فواید روغن کرچک برای سلامتی
By
لیندسی کورتیس یک نویسنده مستقل بهداشت و پزشکی در جنوب فلوریدا است. قبل از تبدیل شدن به یک فریلنسر، او به عنوان یک متخصص ارتباطات برای سازمان های غیرانتفاعی بهداشتی و دانشکده پزشکی و دانشکده پرستاری دانشگاه تورنتو کار می کرد. آثار او در رسانه های زیادی از جمله وبلاگ ها، رسانه های اجتماعی، مجلات، گزارش ها، بروشورها و محتوای وب ظاهر شده است.
به روز شده در 14 نوامبر 2023
بررسی پزشکی توسط
ویدیوهای پرطرفدار
روغن کرچک یک روغن گیاهی است که از گیاه کرچک به دست می آید، گیاهی گلدار که در مناطق شرقی جهان رایج است.1این روغن با فشار سرد دانه های گیاه کرچک تهیه می شود.2
روغن کرچک سرشار از اسید ریسینولئیک است – نوعی اسید چرب با خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و تسکین دهنده درد.3
استفاده از روغن کرچک به عنوان یک درمان طبیعی به هزاران سال قبل برمی گردد. در مصر باستان از روغن کرچک استفاده می کردندتسکین خشکی چشمو رفع یبوست درطب آیورودا-رویکردی جامع برای پزشکی بومی هند-روغن کرچک برای بهبود درد آرتریت و درمان بیماری های پوستی استفاده شده است.4امروزه از روغن کرچک در صنایع دارویی، دارویی و تولیدی استفاده می شود. در بسیاری از صابون ها، لوازم آرایشی و بهداشتی و مو ومحصولات مراقبت از پوست.5
بسته به کاربرد مورد نظر، روغن کرچک را می توان به صورت خوراکی یا موضعی مصرف کرد. برخی افراد آن را به صورت خوراکی به عنوان ملین یا راهی برای القای زایمان در بارداری مصرف می کنند. برخی دیگر روغن را مستقیماً به پوست و مو می‌مالند تا از مزایای مرطوب‌کنندگی آن استفاده کنند.
روغن کرچک به دلیل خواص دارویی و درمانی متنوعی مانند ضد میکروبی، ضد ویروسی و ترمیم زخم‌ها، می‌تواند برای بسیاری از زمینه‌های سلامت و تندرستی مفید باشد.6
مکمل های غذایی توسط FDA حداقل تنظیم می شوند و ممکن است برای شما مناسب باشند یا نباشند. اثرات مکمل ها از فردی به فرد دیگر متفاوت است و به متغیرهای زیادی از جمله نوع، دوز، دفعات استفاده و تداخل با داروهای فعلی بستگی دارد. لطفاً قبل از شروع هر گونه مکمل با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا داروساز خود صحبت کنید.
GETTY IMAGES
به رفع یبوست کمک می کند
روغن کرچکشاید بیشتر به عنوان یک شناخته شده استملینعادت داشتنرفع یبوست های گاه به گاه. این روغن با افزایش انقباضات ماهیچه‌ای عمل می‌کند که مدفوع را از طریق روده‌ها برای از بین بردن مواد زائد فشار می‌دهد. سازمان غذا و داروی ایالات متحده روغن کرچک را به عنوان یک ملین محرک بی خطر و مؤثر تأیید کرده است، اما استفاده از این روغن در طول سال ها کاهش یافته است زیرا ملین های مؤثرتر با عوارض جانبی کمتر در دسترس قرار گرفته اند.1
نشان داده شده است که روغن کرچک به کاهش فشار در حین اجابت مزاج، ایجاد مدفوع نرمتر و کاهش احساس اجابت مزاج ناقص کمک می کند.7
روغن کرچک همچنین می تواند برای تمیز کردن روده قبل از اقدامات پزشکی مانندکولونوسکوپی ها، اما از انواع دیگر ملین ها بیشتر برای این کار استفاده می شود.1
روغن کرچک به طور کلی به عنوان یک ملین به سرعت عمل می کند و در عرض شش تا ۱۲ ساعت پس از مصرف آن باعث اجابت مزاج می شود.8
دارای خواص مرطوب کنندگی
روغن کرچک سرشار از اسیدهای چرب، دارای خواص مرطوب کنندگی است که ممکن است کمک کندپوست خود را هیدراته و سالم نگه دارید. روغن کرچک به عنوان یک مرطوب کننده عمل می کند، ماده ای که رطوبت را در پوست شما نگه می دارد تا آن را نرم و صاف نگه دارد. به این ترتیب، روغن کرچک نیز مانند سایر روغن های دوستدار پوست، به عنوان یک مانع برای جلوگیری از تبخیر رطوبت از پوست عمل می کند.9
تولید کنندگان روغن کرچک را به لوازم آرایشی و محصولات مراقبت شخصی - از جمله لوسیون ها، اضافه می کنند.بالم لبو آرایش - به عنوان یک نرم کننده (یک درمان مرطوب کننده) برای تقویت هیدراتاسیون.5
روغن کرچک را می توان به تنهایی به عنوان مرطوب کننده استفاده کرد. با این حال، غلیظ است، بنابراین ممکن است بخواهید آن را با یک روغن حامل (مانند روغن بادام، نارگیل یا جوجوبا) قبل از استفاده از آن به صورت و بدن خود رقیق کنید.
