فواید روغن کرچک برای سلامتی
By
لیندسی کرتیس نویسنده‌ی آزاد حوزه‌ی سلامت و پزشکی در جنوب فلوریدا است. پیش از فریلنسر شدن، او به عنوان متخصص ارتباطات برای سازمان‌های غیرانتفاعی سلامت و دانشکده‌ی پزشکی و دانشکده‌ی پرستاری دانشگاه تورنتو کار می‌کرد. آثار او در رسانه‌های مختلفی از جمله وبلاگ‌ها، رسانه‌های اجتماعی، مجلات، گزارش‌ها، بروشورها و محتوای وب منتشر شده است.
دستورالعمل‌های سردبیری نشریه سلامت
به‌روزرسانی‌شده در ۱۴ نوامبر ۲۰۲۳
بررسی پزشکی توسط
ویدیوهای پرطرفدار
روغن کرچک یک روغن گیاهی است که از گیاه کرچک، یک گیاه گلدار که در مناطق شرقی جهان رایج است، تهیه می‌شود.۱این روغن با پرس سرد دانه‌های گیاه کرچک تهیه می‌شود.2
روغن کرچک سرشار از اسید ریسینولئیک است - نوعی اسید چرب با خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و تسکین دهنده درد.3
استفاده از روغن کرچک به عنوان یک درمان طبیعی به هزاران سال پیش برمی‌گردد. در مصر باستان، از روغن کرچک برایتسکین خشکی چشمو یبوست را تسکین می‌دهد. درطب آیوروداروغن کرچک - یک رویکرد جامع به پزشکی بومی هند - برای بهبود درد آرتروز و درمان بیماری‌های پوستی استفاده شده است.4امروزه، روغن کرچک در صنایع داروسازی، پزشکی و تولیدی استفاده می‌شود. این روغن در بسیاری از صابون‌ها، لوازم آرایشی و محصولات مراقبت از مو و ناخن یافت می‌شود.محصولات مراقبت از پوست.5
بسته به نوع استفاده، روغن کرچک می‌تواند به صورت خوراکی یا موضعی مصرف شود. برخی افراد آن را به صورت خوراکی به عنوان ملین یا به عنوان راهی برای القای زایمان در دوران بارداری مصرف می‌کنند. برخی دیگر روغن را مستقیماً به دلیل فواید مرطوب‌کنندگی آن، روی پوست و مو می‌مالند.
روغن کرچک به دلیل خواص دارویی و درمانی متنوعی که دارد - مانند خواص ضد میکروبی، ضد ویروسی و بهبود زخم - می‌تواند در بسیاری از زمینه‌های سلامت و تندرستی مفید باشد.6
مکمل‌های غذایی به طور حداقلی توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) تنظیم می‌شوند و ممکن است برای شما مناسب باشند یا نباشند. اثرات مکمل‌ها از فردی به فرد دیگر متفاوت است و به متغیرهای زیادی از جمله نوع، دوز، دفعات استفاده و تداخل با داروهای فعلی بستگی دارد. لطفاً قبل از شروع مصرف هرگونه مکمل، با پزشک یا داروساز خود صحبت کنید.
