روغن پرتقال

روغن پرتقال از میوه گیاه پرتقال Citrus sinensis به دست می آید. گاهی اوقات به آن «روغن پرتقال شیرین» نیز می گویند، از پوست بیرونی میوه پرتقال معمولی به دست می آید که قرن ها به دلیل اثرات تقویت کننده سیستم ایمنی آن بسیار مورد توجه بوده است.

اکثر مردم هنگام پوست کندن یا پوست انداختن پرتقال با مقادیر کمی روغن پرتقال تماس پیدا کرده اند. اگر با کاربردها و فواید مختلف اسانس آشنا نیستید، ممکن است از اینکه بدانید در چه تعداد از محصولات رایج مختلف استفاده می شود، شگفت زده خواهید شد.

آیا تا به حال از صابون، مواد شوینده یا پاک کننده آشپزخانه که بوی پرتقال می دهد استفاده کرده اید؟ این به این دلیل است که می‌توانید رگه‌هایی از روغن پرتقال را در محصولات خانگی و لوازم آرایشی و بهداشتی برای بهبود بویایی و پاک‌کنندگی آن‌ها پیدا کنید.

اسانس پرتقال در چه مواردی کاربرد دارد؟ جواب کوتاه خیلی چیزهاست!

به بسیاری از محصولات زیبایی مانند لوسیون، شامپو، درمان آکنه و دهان شویه اضافه می شود، زیرا دارای خواص ضد باکتریایی و رایحه ای قوی و تازه است.

آیا تا به حال متوجه مقدار کمی روغن شده اید که هنگام برش دادن به پرتقال یا پوست آن برای استفاده از پوست بیرونی در دستور العمل ها، از پوست خارج می شود؟ طعم و عطر قوی حاصل از روغن ها دقیقاً همان چیزی است که در اسانس پرتقال متمرکز شده است. فرمول قوی از مواد فعال پرتقال مسئول توانایی های درمانی آن است.

روغن پرتقال به عنوان یک روش کاملاً طبیعی برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی و مبارزه با بیماری‌های مختلف، صدها، اگر نگوییم هزاران سال است که یک داروی محبوب در طب عامیانه در سراسر مدیترانه، هند و چین بوده است. در طول تاریخ، روغن پرتقال برای درمان بیماری های گسترده استفاده شده است، از جمله:

• هضم ضعیف
• خستگی مزمن
• افسردگی
• عفونت های دهان و پوست
• سرماخوردگی
• آنفولانزا
• میل جنسی کم

روغن پرتقال اغلب در آفت کش های سبز برای کنترل آفات نیز استفاده می شود. به ویژه برای کشتن طبیعی مورچه ها و همچنین برای خلاص شدن از عطر فرمون آنها و کمک به جلوگیری از آلودگی مجدد شناخته شده است.

احتمالاً در خانه خود مقداری اسپری مبلمان و پاک کننده های آشپزخانه یا حمام دارید که حاوی اسانس پرتقال نیز هستند. این روغن معمولاً به عنوان یک تقویت کننده طعم تأیید شده در نوشیدنی ها مانند آب میوه ها یا نوشابه ها استفاده می شود، اگرچه راه های طبیعی تری برای به دست آوردن مزایای آن وجود دارد.

فواید روغن پرتقال

فواید اسانس پرتقال چیست؟ زیاد هستند!

بیایید به برخی از مزایای برتر این اسانس تابستانی مرکباتی چشمگیر نگاه کنیم.

1. تقویت کننده ایمنی

لیمونن که یک مونوترپن تک حلقه ای است که در روغن پوست پرتقال وجود دارد، یک مدافع قدرتمند در برابر استرس اکسیداتیو است که می تواند بر سیستم ایمنی بدن ما تأثیر منفی بگذارد.

روغن پرتقال حتی ممکن است توانایی مبارزه با سرطان را داشته باشد، زیرا ثابت شده است که مونوترپن ها عوامل شیمیایی پیشگیری کننده بسیار موثری در برابر رشد تومور در موش ها هستند.