تحقیقات محدودی در مورد فواید روغن کرچک برای سلامت پوست وجود دارد. تحقیقات نشان می دهد که اسیدهای چرب موجود در روغن کرچک ممکن است باعث ترمیم پوست و کاهش ظاهر اسکار آکنه شود.خطوط ظریف، و چین و چروک. با این حال، تحقیقات بیشتری برای درک بهتر اثر کامل مورد نیاز است.10
ممکن است به تمیز نگه داشتن دندان مصنوعی کمک کند
دندان های مصنوعی باید هر روز تمیز شوند تا از تجمع پلاک جلوگیری شود و از سلامت دهان و سلامت کلی افرادی که از آن استفاده می کنند محافظت شود.11پلاک یک لایه سفید و چسبنده از باکتری ها و قارچ ها است که معمولا روی دندان های مصنوعی رشد می کند. افرادی که از دندان مصنوعی استفاده می کنند به ویژه در برابر عفونت های قارچی دهان آسیب پذیر هستندکاندیدا (مخمر)که می تواند به راحتی روی دندان مصنوعی جمع شود و خطر ابتلا به استوماتیت دندان مصنوعی را افزایش دهد، عفونتی که با درد و التهاب دهان همراه است.12
تحقیقات نشان می دهد که روغن کرچک دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی است که ممکن است در تمیز نگه داشتن دندان مصنوعی مفید باشد. یک مطالعه نشان داد که خیساندن دندان مصنوعی در محلول 10 درصد روغن کرچک به مدت 20 دقیقه به طور موثر باکتری ها و قارچ های دهان را از بین می برد.13مطالعه دیگری نشان داد که مسواک زدن دندان های مصنوعی و خیساندن آنها در محلول روغن کرچک به طور موثر عفونت های کاندیدا را در بین افرادی که از دندان مصنوعی استفاده می کنند کاهش می دهد.14
برای القای زایمان در بارداری استفاده می شود
روغن کرچک یک روش سنتی برای تحریک زایمان است. زمانی این روش رایجی بودالقای زایمانو برخی از ماماها همچنان از این روش طبیعی القاء حمایت می کنند.
اعتقاد بر این است که اثرات ملین روغن کرچک در خواص القای کار آن نقش دارد. زمانی که روغن کرچک به صورت خوراکی مصرف شود، روده ها را تحریک می کند که می تواند رحم را تحریک کرده و باعث انقباض شود. روغن کرچک همچنین تولید پروستاگلاندین‌ها را افزایش می‌دهد که چربی‌هایی با اثرات هورمونی هستند که به آماده‌سازی دهانه رحم برای زایمان کمک می‌کنند.15
یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که تقریباً 91 درصد از زنان باردار که روغن کرچک را برای القای زایمان مصرف می‌کردند، قادر به زایمان طبیعی و بدون عارضه بودند.16بررسی 19 مطالعه نشان داد که مصرف خوراکی روغن کرچک روشی مطمئن و موثر برای آماده سازی دهانه رحم برای زایمان طبیعی و القای زایمان است.15
مصرف روغن کرچک برای القای زایمان ممکن است عوارض جانبی ناخوشایندی از جملهحالت تهوع، استفراغ و اسهال. برخی از ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی استفاده از روغن کرچک را برای القای زایمان توصیه نمی کنند زیرا احتمال دفع مکونیوم (اولین اجابت مزاج نوزاد) در نوزاد را قبل از تولد افزایش می دهد که می تواند یک خطر ایمنی باشد.17روغن کرچک را برای القای زایمان مصرف نکنید، مگر اینکه پزشک شما آن را توصیه کرده باشد.
ممکن است درد آرتریت را کاهش دهد
ممکن است خواص ضد التهابی روغن کرچک وجود داشته باشدتسکین درد مفاصل مرتبط با آرتریت.
