۵ روغن ضروری برتر برای آلرژی

در طول ۵۰ سال گذشته، افزایش شیوع بیماری‌ها و اختلالات آلرژیک در جهان صنعتی ادامه داشته است. رینیت آلرژیک، اصطلاح پزشکی برای تب یونجه و آنچه که در پس علائم ناخوشایند آلرژی فصلی است که همه ما به خوبی می‌شناسیم، زمانی ایجاد می‌شود که سیستم ایمنی بدن حساس می‌شود و به چیزی در محیط واکنش بیش از حد نشان می‌دهد.

امروزه، ۴۰ تا ۶۰ میلیون آمریکایی به رینیت آلرژیک مبتلا هستند و این تعداد، به ویژه در کودکان، همچنان در حال افزایش است. در صورت عدم درمان، آلرژی می‌تواند باعث گرفتگی و آبریزش بینی، عطسه، آبریزش چشم، سردرد و اختلال در حس بویایی شود - اما این در موارد خفیف‌تر است. برای برخی افراد، آلرژی می‌تواند تهدیدکننده زندگی باشد و منجر به التهاب و تنگی نفس شود.

اغلب به افرادی که از آلرژی رنج می‌برند گفته می‌شود که از عوامل محرک دوری کنند، اما این کار تقریباً غیرممکن است وقتی فصل‌ها تغییر می‌کنند و سیستم ایمنی ما توسط صنایع غذایی و سموم محیطی مختل می‌شود. و برخی از داروهای آلرژی با زوال عقل و سایر اثرات ترسناک بر سلامتی نیز مرتبط هستند. خوشبختانه، برخی از روغن‌های ضروری قدرتمند به عنوان روشی طبیعی و ایمن برای درمان علائم آلرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن ما عمل می‌کنند. این روغن‌های ضروری برای آلرژی توانایی حمایت شیمیایی از بدن و کمک به آن برای غلبه بر حساسیت بیش از حد را دارند.

چگونه روغن‌های اساسی با آلرژی مبارزه می‌کنند؟

واکنش آلرژیک در سیستم ایمنی بدن شروع می‌شود. آلرژن ماده‌ای است که سیستم ایمنی را فریب می‌دهد - و باعث می‌شود که سیستم ایمنی فکر کند آلرژن یک مهاجم است. سپس سیستم ایمنی بدن به آلرژن، که در واقع یک ماده بی‌ضرر است، بیش از حد واکنش نشان می‌دهد و آنتی‌بادی‌های ایمونوگلوبولین E تولید می‌کند. این آنتی‌بادی‌ها به سلول‌هایی می‌روند که هیستامین و سایر مواد شیمیایی را آزاد می‌کنند و باعث واکنش آلرژیک می‌شوند.

شایع‌ترین علل واکنش آلرژیک شامل موارد زیر است:

• گرده
• گرد و غبار
• قالب
• نیش حشرات
• شوره حیوانات
• غذا
• داروها
• لاتکس

این آلرژن‌ها علائمی را در بینی، گلو، ریه‌ها، گوش‌ها، سینوس‌ها و پوشش معده یا روی پوست ایجاد می‌کنند. این سوال هنوز باقی است - اگر این علل شایع هزاران سال است که وجود دارند، پس چرا میزان آلرژی در تاریخ اخیر افزایش یافته است؟

یکی از نظریه‌های پشت توضیح افزایش آلرژی‌ها مربوط به التهاب است که ریشه اکثر بیماری‌ها است. بدن به دلیل فعالیت بیش از حد سیستم ایمنی، به یک ماده حساسیت‌زا به شیوه‌ای خاص پاسخ می‌دهد. وقتی بدن از قبل با التهاب بالا دست و پنجه نرم می‌کند، هر ماده حساسیت‌زایی واکنش بیشتری را ایجاد می‌کند. این بدان معناست که وقتی سیستم ایمنی بدن بیش از حد کار می‌کند و تحت فشار قرار می‌گیرد، ورود یک ماده حساسیت‌زا بدن را به واکنش بیش از حد سوق می‌دهد.

