در حالی که گزینه B در نهایت به واقعیت من تبدیل شد، من همچنین یاد گرفتم که روغن‌های ضروری زمانی که به درستی استفاده شوند کار می‌کنند. (و من قطعاً از روغن درخت چای برای مراقبت از پوست استفاده نمی‌کردم.) علاوه بر این، اگرچه هر روغن ضروری به عنوان مزایای بالقوه‌ای ارائه می‌کند، انواع خاصی دارای نقاط قوتی هستند که توسط برخی تحقیقات علمی پشتیبانی می‌شود. بنابراین برای استفاده بهینه از روغن‌های خود، ارزش این را دارد که بدانید کدام روغن‌ها برای اهداف خاص مورد مطالعه قرار گرفته‌اند، چگونه کار می‌کنند و از چه راه‌هایی مؤثرتر هستند.
برای شما خوش شانس است، تمام این کارها قبلاً انجام شده است. در زیر، یک دوره تصادف در نحوه عملکرد روغن ها را بررسی کنید.
روغن های ضروری: یک شاداب کننده عمومی
امی گالپر، رایحه‌درمانگر، می‌گوید: «اسانس‌ها مواد مایع معطری هستند که از انواع مختلف مواد گیاهی با استفاده از فرآیند تقطیر با بخار استخراج می‌شوند.. این بدان معناست که برای تولید مقدار کمی اسانس به مواد گیاهی زیادی نیاز است، بنابراین اسانس ها بسیار غلیظ و قوی هستند. آنها از صدها مولکول معطر مختلف تشکیل شده‌اند و وقتی آنها را استنشاق و بو می‌کنیم، می‌توانند تأثیر عمیقی بر احساسات، روان‌شناسی و سلامت جسمانی ما بگذارند.
دوستان، این رایحه درمانی است و گالپر می گوید بهترین راه برای بهره مندی از فواید معطر اسانس ها، بوییدن آنها با استفاده از پوست (جذب پوستی) یا انتشار است. هر دوی این کاربردها به مولکول‌های کوچکی که اسانس‌ها را تشکیل می‌دهند اجازه می‌دهند بر بدن و ذهن تأثیر بگذارند.»
و در حالی که این فرآیند و درمان طبیعی است، کارشناسان هشدار می دهند که باید احتیاط کرد زیرا "طبیعی" همیشه مترادف با "ایمن" نیست. اریک زیلینسکی، متخصص کایروپرکتیک، نویسنده کتاب، می‌گوید: «پیامدهای جذب پوستی در رایحه‌درمانی عمیق است، زیرا ده‌ها اسانس حاوی خواص درمانی و تسکین‌دهنده علائم هستند.قدرت شفابخش اسانس هاو رژیم روغن های ضروریکارآزمایی‌های بالینی متعدد اثر کاهش‌دهنده التهاب و تسکین درد آنها را تایید می‌کنند، اما ایمنی باید جدی گرفته شود. روغن‌های ضروری را فقط در صورت رقیق شدن مناسب با روغن حامل به صورت موضعی استفاده کنید. (روغن های حامل شامل روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن آووکادو، روغن آفتابگردان، روغن کنجد و روغن بادام است.)
و وقتی نوبت به خوردن روغن های ضروری می رسد،با اضافه کردن چند قطره به آب گازدار خود؟ شاید مکث کن جدای از تشدید بالقوه دستگاه گوارش، انواع خاصی از آنها می توانند در اثر سمی باشند. درخت چای، اکالیپتوس، سبزی زمستانه، دارچین، آویشن، و پونه کوهی را به لیست «عدم پرستو» خود اضافه کنید.
بنابراین،doاسانس کار می کند؟ به کدام یک می توانم اعتماد کنم و برای چه اهدافی؟
تحقیقات علمی در مورد اثربخشی اسانس‌ها محدود است، اما مطمئناً قابل توجه است. در اینجا به چند مورد از مزایای برجسته روغن‌های ستاره‌ای که توسط تحقیقات گالپر در موسسه آروماتراپی نیویورک انجام شده است، اشاره می‌کنیم.
روغن نعناع فلفلی
روغن نعناع چیزهای کمی داردنمی تواندانجام دهید (مثل دوچرخه سواری یا دویدن برای ریاست جمهوری). با این حال، جایی که روغن نعناع می درخشد، هر حوزه ای است که به مدیریت درد مربوط می شود. تحقیقات نشان می دهد که روغن نعناع فلفلی برای درمان سردردهای تنشی مفید استکه منطقی است زیرا منتول، یک جزء کلیدی در روغن نعناع، برای کاهش میگرن مورد توجه قرار گرفته است..
علاوه بر این، روغن نعناع می تواند یک مرهم مفید برای درمان دندان درد باشد. برای این کاربرد، گالپر توصیه می کند که آن را به سبک دهانشویه بچرخانید. جنبه های ضد باکتری و ضد میکروبی می تواند به درمان عفونت های احتمالی کمک کند و اثر خنک کننده می تواند به بی حس کردن هر چیزی که شما را آزار می دهد کمک کند.