گتی ایمیجز
به رفع یبوست کمک می‌کند
روغن کرچکشاید بیشتر به عنوان یک شناخته شده باشدملینعادت داشتنرفع یبوست گاه به گاهاین روغن با افزایش انقباضات عضلانی که مدفوع را از طریق روده‌ها به جلو می‌راند تا مواد زائد را دفع کند، عمل می‌کند. سازمان غذا و داروی ایالات متحده، روغن کرچک را به عنوان یک ملین محرک ایمن و مؤثر تأیید کرده است، اما استفاده از این روغن به این روش در طول سال‌ها کاهش یافته است، زیرا ملین‌های مؤثرتر با عوارض جانبی کمتر در دسترس قرار گرفته‌اند.۱
نشان داده شده است که روغن کرچک به کاهش زور زدن در حین اجابت مزاج، ایجاد مدفوع نرم‌تر و کاهش احساس دفع ناقص کمک می‌کند.7
روغن کرچک همچنین می‌تواند برای تمیز کردن روده قبل از اقدامات پزشکی مانند ... استفاده شود.کولونوسکوپی، اما انواع دیگر ملین‌ها بیشتر برای این کار استفاده می‌شوند.۱
روغن کرچک معمولاً به عنوان یک ملین به سرعت عمل می‌کند و ظرف شش تا دوازده ساعت پس از مصرف، باعث حرکت روده می‌شود.8
دارای خواص مرطوب کنندگی
روغن کرچک سرشار از اسیدهای چرب است و دارای خواص مرطوب‌کننده‌ای است که می‌تواند به ...پوست خود را هیدراته و سالم نگه داریدروغن کرچک به عنوان یک مرطوب‌کننده عمل می‌کند، ماده‌ای که رطوبت را در پوست شما به دام می‌اندازد تا آن را نرم و لطیف نگه دارد. به این ترتیب، مانند سایر روغن‌های مناسب پوست، روغن کرچک نیز به عنوان یک مانع عمل می‌کند تا از تبخیر رطوبت از پوست جلوگیری کند.9
تولیدکنندگان روغن کرچک را به لوازم آرایشی و محصولات مراقبت شخصی - از جمله لوسیون‌ها - اضافه می‌کنند.بالم‌های لبو آرایش - به عنوان یک نرم کننده (یک درمان مرطوب کننده) برای تقویت هیدراتاسیون.5
روغن کرچک را می‌توان به تنهایی به عنوان مرطوب‌کننده استفاده کرد. با این حال، غلیظ است، بنابراین ممکن است بخواهید قبل از استفاده روی صورت و بدن، آن را با یک روغن حامل (مانند روغن بادام، نارگیل یا جوجوبا) رقیق کنید.
تحقیقات محدودی در مورد فواید روغن کرچک برای سلامت پوست وجود دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که اسیدهای چرب موجود در روغن کرچک ممکن است ترمیم پوست را بهبود بخشیده و ظاهر جای زخم‌های آکنه را کاهش دهند.خطوط ریزو چین و چروک. با این حال، برای درک بهتر اثر کامل، تحقیقات بیشتری لازم است.10
می‌تواند به تمیز نگه داشتن دندان مصنوعی کمک کند
دندان‌های مصنوعی باید هر روز تمیز شوند تا از تجمع پلاک جلوگیری شود و سلامت دهان و دندان و سلامت کلی افرادی که از آنها استفاده می‌کنند، حفظ شود.11پلاک یک لایه سفید و چسبنده از باکتری‌ها و قارچ‌ها است که معمولاً روی دندان مصنوعی رشد می‌کند. افرادی که از دندان مصنوعی استفاده می‌کنند، به ویژه در برابر عفونت‌های قارچی دهان آسیب‌پذیر هستند.کاندیدا (مخمر)که به راحتی می‌تواند روی دندان مصنوعی جمع شود و خطر استوماتیت ناشی از دندان مصنوعی، عفونتی که با درد و التهاب دهان همراه است، را افزایش دهد.12
تحقیقات نشان می‌دهد که روغن کرچک دارای خواص ضد باکتری و ضد قارچی است که ممکن است در تمیز نگه داشتن دندان مصنوعی مفید باشد. یک مطالعه نشان داد که خیساندن دندان مصنوعی در محلول ۱۰٪ روغن کرچک به مدت ۲۰ دقیقه به طور موثری باکتری‌ها و قارچ‌های دهان را از بین می‌برد.13مطالعه دیگری نشان داد که مسواک زدن دندان مصنوعی و خیساندن آنها در محلول روغن کرچک به طور موثری عفونت‌های کاندیدا را در بین افرادی که از دندان مصنوعی استفاده می‌کنند، کاهش می‌دهد.14
برای القای زایمان در دوران بارداری استفاده می‌شود
روغن کرچک یک روش سنتی برای تحریک زایمان است. این روش زمانی برای ...القای زایمانو برخی از ماماها همچنان این روش طبیعی القای زایمان را ترجیح می‌دهند.
