بایدها و نبایدهای روغن‌های ضروری

روغن‌های ضروری چیستند؟

آنها از قسمت‌هایی از گیاهان خاص مانند برگ، دانه، پوست، ریشه و پوست درختان ساخته می‌شوند. سازندگان از روش‌های مختلفی برای تغلیظ آنها به صورت روغن استفاده می‌کنند. می‌توانید آنها را به روغن‌های گیاهی، کرم‌ها یا ژل‌های حمام اضافه کنید. یا می‌توانید آنها را بو کنید، روی پوست خود بمالید یا در حمام خود قرار دهید. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که اگر نحوه استفاده صحیح از آنها را بدانید، می‌توانند مفید باشند. همیشه برچسب را بررسی کنید و اگر مطمئن نیستید که استفاده از آنها برای شما مناسب است یا خیر، از پزشک خود بپرسید.

اگر مضطرب هستید، حتماً امتحان کنید

بوهای ساده‌ای مانند اسطوخودوس، بابونه و گلاب می‌توانند به آرامش شما کمک کنند. می‌توانید این روغن‌ها را استنشاق کنید یا نسخه‌های رقیق‌شده‌ی آن‌ها را روی پوست خود بمالید. دانشمندان معتقدند که این روغن‌ها با ارسال پیام‌های شیمیایی به بخش‌هایی از مغز که بر خلق و خو و احساسات تأثیر می‌گذارند، عمل می‌کنند. اگرچه این عطرها به تنهایی تمام استرس شما را از بین نمی‌برند، اما رایحه‌ی آن‌ها ممکن است به شما در آرامش کمک کند.

آنها را به هر جایی نمالید

روغن‌هایی که برای دست‌ها و پاها مناسب هستند، ممکن است برای استفاده در دهان، بینی، چشم‌ها یا اندام‌های تناسلی بی‌خطر نباشند. علف لیمو، نعناع فلفلی و پوست دارچین نمونه‌هایی از این روغن‌ها هستند.

کیفیت را بررسی کنید

به دنبال تولیدکننده‌ی معتبری باشید که روغن‌های خالص و بدون مواد افزودنی تولید می‌کند. احتمال واکنش آلرژیک به روغن‌هایی که مواد افزودنی دیگری دارند، بیشتر است. همه مواد افزودنی بد نیستند. مقداری روغن گیاهی اضافه شده ممکن است برای برخی از روغن‌های ضروری گران‌تر طبیعی باشد.

.

به حرف‌های کلیشه‌ای اعتماد نکنید

صرفاً به این دلیل که از گیاه گرفته شده است، به این معنی نیست که مالیدن آن روی پوست، تنفس یا خوردن آن بی‌خطر است، حتی اگر «خالص» باشد. مواد طبیعی می‌توانند تحریک‌کننده، سمی یا باعث واکنش‌های آلرژیک شوند. مانند هر چیز دیگری که روی پوست خود می‌گذارید، بهتر است مقدار کمی از آن را روی ناحیه کوچکی آزمایش کنید و ببینید پوست شما چگونه واکنش نشان می‌دهد.

روغن‌های قدیمی را دور بریزید

به طور کلی، آنها را بیش از ۳ سال نگه ندارید. روغن‌های قدیمی‌تر به دلیل قرار گرفتن در معرض اکسیژن، احتمال بیشتری برای خراب شدن دارند. ممکن است به خوبی عمل نکنند و می‌توانند پوست شما را تحریک کنند یا باعث واکنش آلرژیک شوند. اگر تغییر بزرگی در ظاهر، حس یا بوی روغن مشاهده کردید، باید آن را دور بیندازید، زیرا احتمالاً خراب شده است.

روغن‌های خوراکی را روی پوست خود نمالید

روغن زیره که استفاده از آن در غذا بی‌خطر است، اگر روی پوستتان بمالید، می‌تواند باعث تاول شود. روغن‌های مرکبات که در غذا بی‌خطر هستند، ممکن است برای پوستتان مضر باشند، به‌خصوص اگر زیر نور خورشید بروید. و عکس این قضیه هم صادق است. روغن اکالیپتوس یا مریم‌گلی اگر روی پوستتان بمالید یا استنشاق کنید، ممکن است شما را آرام کند. اما بلعیدن آنها می‌تواند عوارض جدی مانند تشنج ایجاد کند.

به پزشک خود اطلاع دهید

پزشک شما می‌تواند مطمئن شود که این دارو برای شما بی‌خطر است و هرگونه عوارض جانبی مانند تأثیر بر داروهای تجویزی شما را رد کند. به عنوان مثال، روغن‌های نعناع و اکالیپتوس ممکن است نحوه جذب داروی سرطان ۵-فلوروراسیل از پوست توسط بدن شما را تغییر دهند. یا یک واکنش آلرژیک ممکن است باعث بثورات، کهیر یا مشکلات تنفسی شود.