اگر سیستم ایمنی و التهاب درون بدن متعادل بود، واکنش به آلرژن طبیعی می‌بود؛ با این حال، امروزه این واکنش‌ها اغراق‌آمیز شده‌اند و منجر به واکنش آلرژیک غیرضروری بعدی می‌شوند.

یکی از شگفت‌انگیزترین فواید روغن‌های ضروری، توانایی آنها در مبارزه با التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن است. روغن‌های ضروری برای آلرژی به سم‌زدایی بدن و مبارزه با عفونت‌ها، باکتری‌ها، انگل‌ها، میکروارگانیسم‌ها و سموم مضر کمک می‌کنند. آنها حساسیت بدن به منابع خارجی را کاهش می‌دهند و واکنش بیش از حد سیستم ایمنی را هنگام مواجهه با یک مزاحم بی‌ضرر کاهش می‌دهند. برخی از روغن‌های ضروری استثنایی حتی برای تسکین مشکلات تنفسی و افزایش عرق و ادرار نیز مفید هستند - و به دفع سموم کمک می‌کنند.

۵ روغن ضروری برتر برای آلرژی

۱. روغن نعناع

استنشاق روغن نعناع فلفلی پخش شده اغلب می‌تواند بلافاصله سینوس‌ها را باز کند و گلودرد را تسکین دهد. نعناع فلفلی به عنوان یک خلط‌آور عمل می‌کند و آلرژی‌ها و همچنین سرماخوردگی، سرفه، سینوزیت، آسم و برونشیت را تسکین می‌دهد. این روغن قدرت تخلیه خلط و کاهش التهاب - یکی از علل اصلی واکنش‌های آلرژیک - را دارد.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۰ که در مجله Ethnopharmacology منتشر شد، اثرات روغن نعناع فلفلی را در حلقه‌های نای موش‌ها بررسی کرد. نتایج نشان می‌دهد که روغن نعناع فلفلی یک آرام‌بخش است و فعالیت ضد اسپاسم از خود نشان می‌دهد و انقباضاتی را که باعث سرفه می‌شوند، مهار می‌کند.

مطالعه دیگری که در مجله اروپایی تحقیقات پزشکی منتشر شده است، نشان می‌دهد که درمان با روغن نعناع فلفلی دارای اثرات ضد التهابی است - علائم اختلالات التهابی مزمن مانند رینیت آلرژیک و آسم برونش را کاهش می‌دهد.

درمان: پنج قطره روغن اسانس نعناع را در خانه پخش کنید تا سینوس‌ها باز شوند و خارش گلو درمان شود. این کار همچنین به شل شدن عضلات بینی کمک می‌کند و بدن را قادر می‌سازد تا مخاط و آلرژن‌هایی مانند گرده را پاک کند. برای کاهش التهاب، روزی یک بار ۱ تا ۲ قطره روغن اسانس نعناع خالص را به صورت داخلی مصرف کنید.

می‌توان آن را به یک لیوان آب، فنجان چای یا اسموتی اضافه کرد. روغن نعناع را می‌توان به صورت موضعی روی سینه، پشت گردن و شقیقه‌ها نیز استفاده کرد. افرادی که پوست حساسی دارند، بهتر است قبل از استفاده موضعی، نعناع را با روغن نارگیل یا جوجوبا رقیق کنند.

۲. روغن ریحان

روغن اسانس ریحان پاسخ التهابی آلرژن‌ها را کاهش می‌دهد. همچنین از غدد فوق کلیوی پشتیبانی می‌کند که در تولید بیش از ۵۰ هورمون که تقریباً هر عملکرد بدن را هدایت می‌کنند، نقش دارند. اساساً، روغن اسانس ریحان با افزایش خون به مغز، قلب و عضلات به بدن شما کمک می‌کند تا به طور مناسب به یک تهدید واکنش نشان دهد.

