روغن‌های اساسی مرکبات، ستاره‌های تقویت‌کننده خلق و خو هستند - در اینجا نحوه استفاده از آنها آمده است

رایحه‌های مرکبات - پرتقال، لیمو، لایم، گریپ فروت و موارد دیگر— وقتی صحبت از تقویت روحیه می‌شود، فوق ستاره هستند. که، راستش را بخواهید، احتمالاً توضیح می‌دهد که چرا وقتی با ضدعفونی‌کننده‌های حاوی روغن اسانس تمیز می‌کنم، ناگهان احساس شادی عجیبی می‌کنم.، با اینکه من... می‌دونی، دارم تمیز می‌کنم. و یه توضیح ساده برای اینکه چرا این جادو اتفاق می‌افته وجود داره.

کارولین شرودر، متخصص رایحه‌درمانی می‌گوید: «بوی تازه و نشاط‌آور مرکبات از ترکیب شیمیایی اصلی آنها، دی-لیمونن، ناشی می‌شود.»«روغن‌های اساسی مرکبات که از پوست تازه میوه استخراج و معمولاً فشرده می‌شوند، حاوی تا ۹۷ درصد دی-لیمونن هستند و مطالعات نشان می‌دهد که این جزء از بخشی از سیستم عصبی که مسئول آرامش است، پشتیبانی می‌کند. به عبارت دیگر، می‌تواند استرس را کاهش دهد.»

انواع مختلفی از روغن‌های اسانس مرکبات وجود داردشرودر می‌گوید، و هر کدام «طراوت‌بخش، انرژی‌زا و دارای اثر نشاط‌آور و پاک‌کننده هستند». اما انواع مختلف می‌توانند احساسات متفاوتی را در شما ایجاد کنند. او می‌افزاید: «لیمو خنک و شادی‌آور است در حالی که پرتقال گرم و دلچسب است. و گریپ‌فروت به روشی کاملاً متفاوت انرژی را افزایش می‌دهد.» مطالعه‌ای اخیر از دانشگاه ساسکسحتی دریافته‌ام که رایحه لیمو می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس و تصویر بدنی شما کمک کند.

اگر می‌خواهید از رایحه مرکبات برای تقویت خلق و خو استفاده کنید، چند روش وجود دارد که شرودر می‌گوید همیشه این کار را انجام دهید. او توضیح می‌دهد: «من محصولات تمیزکننده و شوینده خودم را با روغن اسانس لیمو درست می‌کنم. سپس به عنوان یک ترکیب پخش‌کننده، به خصوص در شب، دوست دارم پرتقال اضافه کنم. از طرف دیگر، گریپ فروت برای پخش در طول روز عالی است. و ترنج مورد علاقه من در دستگاه‌های استنشاقی است. همچنین می‌توانید مرکبات را با روغن‌های اسانس برگ و/یا گل مخلوط کنید تا ترکیبات قوی‌تری ایجاد کنید. به عنوان مثال، پرتقال و اسطوخودوس یک ترکیب آرامش‌بخش زیبا ایجاد می‌کنند.»

خب، انگار باید عشقم به اکالیپتوس رو کنار بذارم. این عطرهای مرکبات دارن منو صدا می‌کنن.

برای داشتن خانه‌ای سالم‌تر، این نکات را برای زندگی بدون مواد سمی از متخصص سوفیا روان گوشه امتحان کنید:

برای تقویت بیشتر روحیه، این نمایش‌های خنده‌دار Neetflix را تماشا کنیدو وقتی لازم بود، از گریه کردن با یک موسیقی غمگین نترسید. این کار می‌تواند حال شما را هم خوب کند..