شما می‌توانید با پخش کردن روغن بابونه در خانه یا استفاده موضعی از آن روی پوست، از تمام فواید آن از جمله توانایی آن در آرام کردن ذهن، تسکین مشکلات گوارشی، درمان بیماری‌های پوستی، کاهش التهاب و موارد دیگر بهره‌مند شوید.
Bفواید روغن ضروری بابونه رومی
۱. با اضطراب و افسردگی مبارزه می‌کند
روغن اسانس بابونه رومی به عنوان یک آرامبخش ملایم برای آرام کردن اعصاب و کاهش اضطراب با ایجاد آرامش استفاده شده است. استنشاق بابونه رومی یکی از بهترین راه‌ها برای استفاده از روغن‌های اسانسی برای اضطراب است. عطر آن مستقیماً به مغز منتقل می‌شود و به عنوان یک محرک عاطفی عمل می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که بابونه رومی برای تسکین علائم افسردگی و اضطراب در سراسر جهان، از جمله تعدادی از مناطق جنوب ایتالیا، ساردینیا، مراکش و برزیل، مورد استفاده قرار گرفته است.
یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ که در مجله Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine منتشر شد، نشان داد که ترکیبی از روغن‌های ضروری آروماتراپی شامل اسطوخودوس، بابونه رومی و بهارنارنج، سطح اضطراب را در بیماران بستری در بخش مراقبت‌های ویژه کاهش می‌دهد. درمان آروماتراپی به طور موثری سطح اضطراب را کاهش داده و کیفیت خواب بیماران بستری در بخش مراقبت‌های ویژه را در مقایسه با مداخلات پرستاری مرسوم بهبود می‌بخشد.
۲. به عنوان یک مسکن طبیعی آلرژی عمل می‌کند
بابونه رومی دارای خواص ضد میکروبی و آنتی‌اکسیدانی است و معمولاً برای تب یونجه استفاده می‌شود. این گیاه قدرت تسکین احتقان مخاط، سوزش، تورم و بیماری‌های پوستی مرتبط با علائم آلرژی فصلی را دارد. روغن بابونه رومی در صورت استفاده موضعی، به تسکین سوزش‌های پوستی که ممکن است به دلیل آلرژی یا حساسیت غذایی باشد، کمک می‌کند.
۳. به کاهش علائم PMS کمک می‌کند
روغن ضروری بابونه رومی به عنوان یک تقویت کننده خلق و خوی طبیعی عمل می‌کند که به کاهش احساس افسردگی کمک می‌کند - به علاوه خواص ضد اسپاسم آن به آن اجازه می‌دهد تا گرفتگی‌های قاعدگی و دردهای بدن را که معمولاً با PMS همراه هستند، مانند سردرد و کمردرد، تسکین دهد. خواص آرامش‌بخش آن، آن را به یک درمان ارزشمند برای علائم PMS تبدیل می‌کند و حتی می‌تواند به از بین بردن آکنه‌هایی که ممکن است در نتیجه نوسانات هورمونی ظاهر شوند، کمک کند.
۴. علائم بی‌خوابی را کاهش می‌دهد
خواص آرامش‌بخش بابونه رومی، خواب سالم را تقویت کرده و با بی‌خوابی مبارزه می‌کند. یک مطالعه موردی در سال ۲۰۰۶، اثرات استنشاق روغن ضروری بابونه رومی را بر خلق و خو و خواب بررسی کرد. نتایج نشان داد که داوطلبان خواب‌آلودگی و آرامش بیشتری را تجربه کردند که نشان‌دهنده پتانسیل آن برای بهبود خواب و کمک به ورود به حالت آرامش است. استنشاق بابونه، افزایش سطح هورمون آدرنوکورتیکوتروپیک پلاسما ناشی از استرس را کاهش می‌دهد.
طبق مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۵ در نشریه Biological and Pharmaceutical Bulletin منتشر شد، عصاره‌های بابونه فعالیت خواب‌آوری مشابه بنزودیازپین از خود نشان می‌دهند. کاهش قابل توجهی در زمان به خواب رفتن در موش‌هایی که عصاره بابونه را با دوز ۳۰۰ میلی‌گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن دریافت کردند، مشاهده شد.
۵. سلامت پوست را افزایش می‌دهد
بابونه رومی به دلیل خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی خود، پوست را صاف و سالم می‌کند و سوزش‌ها را تسکین می‌دهد. این گیاه به عنوان یک درمان طبیعی برای اگزما، زخم‌ها، اولسرها، نقرس، سوزش‌های پوستی، کبودی‌ها، سوختگی‌ها، قانقاریا و حتی بیماری‌های پوستی مانند ترک نوک سینه، آبله مرغان، عفونت گوش و چشم، پیچک سمی و بثورات پوشک استفاده شده است.
نحوه استفاده از روغن ضروری بابونه رومی
روغن ضروری بابونه رومی در فروشگاه‌های بهداشتی و آنلاین موجود است. می‌توان آن را در هوا پخش کرد، به صورت موضعی روی پوست مالید و به صورت خوراکی مصرف کرد. در اینجا چند روش آسان برای استفاده از روغن بابونه رومی آورده شده است:
- برای مبارزه با اضطراب و افسردگی، ۵ قطره از آن را در هوا پخش کنید یا مستقیماً از بطری استنشاق کنید.
- برای بهبود هضم و روده‌ی چکه‌کن، ۲ تا ۴ قطره را به صورت موضعی روی شکم بمالید. وقتی با روغن حامل مانند روغن نارگیل رقیق شود، حتی می‌توان از آن در دوزهای پایین برای کودکان مبتلا به قولنج و اسهال استفاده کرد.
- برای خواب آرام، روغن بابونه را در کنار تخت خود پخش کنید، ۱ تا ۲ قطره از آن را روی شقیقه‌ها بمالید یا مستقیماً از بطری استنشاق کنید.
- برای کمک به آرام کردن کودکان، روغن بابونه رومی را در خانه پخش کنید یا ۱ تا ۲ قطره از آن را با روغن نارگیل رقیق کنید و مخلوط را به صورت موضعی روی ناحیه مورد نیاز (مانند شقیقه‌ها، شکم، مچ دست، پشت گردن یا کف پا) بمالید.
- برای استفاده به عنوان درمان خانگی آکنه، درمان بیماری‌های مختلف پوستی و مقابله با علائم پیری، ۲ تا ۳ قطره از روغن بابونه را روی یک توپ پنبه‌ای تمیز بریزید و آن را روی ناحیه مورد نظر بمالید، یا ۵ قطره از آن را به محلول شستشوی صورت اضافه کنید. اگر پوست بسیار حساسی دارید، قبل از استفاده موضعی، بابونه را با یک روغن حامل رقیق کنید.
- برای تقویت سلامت قلب، ۲ تا ۴ قطره را به صورت موضعی روی قلب بمالید یا با قرار دادن آن زیر زبان، به صورت خوراکی مصرف کنید.
- برای کاهش حالت تهوع، بابونه رومی را مستقیماً از بطری استنشاق کنید، یا آن را با روغن زنجبیل، نعناع و اسطوخودوس ترکیب کرده و در هوا پخش کنید. همچنین می‌توان آن را به صورت موضعی روی شقیقه‌ها برای کمک به حالت تهوع استفاده کرد.
هنگام استفاده از هرگونه روغن ضروری به صورت داخلی، فقط از برندهای روغن بسیار باکیفیت استفاده کنید که ۱۰۰ درصد خالص باشند و توسط یک شرکت معتبر و قابل اعتماد ساخته شده باشند.
زمان ارسال: ۲۱ فوریه ۲۰۲۵