روغن ریحان همچنین به سم‌زدایی بدن از باکتری‌ها و ویروس‌ها کمک می‌کند، ضمن اینکه با التهاب، درد و خستگی مبارزه می‌کند. مطالعات ثابت می‌کند که روغن ریحان فعالیت ضد میکروبی نشان می‌دهد و می‌تواند باکتری‌ها، مخمرها و کپک‌هایی را که می‌توانند منجر به آسم و آسیب‌های تنفسی شوند، از بین ببرد.

درمان: برای مبارزه با التهاب و تنظیم واکنش بیش از حد سیستم ایمنی بدن هنگام مواجهه با آلرژن، یک قطره روغن ریحان را با اضافه کردن آن به سوپ، سس سالاد یا هر غذای دیگر به صورت خوراکی مصرف کنید. برای تقویت سیستم تنفسی، ۲ تا ۳ قطره روغن ریحان را با روغن نارگیل به مقدار مساوی رقیق کنید و به صورت موضعی روی سینه، پشت گردن و شقیقه‌ها بمالید.

۳. روغن اکالیپتوس

روغن اکالیپتوس ریه‌ها و سینوس‌ها را باز می‌کند و در نتیجه گردش خون را بهبود می‌بخشد و علائم آلرژی را کاهش می‌دهد. مطالعات نشان داده‌اند که این روغن باعث ایجاد حس سرما در بینی می‌شود که به بهبود جریان هوا کمک می‌کند.

اکالیپتوس حاوی سیترونلال است که اثرات ضد درد و ضد التهابی دارد؛ همچنین به عنوان خلط آور عمل می‌کند و به پاکسازی بدن از سموم و میکروارگانیسم‌های مضر که به عنوان آلرژن عمل می‌کنند، کمک می‌کند.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۱ که در مجله Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine منتشر شد، نشان داد که روغن اسانس اکالیپتوس درمانی مؤثر برای عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی است. بیمارانی که با اسپری اکالیپتوس درمان شدند، در مقایسه با شرکت‌کنندگان در گروه دارونما، بهبود شدت ناتوان‌کننده‌ترین علائم عفونت دستگاه تنفسی خود را گزارش کردند. بهبود به صورت کاهش گلودرد، گرفتگی صدا یا سرفه تعریف شد.

درمان: برای درمان مشکلات تنفسی مرتبط با آلرژی، پنج قطره اکالیپتوس را در خانه پخش کنید یا آن را به صورت موضعی روی سینه و شقیقه‌ها بمالید. برای باز کردن مجاری بینی و رفع گرفتگی، یک فنجان آب جوش را در یک کاسه بریزید و ۱ تا ۲ قطره روغن اسانس اکالیپتوس به آن اضافه کنید. سپس یک حوله روی سر خود بیندازید و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه عمیقاً استنشاق کنید.

۴. روغن لیمو

روغن لیمو از تخلیه سیستم لنفاوی پشتیبانی می‌کند و به غلبه بر بیماری‌های تنفسی کمک می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که روغن ضروری لیمو رشد باکتری‌ها را مهار کرده و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. هنگامی که روغن لیمو در خانه پخش می‌شود، می‌تواند باکتری‌ها را از بین ببرد و عوامل آلرژی‌زا را در هوا از بین ببرد.

اضافه کردن ۱ تا ۲ قطره روغن اسانس لیمو به آب به تعادل pH نیز کمک می‌کند. آب لیمو عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد و بدن را سم‌زدایی می‌کند. این ماده کبد را تحریک می‌کند و سمومی را که می‌توانند منجر به التهاب و واکنش بیش از حد سیستم ایمنی شوند، دفع می‌کند. آب لیمو همچنین تولید گلبول‌های سفید خون را تحریک می‌کند که برای عملکرد سیستم ایمنی حیاتی است زیرا به محافظت از بدن کمک می‌کند.

