بایدها و نبایدهای روغنهای ضروری

روغن های ضروری چیست؟

آنها از قسمت هایی از گیاهان خاص مانند برگ، دانه، پوست، ریشه و پوست ساخته شده اند. سازندگان از روش های مختلفی برای تغلیظ آنها به روغن استفاده می کنند. می توانید آنها را به روغن های گیاهی، کرم ها یا ژل های حمام اضافه کنید. یا ممکن است آنها را بو کنید، روی پوست خود بمالید یا در حمام خود قرار دهید. برخی تحقیقات نشان می دهد که اگر بدانید چگونه از آنها به درستی استفاده کنید، می توانند مفید باشند. همیشه برچسب را بررسی کنید و از پزشک خود بپرسید که آیا مطمئن نیستید که آیا آنها برای استفاده شما مناسب هستند یا خیر.

اگر مضطرب هستید آن را امتحان کنید

بوهای ساده مانند اسطوخودوس، بابونه و گلاب ممکن است به شما کمک کند تا آرام باشید. می‌توانید نسخه‌های رقیق‌شده این روغن‌ها را نفس بکشید یا روی پوست خود بمالید. دانشمندان فکر می کنند با ارسال پیام های شیمیایی به بخش هایی از مغز که بر خلق و خو و احساسات تأثیر می گذارد، کار می کنند. اگرچه این رایحه ها به تنهایی تمام استرس شما را از بین نمی برند، عطر آن ممکن است به آرامش شما کمک کند.

فقط آنها را در هر جایی مالش ندهید

روغن هایی که روی بازوها و پاهای شما ریز هستند ممکن است برای گذاشتن در داخل دهان، بینی، چشم ها یا قسمت های خصوصی شما بی خطر نباشند. علف لیمو، نعناع و پوست دارچین چند نمونه هستند.

DO کیفیت را بررسی کنید

به دنبال تولید کننده قابل اعتمادی باشید که روغن های خالص را بدون هیچ چیز اضافه می کند. احتمال واکنش آلرژیک به روغن هایی که دارای ترکیبات دیگری هستند بیشتر است. همه موارد اضافی بد نیستند. مقداری روغن گیاهی اضافه شده ممکن است برای برخی از روغن‌های ضروری گران‌تر طبیعی باشد

.

به کلمات کلیدی اعتماد نکنید

فقط به این دلیل که از یک گیاه است، به این معنی نیست که مالیدن آن روی پوست، یا نفس کشیدن، یا خوردن آن بی خطر است، حتی اگر "خالص" باشد. مواد طبیعی می توانند تحریک کننده، سمی یا باعث واکنش های آلرژیک شوند. مانند هر چیز دیگری که روی پوست خود قرار می دهید، بهتر است کمی روی یک ناحیه کوچک تست کنید و ببینید که پوست شما چگونه واکنش نشان می دهد.

روغن های قدیمی را دور بریزید

به طور کلی آنها را بیش از 3 سال نگه ندارید. روغن های قدیمی به دلیل قرار گرفتن در معرض اکسیژن بیشتر احتمال دارد فاسد شوند. آنها ممکن است به خوبی کار نکنند و می توانند پوست شما را تحریک کنند یا باعث واکنش آلرژیک شوند. اگر تغییر بزرگی در ظاهر، حس یا بوی روغن مشاهده کردید، باید آن را بیرون بیندازید، زیرا احتمالاً خراب شده است.

روغن های خوراکی را روی پوست خود قرار ندهید

روغن زیره، که استفاده از آن در غذای شما بی خطر است، اگر آن را روی پوست خود قرار دهید، می تواند باعث ایجاد تاول شود. روغن های مرکباتی که در غذای شما بی خطر هستند ممکن است برای پوست شما مضر باشند، به خصوص اگر زیر نور خورشید قرار بگیرید. و برعکس آن نیز صادق است. اگر روغن اکالیپتوس یا مریم گلی را روی پوست خود بمالید یا آن را تنفس کنید، ممکن است شما را آرام کند. اما قورت دادن آنها می تواند باعث عوارض جدی مانند تشنج شود.

به پزشک خود بگویید

پزشک شما می‌تواند مطمئن شود که این دارو برای شما بی‌خطر است و هرگونه عوارض جانبی مانند تأثیر بر نسخه‌های شما را رد کند. به عنوان مثال، روغن‌های نعناع و اکالیپتوس ممکن است نحوه جذب داروی سرطان 5-فلوراوراسیل توسط بدن را از پوست تغییر دهند. یا یک واکنش آلرژیک ممکن است باعث بثورات، کهیر یا مشکلات تنفسی شود.