2. آنتی باکتریال طبیعی

اسانس های ساخته شده از مرکبات پتانسیل ضد میکروبی کاملا طبیعی را برای استفاده در بهبود ایمنی غذاها ارائه می دهند. در یکی از مطالعاتی که در سال 2009 در مجله بین المللی فناوری غذا و علوم منتشر شد، روغن پرتقال از تکثیر باکتری E. coli جلوگیری می کند. E. coli، نوع خطرناکی از باکتری موجود در غذاهای آلوده مانند برخی سبزیجات و گوشت، می‌تواند باعث واکنش‌های جدی در هنگام مصرف شود، از جمله نارسایی کلیه و مرگ احتمالی.

مطالعه دیگری در سال 2008 که در مجله علوم غذایی منتشر شد نشان داد که روغن پرتقال می تواند از گسترش باکتری سالمونلا جلوگیری کند زیرا حاوی ترکیبات ضد میکروبی قوی، به ویژه ترپن ها است. سالمونلا می تواند باعث ایجاد واکنش های گوارشی، تب و عوارض جانبی جدی در صورت آلوده شدن و مصرف ناخودآگاه غذا شود.

3. پاک کننده آشپزخانه و دفع مورچه

روغن پرتقال بوی تازه، شیرین و مرکباتی طبیعی دارد که آشپزخانه شما را با رایحه ای تمیز پر می کند. در عین حال، هنگامی که رقیق می شود، یک راه عالی برای تمیز کردن میزها، تخته های برش یا لوازم خانگی بدون نیاز به استفاده از سفید کننده یا مواد شیمیایی خشن موجود در اکثر محصولات است.

چند قطره به یک بطری اسپری به همراه روغن های پاک کننده دیگر مانند روغن ترنج و آب اضافه کنید تا پاک کننده روغن پرتقال خود را بسازید. شما همچنین می توانید از روغن پرتقال برای مورچه ها استفاده کنید، زیرا این پاک کننده DIY همچنین یک دافع مورچه طبیعی عالی است.

4. کاهش فشار خون

روغن پرتقال یک داروی طبیعی برای فشار خون بالا است و می‌تواند جریان خون را بهبود بخشد و با فشار خون بالا که برخی از بزرگ‌ترین عوامل خطر بیماری قلبی است، مبارزه کند.

مطالعه ای که در سال 2014 منتشر شد، تأثیرات تنفسی هوای تازه توسط افراد انسانی را در مقایسه با اسانس پرتقال مقایسه کرد. محققان دریافتند افرادی که روغن پرتقال را استنشاق کردند، کاهش قابل توجهی در فشار خون سیستولیک و دیاستولیک خود داشتند. علاوه بر این، "احساس راحتی" در هنگام استنشاق اسانس پرتقال به طور قابل توجهی بیشتر از هنگام استنشاق هوای تازه بود.

همچنین ممکن است برای بهبود میل جنسی کم، کاهش درد ناشی از سردرد و کاهش علائم مربوط به PMS مفید باشد.

از روغن پرتقال با روغن حامل برای ایجاد یک روغن ماساژ خانگی استفاده کنید که می تواند به ناحیه شکم مالیده شود تا جریان خون بهبود یابد.

5. ضد التهاب

اثرات ضد التهابی قوی روغن پرتقال با توجه به اثرات آن برای مبارزه با درد، عفونت و بیماری مزمن انسدادی ریه مورد بررسی قرار گرفته است. در واقع، در میان چندین روغن ضد التهابی محبوب، از جمله روغن لیمو، کاج و اکالیپتوس، روغن پرتقال بیشترین کاهش التهاب را نشان داده است.

این در یک مطالعه آزمایشگاهی در سال 2009 که در مجله اروپایی تحقیقات پزشکی منتشر شد نشان داده شد که پتانسیل آنتی اکسیدانی اسانس های مختلف از جمله روغن پرتقال را بررسی کرد.

اثرات ضد التهابی آن نیز آن را به اسانس خوبی برای آرتریت تبدیل می کند.

6. کاهش دهنده درد

اگر از درد ماهیچه، استخوان یا مفاصل رنج می برید، روغن پرتقال می تواند به خاموش کردن پاسخ های التهابی که تورم در بافت را افزایش می دهد، کمک کند و آن را به یک درمان طبیعی برای درد استخوان و مفاصل تبدیل کند.

