روغن شنبلیله چیست؟

شنبلیله یکی از قدیمی ترین گیاهان دارویی شناخته شده در تاریخ بشر است. روغن شنبلیله از دانه‌های این گیاه به دست می‌آید و برای انواع نگرانی‌های سلامتی از جمله مشکلات گوارشی، شرایط التهابی و کاهش میل جنسی استفاده می‌شود.

این به دلیل توانایی آن در افزایش عملکرد ورزشی، تحریک تولید شیر مادر و مبارزه با آکنه شناخته شده است. با رایحه ای گرم و چوبی منحصر به فرد، پخش کردن شنبلیله در خانه یا افزودن آن به چای می تواند افزودنی عالی به کابینت داروهای طبیعی شما باشد.

روغن شنبلیله چیست؟

شنبلیله گیاهی یک ساله است که بخشی از خانواده نخود فرنگی (Fabaceae) است. همچنین به عنوان یونجه یونانی (Trigonella foenum-graecum) و پای پرنده نیز شناخته می شود.

این گیاه دارای برگ های سبز روشن و گل های کوچک سفید است. به طور گسترده در شمال آفریقا، اروپا، غرب و جنوب آسیا، آمریکای شمالی، آرژانتین و استرالیا کشت می شود.

دانه های گیاه به دلیل خواص درمانی مصرف می شوند. آنها به دلیل محتوای اسید آمینه ضروری قابل توجه خود، حاوی لوسین و لیزین استفاده می شوند.

مزایا

فواید اسانس شنبلیله ناشی از اثرات ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و تحریک کننده این گیاه است. در اینجا خلاصه ای از مزایای مطالعه شده و اثبات شده روغن شنبلیله آورده شده است:

1. به هضم غذا کمک می کند

روغن شنبلیله دارای خواص ضد التهابی است که به بهبود هضم کمک می کند. به همین دلیل است که شنبلیله اغلب در برنامه های غذایی برای درمان کولیت اولسراتیو گنجانده می شود.

مطالعات همچنین گزارش می دهند که شنبلیله به حفظ تعادل میکروبی سالم کمک می کند و ممکن است برای بهبود سلامت روده موثر باشد.

2. استقامت بدنی و میل جنسی را افزایش می دهد

تحقیقات منتشر شده در مجله انجمن بین المللی تغذیه ورزشی نشان می دهد که عصاره شنبلیله در مقایسه با دارونما تأثیر قابل توجهی بر قدرت و ترکیب بدن بالا و پایین تنه در بین مردان تمرین شده مقاومتی دارد.

همچنین نشان داده شده است که شنبلیله برانگیختگی جنسی و سطح تستوسترون را در مردان افزایش می دهد. تحقیقات به این نتیجه رسیدند که تأثیر مثبتی بر میل جنسی، انرژی و استقامت مردان دارد.

3. ممکن است دیابت را بهبود بخشد

شواهدی وجود دارد که استفاده از روغن شنبلیله در داخل ممکن است به بهبود علائم دیابت کمک کند. یک مطالعه حیوانی منتشر شده در Lipids in Health and Disease نشان داد که فرمولاسیون اسانس شنبلیله و امگا 3 قادر به بهبود تحمل نشاسته و گلوکز در موش‌های دیابتی است.

این ترکیب همچنین به طور قابل توجهی میزان گلوکز، تری گلیسیرید، کلسترول تام و کلسترول LDL را کاهش داد، در حالی که کلسترول HDL را افزایش داد، که به موش‌های دیابتی کمک کرد هموستاز چربی خون را حفظ کنند.

4. تامین شیر مادر را افزایش می دهد

شنبلیله پرمصرف ترین کهکشان گیاهی برای تقویت شیر ​​مادر در زنان است. مطالعات نشان می‌دهد که این گیاه می‌تواند سینه‌ها را برای تامین مقدار فزاینده‌ای شیر تحریک کند، یا ممکن است تولید عرق را تحریک کند که باعث افزایش شیر می‌شود.

مهم است که اضافه کنیم که مطالعات به عوارض جانبی بالقوه استفاده از شنبلیله برای تولید شیر مادر، از جمله تعریق بیش از حد، اسهال و بدتر شدن علائم آسم اشاره می کنند.

5. با آکنه مبارزه می کند و سلامت پوست را ارتقا می دهد

روغن شنبلیله به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند، بنابراین به مبارزه با آکنه کمک می کند و حتی برای حمایت از بهبود زخم بر روی پوست استفاده می شود. این روغن همچنین دارای ترکیبات ضد التهابی قوی است که می تواند پوست را تسکین دهد و جوش ها یا تحریکات پوستی را از بین ببرد.

اثرات ضد التهابی روغن شنبلیله همچنین به بهبود شرایط و عفونت های پوستی از جمله اگزما، زخم ها و شوره سر کمک می کند. تحقیقات حتی نشان می دهد که استفاده موضعی از آن می تواند به کاهش تورم و التهاب خارجی کمک کند.