آنها را رقیق کنید

روغن های رقیق نشده برای استفاده مستقیم بسیار قوی هستند. شما باید آنها را معمولاً با روغن های گیاهی یا کرم ها یا ژل های حمام به محلولی رقیق کنید که فقط کمی - 1 تا 5 درصد - از اسانس داشته باشد. دقیقا چقدر می تواند متفاوت باشد. هرچه این درصد بیشتر باشد، احتمال واکنش شما بیشتر است، بنابراین مهم است که آنها را به درستی مخلوط کنید. 

روی پوست آسیب دیده استفاده نکنید

پوست آسیب دیده یا ملتهب چربی بیشتری جذب می کند و ممکن است باعث واکنش های پوستی ناخواسته شود. روغن‌های رقیق‌نشده، که اصلاً نباید از آن‌ها استفاده کنید، می‌توانند برای پوست آسیب‌دیده کاملاً خطرناک باشند.

DO سن را در نظر بگیرید

کودکان خردسال و افراد مسن ممکن است حساسیت بیشتری به روغن‌های ضروری داشته باشند. بنابراین ممکن است لازم باشد آنها را بیشتر رقیق کنید. و شما باید از مصرف برخی روغن ها مانند توس و سبزه زمستانی کاملاً خودداری کنید. حتی در مقادیر کم، ممکن است باعث ایجاد مشکلات جدی در کودکان 6 ساله یا کمتر شود، زیرا حاوی ماده شیمیایی به نام متیل سالیسیلات هستند. از روغن های ضروری برای نوزاد استفاده نکنید، مگر اینکه پزشک اطفال بگوید مشکلی ندارد.

فراموش نکنید که آنها را به طور ایمن ذخیره کنید

آنها می توانند بسیار متمرکز باشند و ممکن است مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کنند، به خصوص اگر در دوز اشتباه یا به روش نادرست استفاده شوند. درست مانند هر چیز دیگری که دست های کوچک نباید به آن دسترسی داشته باشند، روغن های ضروری خود را خیلی مفید نکنید. اگر بچه های خردسال دارید، همه اسانس ها را دور از دید و دسترس آنها قرار دهید.  

اگر پوست شما واکنش نشان داد، مصرف را متوقف کنید

پوست شما ممکن است عاشق روغن های ضروری باشد. اما اگر اینطور نیست - و متوجه بثورات پوستی، برآمدگی های کوچک، جوش یا فقط خارش پوست شدید - استراحت کنید. استفاده بیشتر از همان روغن می تواند آن را بدتر کند. خواه خودتان آن را مخلوط کرده باشید یا جزء یک کرم، روغن یا محصول آماده رایحه درمانی باشد، به آرامی آن را با آب بشویید.

درمانگر خود را با دقت انتخاب کنید

اگر به دنبال یک آروماتراپی حرفه ای هستید، تکالیف خود را انجام دهید. طبق قانون، آنها نیازی به آموزش یا مجوز ندارند. اما می‌توانید بررسی کنید که آیا مدرسه شما به مدرسه‌ای رفته است که توسط سازمان‌های حرفه‌ای مانند انجمن ملی آروماتراپی کل نگر تأیید شده است.

زیاده روی نکنید

بیشتر چیزهای خوب همیشه خوب نیست. حتی زمانی که یک اسانس رقیق شود، در صورت استفاده بیش از حد یا استفاده زیاد از آن، می تواند واکنش بدی ایجاد کند. این درست است حتی اگر شما حساسیت یا حساسیت غیرعادی به آنها نداشته باشید.

از امتحان کردن آنها نترسید

با استفاده صحیح از آنها، می توانند با عوارض جانبی کمی به شما کمک کنند تا احساس بهتری داشته باشید. به عنوان مثال، اگر بخار زنجبیل را تنفس کنید، ممکن است از درمان سرطان شیمی درمانی کمتر احساس تهوع کنید. ممکن است بتوانید با برخی از عفونت های باکتریایی یا قارچی، از جمله باکتری خطرناک MRSA، با روغن درخت چای مبارزه کنید. در یک مطالعه، روغن درخت چای به اندازه یک کرم ضد قارچ تجویزی در کاهش علائم عفونت قارچی پا موثر بود.

اگر باردار هستید مراقب باشید

برخی از روغن های ضروری ماساژ ممکن است راه خود را به جفت باز کنند، عضوی در رحم شما که همراه با کودک شما رشد می کند و به تغذیه آن کمک می کند. مشخص نیست که آیا این مشکلی ایجاد می کند، مگر اینکه مقادیر سمی مصرف کنید، اما برای ایمن بودن، بهتر است در صورت بارداری از مصرف برخی روغن ها اجتناب کنید. اینها عبارتند از افسنطین، غم و اندوه، خزه بلوط،لاواندولا stoechasکافور، دانه جعفری، مریم گلی و زوفا. اگر مطمئن نیستید از پزشک خود بپرسید.