یک کارآزمایی بالینی تصادفی که در سال 2017 منتشر شد به بررسی اثرات رایحه درمانی روغن پرتقال بر روی بیماران بستری شده در بخش اورژانس یک بیمارستان برای شکستگی استخوان پرداخت. محققان فقط چهار قطره روغن پرتقال را روی یک پد ریختند و آن را به یقه هر بیمار در فاصله کمی کمتر از هشت اینچ از سر چسباندند. پد قدیمی تزریق شده با اسانس هر ساعت با یک پد جدید جایگزین می شد و درد و علائم حیاتی بیماران هر ساعت به مدت حداقل 6 ساعت بررسی می شد.

به طور کلی، محققان به این نتیجه رسیدند: «رایحه درمانی با روغن پرتقال می تواند درد بیماران مبتلا به شکستگی اندام را تسکین دهد، اما تأثیری بر علائم حیاتی آنها ندارد. بنابراین رایحه درمانی با روغن پرتقال می تواند به عنوان داروی مکمل در این بیماران مورد استفاده قرار گیرد.

روغن پرتقال همچنین خلق و خوی مثبت تری را تقویت می کند، که برای افزایش تحمل درد و کمک به خواب بهتر در هنگام درد یا ناراحتی مفید است. روغن پرتقال مخلوط شده با روغن حامل را روی عضلات دردناک یا نواحی متورم بمالید تا التهاب را کاهش دهید.

7. آرامش بخش اضطراب و تقویت کننده خلق و خو

همچنین ثابت شده است که روغن پرتقال نشاط آور و آرام بخش است. رایحه‌درمانگران و پزشکان سلامت طبیعی قرن‌هاست که از روغن پرتقال به‌عنوان یک آرام‌بخش ملایم و ضد افسردگی طبیعی استفاده می‌کنند.

از آنجایی که دارای خواص ضد اضطراب است و علائم مرتبط با اضطراب را کاهش می دهد، تنها پنج دقیقه قرار گرفتن در معرض روغن پرتقال می تواند خلق و خوی را تغییر دهد و انگیزه، آرامش و وضوح را افزایش دهد.

یک مطالعه در سال 2014 که در ژورنال The Complimentary Therapies of Medicine منتشر شد نشان داد که تحریک بویایی با استفاده از روغن پرتقال و گل رز باعث ایجاد آرامش فیزیولوژیکی و روانی می شود. این مطالعه اثرات اسانس پرتقال و گل رز را بر فعالیت قشر جلوی مغز در مغز 20 شرکت کننده زن بررسی کرد که سطح تحریک یا آرامش آنها را نشان داد.

پس از اینکه نیمی از زنان به مدت 90 ثانیه در معرض انتشار روغن پرتقال و گل رز قرار گرفتند، کاهش قابل توجهی در غلظت اکسی هموگلوبین در قشر پیش پیشانی راست مغز نسبت به گروه کنترل داشتند که منجر به افزایش «راحتی» شد. احساسات آرام» و «طبیعی».

مطالعه دیگری که در سال 2014 منتشر شد نشان می دهد که چگونه رایحه درمانی با روغن C. aurantium "یک مداخله ساده، ارزان، غیرتهاجمی و موثر برای کاهش اضطراب در حین زایمان است."

پخش روغن پرتقال در خانه، افزودن مقداری به شستشوی حمام یا عطر، یا استنشاق مستقیم آن می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد و آرامش را به ارمغان بیاورد. اسانس پرتقال تأثیر مستقیمی بر سیستم بویایی مغز دارد که به سرعت واکنش های احساسی را برمی انگیزد.

8. خواب بهتر

آیا اسانس پرتقال برای خواب مفید است؟ قطعا می تواند باشد!