روغن اسانس لیمو همچنین می‌تواند برای ضدعفونی کردن خانه شما، بدون وابستگی به الکل یا سفیدکننده، استفاده شود. این روغن باکتری‌ها و آلاینده‌ها را از آشپزخانه، اتاق خواب و حمام شما حذف می‌کند - عوامل محرک داخل خانه شما را کاهش می‌دهد و هوای پاک را برای شما و خانواده‌تان حفظ می‌کند. این امر می‌تواند به ویژه با تغییر فصل‌ها و ورود آلرژن‌ها از بیرون به خانه از طریق کفش و لباس، مفید باشد.

درمان: روغن لیمو را به پودر لباسشویی خود اضافه کنید، چند قطره از آن را با آب مخلوط کنید و آن را روی مبل‌ها، ملحفه‌ها، پرده‌ها و فرش‌های خود اسپری کنید.

۵. روغن درخت چای

این روغن قدرتمند می‌تواند عوامل بیماری‌زای موجود در هوا که باعث آلرژی می‌شوند را از بین ببرد. پخش کردن روغن درخت چای در خانه، کپک، باکتری و قارچ را از بین می‌برد. این روغن یک عامل ضدعفونی‌کننده است و خواص ضد التهابی دارد. روغن درخت چای را می‌توان برای از بین بردن باکتری‌ها و میکروارگانیسم‌ها روی پوست استفاده کرد. همچنین می‌توان از آن به عنوان یک پاک‌کننده خانگی برای ضدعفونی کردن خانه و از بین بردن آلرژن‌ها استفاده کرد.

یک مطالعه انجام شده در سال ۲۰۰۰ در آلمان نشان داد که روغن درخت چای فعالیت ضد میکروبی علیه طیف وسیعی از باکتری‌ها، مخمرها و قارچ‌ها از خود نشان می‌دهد. این میکروب‌ها منجر به التهاب می‌شوند و سیستم ایمنی بدن ما را مجبور به فعالیت بیش از حد می‌کنند.

درمان: از روغن درخت چای برای بثورات پوستی و کهیر یا به عنوان پاک کننده خانگی استفاده کنید. هنگام استفاده موضعی از روغن درخت چای، ۲ تا ۳ قطره از آن را روی یک پنبه تمیز بریزید و به آرامی روی ناحیه مورد نظر بمالید. افرادی که پوست حساسی دارند، ابتدا روغن درخت چای را با یک روغن حامل مانند روغن نارگیل یا جوجوبا رقیق کنند.

نحوه استفاده از روغن‌های ضروری برای آلرژی

آلرژی‌های غذایی - ۱ تا ۲ قطره روغن لیمو یا نعناع را به صورت خوراکی مصرف کنید تا علائم آلرژی غذایی تسکین یابد. این کار به سم‌زدایی بدن و دفع آلرژن‌ها از طریق عرق یا ادرار کمک می‌کند.

بثورات پوستی و کهیر - از روغن درخت چای یا ریحان به صورت موضعی برای درمان بثورات پوستی و کهیر استفاده کنید. ۲ تا ۳ قطره را روی یک پنبه بریزید و روی ناحیه آسیب دیده بمالید. مالیدن لایه لایه روغن روی ناحیه کبد راه دیگری برای درمان سوزش پوست است زیرا به کبد کمک می‌کند تا سمومی را که روی پوست سنگینی می‌کنند، دفع کند. ۳ تا ۴ قطره روغن درخت چای را با روغن نارگیل رقیق کنید و آن را روی ناحیه کبد بمالید.

آلرژی‌های فصلی - خانه خود را با روغن لیمو و درخت چای ضدعفونی کنید؛ این کار عوامل محرک را از بین می‌برد و هوا و مبلمان شما را تمیز می‌کند. ۴۰ قطره روغن لیمو و ۲۰ قطره روغن درخت چای را به یک بطری اسپری ۴۵۰ میلی‌لیتری اضافه کنید. بطری را با آب خالص و کمی سرکه سفید پر کنید و مخلوط را در هر قسمتی از خانه خود اسپری کنید.