آنها را رقیق کنید

روغن‌های رقیق نشده برای استفاده مستقیم بسیار قوی هستند. شما باید آنها را، معمولاً با روغن‌های گیاهی یا کرم‌ها یا ژل‌های حمام، رقیق کنید تا به محلولی برسید که فقط مقدار کمی - ۱٪ تا ۵٪ - روغن ضروری داشته باشد. میزان دقیق آن می‌تواند متفاوت باشد. هرچه درصد بالاتر باشد، احتمال واکنش بیشتر است، بنابراین مهم است که آنها را به درستی مخلوط کنید. 

روی پوست آسیب دیده استفاده نکنید

پوست آسیب دیده یا ملتهب، روغن بیشتری جذب می‌کند و ممکن است باعث واکنش‌های پوستی ناخواسته شود. روغن‌های رقیق نشده، که اصلاً نباید از آنها استفاده کنید، می‌توانند برای پوست آسیب دیده کاملاً خطرناک باشند..

سن را در نظر بگیرید

کودکان خردسال و سالمندان ممکن است نسبت به روغن‌های ضروری حساسیت بیشتری داشته باشند. بنابراین ممکن است لازم باشد آنها را بیشتر رقیق کنید. و باید کاملاً از برخی روغن‌ها مانند توس و وینترگرین اجتناب کنید. حتی در مقادیر کم، این روغن‌ها ممکن است در کودکان ۶ سال یا کمتر مشکلات جدی ایجاد کنند زیرا حاوی ماده شیمیایی به نام متیل سالیسیلات هستند. از روغن‌های ضروری برای نوزادان استفاده نکنید، مگر اینکه متخصص اطفال شما آن را تأیید کند.

فراموش نکنید که آنها را به طور ایمن ذخیره کنید

آنها می‌توانند بسیار غلیظ باشند و ممکن است مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کنند، به خصوص اگر در دوز اشتباه یا به روش نادرست استفاده شوند. درست مانند هر چیز دیگری که دست‌های کوچک نباید به آن برسند، روغن‌های ضروری خود را بیش از حد در دسترس قرار ندهید. اگر فرزندان خردسال دارید، تمام روغن‌های ضروری را در جایی قفل شده و دور از دید و دسترس آنها نگه دارید.  

اگر پوستتان واکنش نشان داد، استفاده را متوقف کنید

ممکن است پوست شما روغن‌های ضروری را دوست داشته باشد. اما اگر اینطور نیست - و متوجه بثورات، برآمدگی‌های کوچک، جوش یا فقط خارش پوست شدید - کمی استراحت کنید. مقدار بیشتر از همان روغن می‌تواند اوضاع را بدتر کند. چه خودتان آن را مخلوط کرده باشید و چه در یک کرم، روغن یا محصول آروماتراپی آماده باشد، آن را به آرامی با آب بشویید.

درمانگر خود را با دقت انتخاب کنید

اگر به دنبال یک آروماتراپیست حرفه‌ای هستید، تحقیقات خود را انجام دهید. طبق قانون، آنها نیازی به آموزش یا مجوز ندارند. اما می‌توانید بررسی کنید که آیا آموزشگاه شما توسط سازمان‌های حرفه‌ای مانند انجمن ملی آروماتراپی جامع تأیید شده است یا خیر.

زیاده‌روی نکنید

همیشه خوب بودن بیش از حد خوب نیست. حتی اگر رقیق شده باشد، اگر بیش از حد یا به دفعات زیاد از روغن ضروری استفاده کنید، می‌تواند واکنش بدی ایجاد کند. این موضوع حتی اگر به آنها حساسیت یا حساسیت غیرمعمول نداشته باشید، صادق است.

از امتحان کردن آنها نترسید

اگر به روش صحیح استفاده شوند، می‌توانند به شما کمک کنند تا با عوارض جانبی کمی احساس بهتری داشته باشید. به عنوان مثال، اگر بخار زنجبیل را استنشاق کنید، ممکن است حالت تهوع ناشی از شیمی درمانی سرطان کمتر شود. ممکن است بتوانید با روغن درخت چای با عفونت‌های باکتریایی یا قارچی خاصی، از جمله باکتری‌های خطرناک MRSA، مبارزه کنید. در یک مطالعه، روغن درخت چای به اندازه یک کرم ضد قارچ تجویزی در کاهش علائم عفونت قارچی پا مؤثر بود.

اگر باردار هستید، مراقب باشید

برخی از روغن‌های ضروری ماساژ ممکن است به جفت، عضوی در رحم که همراه با جنین رشد می‌کند و به تغذیه آن کمک می‌کند، راه پیدا کنند. مشخص نیست که آیا این موضوع مشکلی ایجاد می‌کند یا خیر، مگر اینکه مقادیر سمی از آن را مصرف کنید، اما برای احتیاط، بهتر است در صورت بارداری از مصرف برخی روغن‌ها خودداری کنید. این روغن‌ها شامل افسنطین، سداب، خزه بلوط،اسطوخودوس (لاواندولا استوچاس)، کافور، دانه جعفری، مریم گلی و زوفا. اگر مطمئن نیستید، از پزشک خود بپرسید.