از آنجایی که تحقیقات نشان می‌دهد که روغن پرتقال هم نشاط‌بخش و هم آرامش‌بخش است، رایحه‌ای عالی برای روشن‌تر کردن خلق و خوی شما در صبح یا آرام کردن اعصاب شما پس از یک روز طولانی است. بررسی سیستمیک روغن‌های ضروری که در سال 2015 منتشر شد، پرتقال شیرین را در فهرست روغن‌های مفید برای بی‌خوابی قرار داد.

سعی کنید قبل از خواب اسانس پرتقال را برای استراحت بهتر در شب پخش کنید.

9. محافظ پوست

می توانید از روغن پرتقال برای پوست هم استفاده کنید! مرکبات (مانند ترنج مرکبات) به داشتن سطوح بالایی از ویتامین C معروف هستند که به محافظت و التیام پوست کمک می کند و پرتقال را به یکی از بهترین غذاهای ویتامین C در اطراف تبدیل می کند.

روغن پرتقال مانند سایر روغن‌های مرکبات از پوست میوه به دست می‌آید و تحقیقات نشان می‌دهد که پوست پرتقال حاوی سطوح بالاتر ویتامین C حتی از خود میوه است! این بدان معنی است که اسانس پرتقال همچنین برای مبارزه با علائم پیری مانند چین و چروک و لکه های تیره بسیار مفید است زیرا محتوای بالای ویتامین C آن به این معنی است که می تواند به تولید کلاژن کمک کند.

آیا می توانید از روغن پرتقال برای پوست خود استفاده کنید؟ می توانید مقدار بسیار کمی از روغن پرتقال را به همراه روغن حامل به صورت خود بمالید، اما ابتدا برای جلوگیری از هرگونه واکنش منفی، یک آزمایش پوستی انجام دهید.

سعی کنید آن را با سایر روغن های شفابخش پوست مانند روغن کندر و روغن درخت چای ترکیب کنید.

10. مبارزه با آکنه

نشان داده شده است که روغن پرتقال به طور موثر با باکتری هایی که باعث جوش می شوند مبارزه می کند. از آنجایی که اکنون شاهد سویه های باکتریایی مقاوم به ضد میکروبی هستیم که باعث جوش می شوند، یافتن راه حل های سالم تر و طبیعی مانند روغن پرتقال برای استفاده به عنوان درمان خانگی برای آکنه بسیار مهم است.

به یاد داشته باشید که مقدار بسیار کمی از آن تاثیر زیادی دارد، بنابراین مقدار کمی از روغن نارگیل را روی یک توپ پنبه ای استفاده کنید که می توانید آن را روی ناحیه آسیب دیده بمالید. قرمزی، درد و تورم ناشی از آکنه نیز باید بهبود یابد، در حالی که از خشک کردن مواد شیمیایی موجود در اکثر درمان‌های تجاری آکنه اجتناب می‌کنید.

سعی کنید از آن با سایر روغن های قدرتمند مانند روغن شمعدانی یا روغن دارچین استفاده کنید.

11. دهانشویه طبیعی و محافظ لثه

از آنجایی که روغن پرتقال توانایی مبارزه با رشد باکتری ها را دارد، می تواند به محافظت از دندان ها و لثه ها در برابر عفونت کمک کند. همچنین برای کمک به کاهش گلودرد برای تسکین سریع هنگام غرغره با آب و نمک استفاده می شود.

همچنین می توانید کشیدن روغن نارگیل را با استفاده از چند قطره روغن پرتقال مخلوط با روغن نارگیل خالص امتحان کنید. این مرکبات باعث می‌شود طعم و بوی روغن‌کشی لذت‌بخش‌تر شود!

12. مبارزه با سرطان بالقوه

D-limonene که بیش از 90 درصد روغن پوست پرتقال را شامل می شود، یک مونوترپن است که دارای فعالیت ضد شیمی درمانی قوی است که در بسیاری از مطالعات حیوانی نشان داده شده است که رشد تومور را کاهش می دهد. تحقیقات نشان می دهد که مونوترپن ها سرطان پستان، پوست، کبد، ریه، پانکراس و معده را مسدود می کنند.

توانایی مبارزه با سرطان‌زایی احتمالاً به دلیل القای آنزیم‌های متابولیزه‌کننده سرطان‌زا فاز II است که منجر به سم‌زدایی سرطان‌زا می‌شود. مونوترپن ها همچنین به القای آپوپتوز و پروتئین های تنظیم کننده رشد کمک می کنند.

