روغن اورگانو چیست؟
روغن پونه کوهی که به عنوان عصاره پونه کوهی یا روغن پونه کوهی نیز شناخته می‌شود، از گیاه پونه کوهی، از خانواده نعناعیان Lamiaceae، تهیه می‌شود. برای تهیه روغن پونه کوهی، تولیدکنندگان ترکیبات ارزشمندی را از این گیاه با استفاده از ... استخراج می‌کنند.الکل یا دی اکسید کربن2روغن اورگانو، غلظت بیشتری از مواد فعال زیستی این گیاه را ارائه می‌دهد و می‌توان آن را به صورت خوراکی به عنوان مکمل مصرف کرد.
توجه: این با روغن اسانس پونه کوهی متفاوت است.
لازم به ذکر است که روغن اورگانو همان روغن اسانس اورگانو نیست. روغن اسانس اورگانو که با بخار دادن و تقطیر برگ‌های خشک اورگانو تهیه می‌شود، برای پخش کردن یا استنشاق در دهان در نظر گرفته شده است.با روغن حامل مخلوط شده و به صورت موضعی استفاده شوداما نباید به تنهایی خورده شود.
روغن‌های ضروری بسیار قوی هستند و مصرف آنها به شکل کپسول نشده می‌تواند...به پوشش روده آسیب برساند.
می‌توانید درباره نحوه استفاده ایمن از روغن‌های ضروری بیشتر بخوانیداینجا، اما ادامه این مقاله بر روغن اورگانو که می‌تواند به صورت خوراکی به عنوان مکمل مصرف شود، تمرکز خواهد کرد.
فواید روغن اورگانو.
فواید بالقوه روغن اورگانو شامل موارد زیر است:آکنهو آسم تا پسوریازیس و بهبود زخم.
درطب سنتی36، پونه کوهی برای مشکلات تنفسی مانند برونشیت یا سرفه، اسهال، التهاب و اختلالات قاعدگی استفاده می‌شد. با این حال، منابع علمی برای پشتیبانی از این کاربردها در انسان به نتیجه نرسیده‌اند.
در اینجا برخی از تحقیقات اولیه در مورد روغن پونه کوهی به همراه فواید بالقوه آن آورده شده است:
باعث تقویت میکروبیوم سالم روده می‌شود.
اجزای ضد میکروبی و ضد قارچی پونه کوهی، به ویژه غلظت بالای کارواکرول،می‌تواند در متعادل کردن میکروبیوم روده مفید باشد4در مطالعات حیوانی، عصاره پونه کوهی بهبود یافت.افزایش سلامت روده5و پاسخ ایمنی در عین کاهش استرس اکسیداتیو در روده. و در یک مطالعه حیوانی دیگر،افزایش باکتری‌های مفید روده6در حالی که سویه‌های بیماری‌زا را کاهش می‌دهد.
آنتی باکتریال است.
در تحقیقات اولیه نشان داده شده است که روغن پونه کوهی خواص ضد میکروبی دارد. در یک مطالعه، روغن پونه کوهی اثرات قابل توجهی نشان داد.فعالیت ضد باکتریایی7علیه ۱۱ میکروبی که به چندین آنتی‌بیوتیک مقاوم بودند. هم کارواکرول و هم تیمول مورد مطالعه قرار گرفته‌اند.برای کار با آنتی بیوتیک ها8برای غلبه بر باکتری‌های مقاوم
به دلیل اثرات ضد باکتریایی، متخصص تغذیه کاربردیانگلیسی گلدزبورو، FNTPاغلب روغن اورگانو را به مراجعینی که در معرض کپک، عفونت سینوسی یا سرفه یا گلودرد هستند، توصیه می‌کند.
ممکن است آکنه را بهبود بخشد.
اثرات ضد باکتری، ضد التهابی و تعدیل کننده روده روغن اورگانو ممکن است به طور همزمان برای بهبود آکنه عمل کنند. گلدزبورو گفت که او اغلب مراجعینی را می‌بیند که روغن اورگانو را به دلایل گوارشی مصرف می‌کنند.برای بهبود پوست به ادامه مطلب بروید.
در مطالعات حیوانی، محققان دریافته‌اند که روغن پونه کوهیالتهاب ناشی از پروپیونی باکتریوم آکنه را کاهش می‌دهد9، یک باکتری که به عنوان عامل آکنه و التهاب پوست شناخته می‌شود. با این حال، بیشتر تحقیقات در مورد پونه کوهی و آکنه با استفاده از کاربرد موضعی آن انجام شده است.روغن ضروری اورگانو.
التهاب را تسکین می‌دهد.
التهاب عامل محرکی برای انواع بیماری‌ها است10از جمله آرتروز، پسوریازیس، سرطان و دیابت نوع ۱. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در روغن پونه کوهی می‌توانند با التهاب مبارزه کرده و به طور بالقوه به کاهش بیماری‌های مرتبط کمک کنند.
مطالعات آزمایشگاهی11نشان داده‌اند که پیش‌درمان سلول‌ها با عصاره پونه کوهی منجر به اثر محافظتی در برابر استرس اکسیداتیو می‌شود - فرآیندی وابسته به اکسیژن که باعث التهاب می‌شود.