اعتقاد بر این است که اثرات ملین روغن کرچک در خواص القای زایمان آن نقش دارد. روغن کرچک وقتی به صورت خوراکی مصرف می‌شود، روده‌ها را تحریک می‌کند که می‌تواند رحم را تحریک کرده و باعث انقباضات شود. روغن کرچک همچنین تولید پروستاگلاندین‌ها را افزایش می‌دهد، که چربی‌هایی با اثرات شبه هورمونی هستند که به آماده‌سازی دهانه رحم برای زایمان کمک می‌کنند.15
یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ نشان داد که تقریباً ۹۱٪ از زنان بارداری که برای القای زایمان از روغن کرچک استفاده کرده‌اند، توانسته‌اند بدون هیچ عارضه‌ای زایمان طبیعی داشته باشند.16بررسی ۱۹ مطالعه نشان داد که مصرف خوراکی روغن کرچک روشی ایمن و مؤثر برای آماده‌سازی دهانه رحم برای زایمان طبیعی و القای زایمان است.15
مصرف روغن کرچک برای القای زایمان ممکن است عوارض جانبی ناخوشایندی مانند موارد زیر ایجاد کند:حالت تهوع، استفراغ و اسهال. برخی از ارائه دهندگان خدمات درمانی استفاده از روغن کرچک را برای القای زایمان توصیه نمی‌کنند زیرا احتمال دفع مکونیوم (اولین اجابت مزاج نوزاد) قبل از تولد را افزایش می‌دهد که می‌تواند یک خطر ایمنی باشد.17روغن کرچک را برای القای زایمان مصرف نکنید، مگر اینکه پزشک شما آن را توصیه کرده باشد.
ممکن است درد آرتروز را کاهش دهد
خواص ضد التهابی روغن کرچک ممکن است ارائه دهدتسکین درد مفاصل مرتبط با آرتروز.
یک مطالعه قدیمی نشان داد که مکمل روغن کرچک ممکن است به کاهش علائم مرتبط با آرتروز کمک کند.درد زانودر این مطالعه، شرکت‌کنندگان به مدت چهار هفته، روزی سه بار کپسول روغن کرچک مصرف کردند. در پایان مطالعه، ۹۲٪ از شرکت‌کنندگان باآرتروزکاهش قابل توجهی در میزان درد خود گزارش کردند، بدون اینکه عوارض جانبی داشته باشند.18
برای مطالعه دیگری، محققان استفاده از روغن کرچک موضعی را برای کاهشدرد مفاصلشرکت‌کنندگان در این مطالعه، روغن کرچک را روزی یک بار به مدت دو هفته روی پوست بالای زانوهای دردناک خود ماساژ دادند. محققان مشخص کردند که روغن کرچک به طور موثری درد و التهاب مفاصل را کاهش می‌دهد.19
روغن کرچک و سلامت مو
شاید شنیده باشید که روغن کرچک قوطی ...تحریک رشد مویاجلوگیری از ریزش موبا این حال، هیچ مدرک علمی برای تأیید این موضوع وجود ندارد.20
شاید شما هم شنیده باشید که روغن کرچک می‌تواندشوره سر را درمان کنیدوتسکین پوست سر خشک و خارش‌داراگرچه برخی از محصولات ضد شوره سر حاوی روغن کرچک هستند، اما هیچ تحقیقی وجود ندارد که نشان دهد روغن کرچک به تنهایی می‌تواند شوره سر را به طور مؤثر درمان کند.21
با این حال، عواملی برای سلامت مو وجود دارد که روغن کرچک ممکن است در آنها مؤثر باشد.