بر اساس مطالعه‌ای که در سال 2010 در مجله تحقیقات تغذیه مولکولی و مواد غذایی منتشر شد، روغن پرتقال می‌تواند به طور موثری به توقف تکثیر سلول‌های سرطانی ریه و روده‌ی انسان کمک کند. این به دلیل پلی متوکسی فلاون های هیدروکسیله روغن پرتقال (گروهی از ترکیبات فلاونوئیدی که عمدتاً در گیاهان مرکبات یافت می شوند) است که با تعدیل پروتئین های سیگنال دهنده کلیدی مرتبط با تکثیر سلولی و آپوپتوز مرتبط هستند.

در مطالعه دیگری در مجله هندی بیولوژی تجربی، روغن پرتقال توانایی سرکوب رشد تومور را نشان داد زیرا عملکردهای سم زدایی کبد، سیگنال دهی عصبی و جوان سازی سلولی را افزایش می دهد. موش هایی که به مدت پنج ماه و نیم از روغن پرتقال استفاده کردند، اثرات شیمیایی پیشگیرانه روغن پرتقال را نشان دادند که با استفاده از وزن کبد آنها بررسی شد.

تجویز روغن پرتقال در مقایسه با گروه کنترل منجر به کاهش وزن کبد، افزایش کمپلکس های اتصالی شکاف بین سلولی و بهبود تراکم و قطبیت سلولی شد.

نحوه انتخاب و استفاده

برای دریافت بیشترین فواید از روغن پرتقال، به دنبال روغنی باشید که با استفاده از روش پرس سرد از پوست واقعی پرتقال به دست آمده باشد. این باعث حفظ آنتی اکسیدان های حساس به گرما و مواد فعال می شود که به راحتی می توانند در طی فرآوری و تقطیر با بخار از بین بروند.

از آنجایی که عصاره منحصراً از لایه بیرونی پرتقال می آید، که در معرض محیطی است که در آن رشد می کند، همچنین مهم است که به دنبال روغن پرتقال ارگانیک و فشرده سرد برای جلوگیری از سمیت شیمیایی باشید. این نوع با فشردن قوی پوست پرتقال هایی که بدون استفاده از آفت کش ها یا علف کش ها رشد کرده اند، ساخته می شود.

روغن پرتقال واقعاً همه کاره است و تقریباً با هر روغن دیگری به خوبی هماهنگ می شود، به همین دلیل است که در انواع ترکیبات روغنی از جمله شل کننده ها، محرک ها، پاک کننده ها، تصفیه کننده ها و تقویت کننده های جنسی گنجانده شده است. برخی از روغن های ضروری که باید آن را با آن ترکیب کنید عبارتند از:

• دارچین
• فلفل دلمه ای
• انیسون
• ریحان
• ترنج
• حکیم کلری
• اکالیپتوس
• کندر
• شمعدانی
• زنجبیل
• چوب صندل
• یاس
• میخک

در اینجا چندین روش برای استفاده ایمن از روغن پرتقال در خانه وجود دارد:

• به صورت معطر: می توانید روغن را در خانه خود با استفاده از دیفیوزر پخش کنید یا روغن را مستقیماً استنشاق کنید. برای تهیه یک خوشبوکننده طبیعی اتاق، چند قطره روغن را همراه با آب در یک بطری اسپریتز بریزید.
• به صورت موضعی: قبل از استفاده از روغن پرتقال روی پوست خود، باید آن را با روغن حامل مانند روغن نارگیل یا جوجوبا به نسبت 1:1 رقیق کنید. هنگامی که متوجه شدید واکنش شما به روغن پرتقال بی خطر است، می توانید چند قطره اسانس را به یک حمام گرم، لوسیون یا شستشوی بدن اضافه کنید.
• در داخل: مصرف روغن پرتقال فقط زمانی توصیه می شود که از یک مارک بسیار با کیفیت، ارگانیک و "درجه درمانی" استفاده می کنید. می توانید یک قطره را به آب یا سلتزر اضافه کنید یا آن را به عنوان مکمل غذایی و مخلوط کردن آن با عسل یا اسموتی مصرف کنید. این به کاهش نفخ کمک می کند و هضم و سم زدایی را از درون به بیرون بهبود می بخشد. FDA آن را برای مصرف بی خطر می شناسد، اما این تنها در صورتی است که روغن خالص و بدون تقلب خریداری کنید. شما چیزی را که برای آن هزینه می کنید دریافت می کنید، بنابراین مطمئن شوید که به دنبال یک مارک معتبر و آزمایش شده باشید!

