اثرات و فواید روغن گردو

روغن گردو

شاید خیلی ها ندانندگردوروغن در جزئیات امروز شما را به درک این موضوع می برمگردوروغن از چهار جنبه

معرفی روغن گردو

روغن گردو از گردو به دست می آید که به طور علمی به نام Juglans regia شناخته می شود. این روغن به طور معمول یا فشرده یا تصفیه شده است و به عنوان یکی از روغن های طبیعی گران قیمت در بازار شناخته می شود. روغن گردو در سراسر جهان محبوبیت زیادی پیدا کرده است و در بسیاری از کشورها از جمله ایالات متحده کشت می شود. روغن گردو فواید بسیار ارزشمندی دارد از جمله این روغن به کاهش وزن کمک می کند، ظاهر پوست را بهبود می بخشد، از سلامت قلب محافظت می کند. مو را تقویت می کند، تنش را از بین می برد، سلامت کبد را تقویت می کند، از عفونت جلوگیری می کند، در برابر استرس اکسیداتیو دفاع می کند.

گردو روغن اثرs & مزایا

1. مراقبت از پوست

سه بخش حیاتی روغن گردو وجود دارد که به محافظت از پوست کمک می کند - عناصر ضد باکتری، آنتی اکسیدان و ضد التهاب این روغن. آنتی اکسیدان ها می توانند ظاهر خطوط و چین و چروک های پوست را کاهش دهند و به شما کمک می کنند جوان تر به نظر برسید. اجزای آنتی باکتریال می توانند به محافظت در برابر پاتوژن های پوستی کمک کنند، که به طور مداوم بزرگترین و در معرض ترین اندام بدن را بمباران می کنند. در نهایت، ماهیت ضد التهابی روغن به تسکین شرایط مزمن مانند اگزما و پسوریازیس و همچنین موارد حاد التهاب یا واکنش آلرژیک کمک می کند.

1. شوره سر را از بین می برد

با ماساژ دادن این روغن به پوست سر، اغلب همراه با روغن های ضروری دیگر، زیرا روغن گردو یک روغن حامل عالی است، می توانید پوست را مرطوب کرده و عفونت های مختلف را از بین ببرید. این همچنین می تواند به شما کمک کند تا هرگونه نشانه ای از شوره سر را از بین ببرید و از پوسته های ناخوشایند روی شانه های خود جلوگیری کنید.

1. التهاب را کاهش می دهد

قدرت ضد التهابی این روغن هم در داخل و هم در خارج موثر است. اگر روغن گردو را به صورت موضعی روی مفاصل و ماهیچه های دردناک بمالید، می تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند، اما در صورت مصرف، این روغن عملکرد رگ های خونی را نیز بهبود می بخشد و به سلامت قلب کمک بیشتری می کند.

1. دارای اثرات آنتی اکسیدانی

رادیکال های آزاد که به طور مداوم از طریق متابولیسم سلولی تولید می شوند، سلول ها و بافت های بدن را به طرق مختلف تحت تاثیر قرار می دهند، یعنی خطر ابتلا به سرطان و سایر بیماری ها را افزایش می دهند. سطوح بالای آنتی اکسیدان موجود در روغن گردو به کاهش استرس اکسیداتیو در سراسر بدن کمک می کند.

1. از ریزش مو جلوگیری می کند

مقدار قابل توجهی پتاسیم موجود در روغن گردو وجود دارد که ثابت شده است رشد مو را تقویت می کند و تولید سلول های جدید را تحریک می کند و از سلامت فولیکول ها محافظت می کند. همچنین اثرات مرطوب کنندگی و ضد باکتریایی این روغن می تواند به جلوگیری از ریزش زودرس مو کمک کند.

1. سیستم ایمنی را تقویت می کند

سلامت ایمنی شما از پوست شروع می شود، اما در داخل دستگاه تنفسی و دستگاه گوارش به پایان می رسد. تقویت قابل توجه خواص آنتی اکسیدانی و ضد باکتریایی در روغن گردو می تواند عملکرد سیستم اندام را بهبود بخشد و فشار بر روی سیستم ایمنی را کاهش دهد، بنابراین می تواند روی تهدیدات شدیدتر تمرکز کند.

1. استرس را کاهش می دهد

عطر روغن گردو اغلب برای آرام کردن ذهن و تسکین حواس کافی است، اما مصرف مقداری از این روغن برای کاهش استرس نیز شناخته شده است. این روغن با تقویت انرژی بدن و ذهن، با متعادل کردن خلق و خو و کاهش علائم اضطراب و افسردگی همراه شده است.

Ji'شرکت گیاهان طبیعی ZhongXiang با مسئولیت محدود

موارد مصرف روغن گردو

l مقداری به سس سالاد اضافه کنید تا طعم آجیلی به سالاد بدهد.

l سعی کنید در غذاهای پاستا یا پیتزا نم نم نم نریزید.

l مقداری را روی برنج وحشی یا سایر غذاهای غلات بریزید.

l کمی به ماهی برشته یا سایر پروتئین های بدون چربی اضافه کنید.

ل روغن گردو را روی صورت خود بمالید

روغن گردو را می توان برای کمک به هیدراتاسیون و مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد که می تواند باعث علائم پیری شود، روی پوست استفاده کرد. برخی از افراد روغن گردو را به صورت خود می‌مالند تا خطوط و چین و چروک‌های ریز را کاهش دهد، اما عیب آن این است که روغن گردو بسیار گران‌قیمت است. سایر روغن‌های صورت ارزان‌تر مانند روغن زیتون، روغن بادام و روغن آرگان می‌توانند به طور مشابه برای آبرسانی و محافظت از پوست عمل کنند.

در مورد

در مورد روغن‌های خوراکی، روغن گردو زمانی که به عنوان روغن تکمیلی روی غذاهایی که در دمای اتاق سرو می‌شوند، فوق‌العاده است، اما همچنین یک افزودنی زیبا برای یک غذای سرد است. روغن گردو اسانس کمی شیرین و آجیلی می دهد که با نودل های خنک، پنیرهای کهنه و سبزیجات دلچسب به خوبی کار می کند. آن را با سایر روغن های مخصوص آجیل در فروشگاه مواد غذایی پیدا کنید و یاد بگیرید که چگونه این ماده را در وعده های غذایی خود بگنجانید.

موارد احتیاط: آن را در جای خنک و تاریک نگه دارید تا ماندگاری آن افزایش یابد. هنگام پختن با روغن گردو، حتما حرارت را کم نگه دارید یا اصلا از پختن با آن خودداری کنید.