یک مطالعه قدیمی نشان داد که مکمل روغن کرچک ممکن است به کاهش استئوآرتریت مرتبط با آن کمک کنددرد زانو. در این مطالعه، شرکت کنندگان کپسول روغن کرچک را سه بار در روز به مدت چهار هفته مصرف کردند. در پایان مطالعه، 92 درصد از شرکت کنندگان بااستئوآرتریتکاهش قابل توجهی در سطح درد خود گزارش کردند، بدون اینکه عوارض جانبی داشته باشند.18
برای مطالعه دیگری، محققان استفاده از روغن کرچک موضعی را برای کاهش ارزیابی کردنددرد مفاصل. شرکت کنندگان در این مطالعه یک بار در روز به مدت دو هفته روغن کرچک را روی پوست بالای زانوهای دردناک خود ماساژ دادند. محققان دریافتند که روغن کرچک به طور موثری درد و التهاب مفاصل را کاهش می دهد.19
روغن کرچک و سلامت مو
ممکن است شنیده باشید که روغن کرچک می تواند استحریک رشد مویاجلوگیری از ریزش مو. با این حال، هیچ مدرک علمی برای تایید این موضوع وجود ندارد.20
شاید شنیده باشید که روغن کرچک می توانددرمان شوره سروپوست سر خشک و خارش دار را تسکین می دهد. اگرچه برخی از محصولات شوره سر حاوی روغن کرچک هستند، اما هیچ تحقیقی وجود ندارد که نشان دهد روغن کرچک به تنهایی می تواند به طور موثر شوره سر را درمان کند.21
برخی از عوامل برای سلامت مو وجود دارد که روغن کرچک ممکن است موثر باشد.
برخی از افراد از روغن کرچک برای مرطوب کردن موهای خود استفاده می کنند. این به این دلیل است که روغن کرچک می تواند به روغن کاری مو کمک کند تا آن را براق نگه دارد و از شکاف و شکستگی موها جلوگیری کند.22
روغن کرچک همچنین دارای خواص ضد باکتری، ضد قارچی و ضد التهابی است که ممکن است از پوست سر و مو در برابر عفونت های قارچی و باکتریایی محافظت کند.22
آیا روغن کرچک بی خطر است؟
روغن کرچک معمولاً در صورت مصرف در دوزهای کم ایمن در نظر گرفته می شود، اما مقادیر بیشتر ممکن است مضر باشد. مصرف بیش از حد روغن کرچک از طریق خوراکی ممکن است منجر به مصرف بیش از حد روغن کرچک شود. علائم مصرف بیش از حد روغن کرچک عبارتند از:23
از آنجایی که روغن کرچک می تواند ماهیچه ها را تحریک کند، توصیه می شود افراد خاصی از این محصول استفاده نکنند، از جمله:1
- افراد باردار مگر اینکه به عنوان بخشی از زایمان آموزش داده شوند (روغن می تواند منجر به انقباضات زودرس شود)
- افراد مبتلا به بیماری های گوارشی، از جمله بیماری التهابی روده
- افراد مبتلا به دردهای شکمی که ممکن است ناشی ازانسداد روده، سوراخ شدن روده یاآپاندیسیت
روغن کرچک برای استفاده موضعی بی خطر در نظر گرفته می شود، اما ممکن است در برخی افراد باعث واکنش آلرژیک مانند قرمزی، تورم، خارش و بثورات پوستی شود.24بهتر است روغن را روی قسمت کوچکی از پوست آزمایش کنید تا ببینید بدن شما چگونه واکنش نشان می دهد قبل از استفاده از آن در ناحیه بزرگتر.
همچنین ممکن است پس از مصرف روغن واکنش آلرژیک ایجاد شود.23
یک بررسی سریع
روغن کرچک یک روغن گیاهی است که از پرس سرد دانه های گیاه کرچک تهیه می شود. روغن را می توان به صورت خوراکی مصرف کرد یا روی پوست یا مو مالید.
مردم برای قرن ها از روغن کرچک هم به عنوان یک محصول زیبایی و هم به عنوان درمانی برای طیف گسترده ای از بیماری ها استفاده می کنند. روغن کرچک دارای خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی، ضد قارچی و تسکین دهنده درد است که ممکن است فواید سلامتی داشته باشد. می تواند به رفع یبوست، مرطوب کردن پوست، تمیز کردن دندان مصنوعی و القای زایمان کمک کند. تحقیقات محدود نشان می دهد که روغن کرچک ممکن است به تسکین درد مفاصل کمک کند، اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
علیرغم ادعاهای متعدد مبنی بر اینکه روغن کرچک می تواند به رشد مو، مژه و ابرو کمک کند، هیچ مدرکی برای حمایت از استفاده از آن برای تقویت رشد مو وجود ندارد.
مصرف روغن کرچک ممکن است عوارض جانبی مانند گرفتگی شکم، اسهال و حالت تهوع ایجاد کند. زمانی که روغن کرچک به صورت موضعی استفاده شود، ممکن است واکنش آلرژیک ایجاد کند و باعث بثورات پوستی، خارش و تورم شود. اگرچه روغن کرچک به طور کلی ایمن در نظر گرفته می شود، اما برای همه مناسب نیست. قبل از استفاده از روغن کرچک به عنوان یک درمان طبیعی با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.
برای اطلاع از جزئیات بیشتر با کارخانه روغن کرچک تماس بگیرید:
واتساپ: +8619379610844
آدرس ایمیل:zx-sunny@jxzxbt.com
زمان ارسال: ژانویه-25-2024