آیا نمی دانید روغن پرتقال را از کجا بخرید؟ یافتن اسانس پرتقال به صورت آنلاین یا در فروشگاه بهداشتی محلی شما کار سختی نیست.

همیشه مطمئن شوید که یک روغن پرتقال با کیفیت بالا، 100 درصد خالص و با درجه درمانی خریداری کنید تا بتوانید بیشترین استفاده را از آن ببرید و همچنین روغن پرتقال خوراکی ایمن و خوراکی باشد. همانطور که قبلاً توضیح دادم می توانید از روغن پرتقال برای پخت و پز استفاده کنید که کیفیت بالایی دارد.

روغن پرتقال را چگونه درست می کنید؟ در خانه، می توانید روغن پایه مانند روغن زیتون را با پوست پرتقال دم کنید، اما این به هیچ وجه شبیه روغن ضروری پرتقال نیست. طرز تهیه روغن پرتقال مانند آنچه در فروشگاه ها یا آنلاین پیدا می کنید به تجهیزات تخصصی نیاز دارد، بنابراین ارزش خرید یک روغن پرتقال با کیفیت بالا و حرفه ای را برای دریافت بهترین و خالص ترین نسخه ممکن دارد.

در اینجا برخی از دستور العمل های DIY با استفاده از این روغن مرکبات برای امتحان آورده شده است:

• پاک کننده حمام خانگی با روغن درخت چای و پرتقال شیرین
• شوینده ماشین ظرفشویی خانگی با روغن پرتقال و لیمو
• ژل دوش DIY با اسانس پرتقال و کره شی
• پاک کننده ناخن DIY با روغن گریپ فروت، پرتقال و لیمو
• افترشیو خانگی رام خلیجی

خطرات، عوارض جانبی، تعاملات

از آنجایی که روغن بسیار قوی است، هنگامی که مستقیماً از آن استفاده می‌کنید، می‌تواند واکنش‌هایی روی پوست ایجاد کند، بنابراین با مقدار کمی شروع کنید و مطمئن شوید که قرمزی، تورم یا کهیر را تجربه نمی‌کنید. این ایده خوبی است که قبل از استفاده از آن روی تکه‌های بزرگ‌تر یا نواحی ظریف مانند صورت، «تست لکه‌های پوستی» را روی یک تکه کوچک از پوست - به عنوان مثال، ساعد خود - انجام دهید.

اگر به پرتقال یا سایر مرکبات حساسیت دارید، نباید از روغن پرتقال استفاده کنید، زیرا می تواند واکنش های جدی داخلی و خارجی ایجاد کند. همچنین هنگام استفاده موضعی از آن برای کودکان خود یا اگر باردار هستید، شیر می دهید، دارو مصرف می کنید یا بیماری دارید، مراقب باشید.

روغن‌های ضروری قوی هستند و با سایر داروها تداخل دارند، بنابراین اگر مطمئن نیستید که چگونه استفاده از روغن پرتقال بر وضعیت سلامتی موجود، مانند سرطان، بیماری قلبی، آسیب کبدی یا اختلالات پوستی تأثیر می‌گذارد، با پزشک خود صحبت کنید.

نکته دیگری که باید در نظر داشته باشید این است که روغن های مرکبات می توانند تأثیرات اشعه ماوراء بنفش را بر روی پوست افزایش دهند. بهتر است تا 12 ساعت پس از استفاده از روغن روی پوست خود از نور مستقیم خورشید یا اشعه ماوراء بنفش خودداری کنید تا دچار سوختگی نشوید.