه با مداخلات پرستاری معمولی بهبود بخشید.

2. به عنوان یک مسکن طبیعی آلرژی عمل می کند

بابونه رومی دارای خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی است و معمولا برای تب یونجه استفاده می شود. این قدرت را دارد که احتقان مخاط، تحریکات، تورم و بیماری های پوستی را که با علائم آلرژی فصلی مرتبط هستند، از بین ببرد. وقتی روغن بابونه رومی به صورت موضعی استفاده شود، به تسکین تحریکات پوستی که ممکن است به دلیل آلرژی یا حساسیت غذایی باشد، کمک می کند.

3. به کاهش علائم PMS کمک می کند

اسانس بابونه رومی به عنوان یک تقویت کننده خلق و خوی طبیعی عمل می کند که به کاهش احساس افسردگی کمک می کند – به علاوه خواص ضد اسپاسم آن به آن اجازه می دهد تا دردهای قاعدگی و بدن دردهایی که معمولاً با PMS مرتبط هستند، مانند سردرد و کمردرد را تسکین دهد. خواص آرام بخش آن را به یک داروی ارزشمند برای علائم PMS تبدیل می کند و حتی می تواند به رفع آکنه هایی که ممکن است در نتیجه نوسانات هورمونی ظاهر شوند کمک کند.

4. علائم بی خوابی را کاهش می دهد

خواص آرامش بخش بابونه رومی باعث خواب سالم و مبارزه با بی خوابی می شود. یک مطالعه موردی در سال 2006 به بررسی اثرات استنشاقی اسانس بابونه رومی بر خلق و خو و خواب پرداخت. نتایج نشان داد که داوطلبان خواب‌آلودگی و آرامش بیشتری را تجربه کردند و پتانسیل آن را برای بهبود خواب و کمک به وارد شدن به یک حالت آرام نشان داد. استنشاق بابونه باعث کاهش افزایش سطح هورمون آدرنوکورتیکوتروپیک پلاسما ناشی از استرس می شود.

طبق مطالعه ای که در سال 2005 در بولتن بیولوژیکی و دارویی منتشر شد، عصاره بابونه فعالیت خواب آور مانند بنزودیازپین را نشان می دهد. کاهش قابل توجهی در زمان به خواب رفتن در موش هایی مشاهده شد که عصاره بابونه را با دوز 300 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن دریافت کردند.

5. سلامت پوست را افزایش می دهد

بابونه رومی به دلیل داشتن خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی پوستی صاف و سالم را تقویت می کند و تحریکات را تسکین می دهد. به عنوان یک درمان طبیعی برای اگزما، زخم ها، زخم ها، نقرس، تحریکات پوستی، کبودی ها، سوختگی ها، هسته شانکر و حتی بیماری های پوستی مانند ترک خوردگی نوک سینه ها، آبله مرغان، عفونت گوش و چشم، پیچک سمی و بثورات پوشک استفاده شده است.

نحوه استفاده از اسانس بابونه رومی

اسانس بابونه رومی در فروشگاه های بهداشتی و آنلاین موجود است. می توان آن را منتشر کرد، به صورت موضعی روی پوست مالید و به صورت داخلی مصرف کرد. در اینجا چند روش ساده برای استفاده از روغن بابونه رومی آورده شده است:

• برای مبارزه با اضطراب و افسردگی، 5 قطره را پخش کنید یا مستقیماً از بطری استنشاق کنید.
• برای بهبود هضم و نشتی روده، 2 تا 4 قطره را به صورت موضعی روی شکم بمالید. هنگامی که با روغن حامل مانند روغن نارگیل رقیق می شود، حتی می تواند در دوزهای پایین برای کودکان مبتلا به قولنج و اسهال استفاده شود.
• برای داشتن خوابی آرام، روغن بابونه را در کنار تخت پخش کنید، 1 تا 2 قطره را روی شقیقه ها بمالید یا مستقیماً از بطری استنشاق کنید.
• برای کمک به آرامش کودکان، روغن بابونه رومی را در خانه پخش کنید یا 1 تا 2 قطره را با روغن نارگیل رقیق کنید و مخلوط را به صورت موضعی در ناحیه مورد نیاز (مانند شقیقه ها، معده، مچ دست، پشت گردن یا پایین پاها) بمالید.
• برای استفاده به عنوان یک درمان خانگی برای آکنه، درمان انواع بیماری های پوستی و مبارزه با علائم پیری، 2 تا 3 قطره را به یک پنبه تمیز اضافه کنید و روغن بابونه را در ناحیه مورد نظر بمالید یا 5 قطره را به شستشوی صورت اضافه کنید. اگر پوست بسیار حساسی دارید، قبل از استفاده موضعی، بابونه را با روغن حامل رقیق کنید.
• برای تقویت سلامت قلب، 2 تا 4 قطره را به صورت موضعی روی قلب بمالید یا با قرار دادن آن در زیر زبان به صورت داخلی مصرف کنید.
• برای تسکین حالت تهوع، بابونه رومی را مستقیماً از بطری استنشاق کنید یا آن را با روغن زنجبیل، نعناع فلفلی و اسطوخودوس ترکیب کنید و پخش کنید. همچنین می توان از آن به صورت موضعی روی شقیقه ها برای کمک به حالت تهوع استفاده کرد.

هنگام استفاده از هر اسانس داخلی، فقط از مارک های روغن بسیار باکیفیت استفاده کنید که دارای عیار 100 درصد خالص و ساخت یک شرکت معتبر و قابل اعتماد هستند.