در موش‌ها، اثرات ضد التهابی عصاره پونه کوهیجلوگیری کرد.12حیواناتی که مستعد ابتلا به دیابت نوع ۱ - یک اختلال التهابی خودایمنی - هستند، از ابتلا به این بیماری در امان می‌مانند.
توانایی پونه کوهی در کاهش التهاب، در مطالعات درمان سرطان نویدبخش بوده است. در مطالعه‌ای دیگرمطالعه مدل موشی13، پونه کوهی رشد و ظهور تومور را سرکوب کرد. و درسلول‌های سرطان سینه انسان14گونه‌های پونه کوهی با بیشترین فعالیت آنتی‌اکسیدانی، تکثیر سلول‌های سرطانی را به طور قابل توجهی کاهش دادند.
ممکن است خلق و خو را بهبود بخشد.
آیا روغن پونه کوهی سلامت مغز را افزایش می‌دهد؟ طبق ...یک مطالعه15عصاره پونه کوهی می‌تواند خلق و خو را بهبود بخشد و اثر ضد افسردگی در حیوانات داشته باشد.
در موش‌ها، دو هفته مصرف دوزهای پایین کارواکرولافزایش سروتونین و دوپامین16سطوح، که نشان می‌دهد می‌تواند احساس تندرستی را بهبود بخشد. در یک مطالعه جداگانه، عصاره پونه کوهی که به موش‌ها داده شد، بیان ژنژن‌های مرتبط با عملکرد شناختیو حافظه حتی زمانی که موش‌ها تحت استرس مزمن بودند. اما باز هم، اینها مطالعات حیوانی پیش‌بالینی هستند، بنابراین تحقیقات بیشتری در انسان مورد نیاز است.
اجزای تشکیل دهنده روغن اورگانو
اجزای مفید موجود در روغن پونه کوهی بسته به نحوه استخراج و محل رشد پونه کوهی متفاوت است.ملیسا ماجومدار، متخصص تغذیه و سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی.
با این حال، در اینجا برخی از رایج‌ترین اجزای موجود در روغن اورگانو آورده شده است:
- لوتئولین 7-O-گلوکوزید، یک فلاونوئید و آنتی اکسیدان باخواص ضد التهابی و فواید احتمالی قلبی عروقی17طبق تحقیقات پیش بالینی.
- ترکیبی که در گیاهان دارویی یافت می‌شود،اسید رزمارینیکبوده استدر مقالات پیش‌بالینی به عنوان ضدویروس، ضدباکتری و ضدالتهاب شناخته شده است۱مطالعات انسانی اثرات مفیدی را نشان داده‌اند، اما تحقیقات بیشتری لازم است.
- تیمول،ترکیبی با فعالیت ضد باکتری، ضد قارچ و ضد باکتری، که در حال حاضر در حال بررسی استبه دلیل نقش آن در درمان اختلالات سیستم تنفسی، عصبی و قلبی عروقی مورد بررسی قرار گرفته است18.
- کارواکرولیک ترکیب فنلی فراوان در پونه کوهی با فعالیت آنتی‌اکسیدانی و ضدمیکروبی است. این ماده از طریق ... عمل می‌کند.آسیب رساندن به دیواره سلولی باکتری‌های مضر8و باعث نشت اجزای سلولی می‌شود.
چگونه روغن اورگانو را در برنامه روزانه خود بگنجانید؟
اغلب روغن اورگانو را به صورت کپسول یا تنتور همراه با ... پیدا خواهید کرد.یک روغن حاملمانندروغن زیتوناگرچه دوز استانداردی وجود ندارد، اما رایج‌ترین دوز روغن اورگانو بسته به سازنده، 30 تا 60 میلی‌گرم در روز است. هنگام استفاده از یک محصول جدید، دستورالعمل‌های روی بسته‌بندی را دنبال کنید.
عوارض جانبی روغن اورگانو.
برگ پونه کوهی در مقادیری که معمولاً در غذاها وجود دارد، «احتمالاً بی‌خطر» است، اما روغن مکمل‌های پونه کوهی احتمالاً برای...زنان باردار و شیردهطبق کتابخانه ملی پزشکی.
دوزهای زیاد پونه کوهی همچنین ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهند و بنابراین ...ناامن برای بیماران جراحیاگر قرار است عمل جراحی انجام دهید، حداقل دو هفته قبل از آن، مصرف تمام مکمل‌های روغن اورگانو را متوقف کنید.
روغن اورگانو همچنین می‌تواند با داروهای دیابت و رقیق‌کننده‌های خون تداخل داشته باشد. بنابراین، مهم است که قبل از افزودن روغن اورگانو (و هر مکملی) به برنامه غذایی خود، با پزشک خود مشورت کنید.
ماجومدار می‌گوید روغن اورگانو همچنین ممکن است عوارض جانبی زیر را در برخی افراد ایجاد کند. بهتر است مصرف آن را متوقف کنید ویک جایگزین را امتحان کنیداگر عوارض جانبی رخ دهد.
نام: کلی
تماس: ۱۸۱۷۰۶۳۳۹۱۵
وی‌چت: ۱۸۷۷۰۶۳۳۹۱۵
زمان ارسال: ۱۳ آوریل ۲۰۲۳