برخی افراد از روغن کرچک برای مرطوب کردن موهای خود استفاده می‌کنند. دلیل این امر این است که روغن کرچک می‌تواند به چرب شدن مو کمک کند تا آن را براق نگه دارد و از موخوره و شکستگی جلوگیری کند.22
روغن کرچک همچنین دارای خواص ضد باکتری، ضد قارچی و ضد التهابی است که می‌تواند پوست سر و مو را از عفونت‌های قارچی و باکتریایی محافظت کند.22
آیا روغن کرچک بی‌خطر است؟
روغن کرچک معمولاً در دوزهای کم بی‌خطر تلقی می‌شود، اما مقادیر بیشتر ممکن است مضر باشد. مصرف بیش از حد روغن کرچک از طریق دهان ممکن است منجر به مصرف بیش از حد روغن کرچک شود. علائم مصرف بیش از حد روغن کرچک عبارتند از:23
از آنجا که روغن کرچک می‌تواند عضلات را تحریک کند، توصیه می‌شود برخی افراد از این محصول استفاده نکنند، از جمله:۱
- افراد باردار مگر اینکه به عنوان بخشی از زایمان تجویز شده باشند (روغن می‌تواند منجر به انقباضات زودرس شود)
- افراد مبتلا به بیماری‌های گوارشی، از جمله بیماری‌های التهابی روده
- افراد مبتلا به درد شکم که ممکن است ناشی از ...انسداد رودهسوراخ شدن روده، یاآپاندیسیت
روغن کرچک برای استفاده موضعی بی‌خطر در نظر گرفته می‌شود، اما ممکن است در برخی افراد باعث واکنش آلرژیک مانند قرمزی، تورم، خارش و بثورات پوستی شود.24بهتر است قبل از استفاده از روغن در ناحیه بزرگتر، آن را روی قسمت کوچکی از پوست امتحان کنید تا ببینید بدن شما چگونه واکنش نشان می‌دهد.
همچنین ممکن است پس از مصرف روغن، واکنش آلرژیک ایجاد شود.23
یک بررسی سریع
روغن کرچک یک روغن گیاهی است که با پرس سرد دانه‌های گیاه کرچک تهیه می‌شود. این روغن را می‌توان به صورت خوراکی مصرف کرد یا روی پوست یا مو مالید.
مردم قرن‌هاست که از روغن کرچک هم به عنوان یک محصول زیبایی و هم به عنوان درمانی برای طیف وسیعی از بیماری‌ها استفاده می‌کنند. روغن کرچک دارای خواص ضد التهابی، آنتی‌اکسیدانی، ضد قارچی و تسکین‌دهنده درد است که ممکن است فوایدی برای سلامتی داشته باشد. این روغن می‌تواند به رفع یبوست، مرطوب کردن پوست، تمیز کردن دندان مصنوعی و القای زایمان کمک کند. تحقیقات محدود نشان می‌دهد که روغن کرچک ممکن است به تسکین درد مفاصل کمک کند، اما تحقیقات بیشتری لازم است.
علیرغم ادعاهای متعدد مبنی بر اینکه روغن کرچک می‌تواند به رشد مو، مژه و ابرو کمک کند، هیچ مدرکی برای حمایت از استفاده از آن برای تقویت رشد مو وجود ندارد.
مصرف خوراکی روغن کرچک ممکن است عوارض جانبی مانند گرفتگی شکم، اسهال و حالت تهوع ایجاد کند. در صورت استفاده موضعی، روغن کرچک ممکن است باعث واکنش آلرژیک و بثورات پوستی، خارش و تورم شود. اگرچه به طور کلی روغن کرچک بی‌خطر تلقی می‌شود، اما برای همه مناسب نیست. قبل از استفاده از روغن کرچک به عنوان یک درمان طبیعی، با پزشک مشورت کنید.
برای کسب اطلاعات بیشتر با کارخانه روغن کرچک تماس بگیرید:
واتساپ: +۸۶۱۹۳۷۹۶۱۰۸۴۴
آدرس ایمیل:zx-sunny@jxzxbt.com
زمان ارسال: ۲۵ ژانویه ۲۰۲۴