روغن اسطوخودوس
گالپر می گوید: اسطوخودوس بیشتر به عنوان یک ضدالتهاب و برای التیام زخم و آرام بخش سیستم عصبی مرکزی شناخته می شود.
در سطح شخصی، روغن اسطوخودوس ابزاری عالی برای تنش زدایی، آرام کردن و آماده کردن شما برای خواب بدون اجبار به خوابیدن است. و، لازم نیست حرف من را قبول کنید و فقط حرف من را قبول کنید: یک مطالعه اخیر که اثرات رایحه درمانی را بر افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی تجزیه و تحلیل می کند.به این نتیجه رسیدند که اسطوخودوس یک اثر آرام بخش کوتاه مدت بدون ایجاد آرام بخش دارد. مطالعه کوچک دیگری روی 158 زن پس از زایمان نشان داد که استنشاق روغن اسطوخودوس کیفیت خواب آنها را بهبود می بخشداز جمله تأخیر و مدت.
به این ترتیب، روغن اسطوخودوس به بهترین وجه از طریق پخش کننده سرو می شود، هر زمان که در پیچیدن یا چرت زدن کمی مشکل دارید.
روغن درخت چای
روغن درخت چای، علیرغم مشکلات مملو از جوش من با آن، یک موهبت پوستی است. به خاطر خواص ضد قارچی و ضد میکروبی معروف است،که آن را برای بسیاری از مشکلات پوستی تبدیل می کند. همچنین می‌تواند در درمان نیش حشرات ماهر باشد، زیرا تحقیقات نشان می‌دهد که دارای خواص آنتی هیستامینی بالقوه است..
اما برای درمان لکه ها، احتیاط کنید. گالپر می‌گوید: اگر پوست غیر حساس یا چرب دارید، می‌توانید یک نقطه از روغن درخت چای را مستقیماً روی یک جوش اشتباه قرار دهید. اما، او اضافه می کند، اگر پوست فوق العاده حساسی دارید، بهتر است آن را با روغن پالماروسا و شمعدانی ترکیب کنید. و مانند همیشه، در صورت هر نوع شک و تردید، با متخصص پوست خود مشورت کنید.
روغن اکالیپتوس
روغن اکالیپتوس، یک عنصر کلیدی Vicks Vaporub، یکی از روغن‌هایی است که می‌خواهید در فصل سرما از آن استفاده کنید. یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که استنشاق روغن اکالیپتوس برای تسکین بیماری های سیستم تنفسی مانند برونشیت موثر است.با پتانسیل رینوسینوزیت، بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) و آسم. این به این دلیل است که دارای محرک ایمنی استخواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی، ضد درد و اسپاسمولیتیک.
گالپر می‌گوید: «اکالیپتوس به‌عنوان یک عامل موکولیتیک – که مخاط را پاک و رقیق می‌کند – و به‌عنوان خلط‌آور – که به ما کمک می‌کند خلط را خارج کنیم – و به‌عنوان یک ضد میکروبی همه‌جانبه شناخته می‌شود.»
بنابراین، اگر شروع به احساس غلغلک در گلو کردید، مطمئن باشید، روغن اکالیپتوس را استنشاق کنید، اما اگر بیش از حد خراشیدگی شروع به تحمل کرد، به پزشک مراجعه کنید.
به رایحه درمانی به عنوان وسیله ای برای تقویت سلامتی خود فکر کنید
بنابراین، دوباره، آیا روغن های ضروری کار می کنند؟ وقتی از آنها بی پروا و با آگاهی از محدودیت هایشان استفاده نمی شود؟ کاملا. گالپر به سرعت اشاره می کند که رایحه درمانی یک "درمان" واضح برای هر چیزی نیست که شما را درگیر کند، حتی اگر برخی از مولکول ها ضد عفونی کننده، ضد التهاب، قابض، ضد درد و آرام بخش باشند. روغن ها البته خواص درمانی دارند! اما اگر قرار است اسانس ها موثر باشند، ابتدا باید تکالیف خود را انجام دهید تا روغن مناسب را برای تسکین، کمک، تسکین و آرامش پیدا کنید.
گالپر می‌گوید: «قوی‌ترین جنبه روغن‌های ضروری، پشتیبانی از توانایی ذاتی بدن برای التیام خود است. "این در مورد کمک به تعادل بدن و ذهن و حمایت از سلامتی ما است. همه ما می دانیم که استرس های زندگی روزمره می تواند بر سلامتی ما تأثیر بگذارد و استفاده از روغن های ضروری می تواند به ما در مدیریت نحوه واکنش و واکنش کمک کند تا خودمان را بیمار نکنیم.
بنابراین، رایحه درمانی را به عنوان یک درمان کمتر و بیشتر به عنوان یک درمان فکر کنید. در این حالت بسیار شخصی سازی شده است و شاید پس از مشورت با یک متخصص بهترین کار را انجام دهد. با این اوصاف، مطمئناً ارزش یک دمیدن را دارد.
زمان ارسال: ژانویه-11-2023