درد عضلات و مفاصل را تسکین می دهد
اگر از خود میپرسید که آیا روغن نعناع فلفلی برای درد مفید است، پاسخ کاملاً «بله» است! اسانس نعناع فلفلی یک مسکن طبیعی و شل کننده عضلانی بسیار موثر است.
همچنین دارای خواص خنک کنندگی، نیروبخش و ضد اسپاسم است. روغن نعناع به ویژه در کاهش سردرد تنشی مفید است. یک کارآزمایی بالینی نشان می دهد که آنبه خوبی استامینوفن عمل می کند.
مطالعه دیگری نشان می دهد کهروغن نعناع فلفلی به صورت موضعی استفاده شوددارای مزایای تسکین درد مرتبط با فیبرومیالژیا و سندرم درد میوفاشیال است. محققان دریافتند که روغن نعناع، اکالیپتوس، کپسایسین و سایر فرآورده های گیاهی ممکن است مفید باشند زیرا به عنوان مسکن های موضعی عمل می کنند.
برای استفاده از روغن نعناع فلفلی برای تسکین درد، کافی است دو تا سه قطره را به صورت موضعی سه بار در روز روی ناحیه مورد نظر بمالید، پنج قطره را به یک حمام گرم با نمک اپسوم اضافه کنید یا یک مالش ماهیچه ای خانگی را امتحان کنید. ترکیب نعناع فلفلی با روغن اسطوخودوس نیز راهی عالی برای کمک به آرامش بدن و کاهش درد عضلانی است.
مراقبت از سینوس و کمک تنفسی
آروماتراپی نعناع فلفلی می تواند به باز کردن سینوس های شما و تسکین گلو خارش کمک کند. به عنوان یک خلط آور با طراوت عمل می کند، به باز شدن راه های هوایی، پاکسازی مخاط و کاهش احتقان کمک می کند.
همچنین یکی ازبهترین اسانس ها برای سرماخوردگیآنفولانزا، سرفه، سینوزیت، آسم، برونشیت و سایر بیماری های تنفسی.
مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که ترکیبات موجود در روغن نعناع دارای خواص ضد میکروبی، ضد ویروسی و آنتی اکسیدانی هستند، به این معنی که ممکن است به مبارزه با عفونت هایی که منجر به علائم دستگاه تنفسی می شوند نیز کمک کند.
روغن نعناع را با روغن نارگیل مخلوط کنید وروغن اکالیپتوسبرای ساختن منمالش بخار خانگی. همچنین می توانید پنج قطره نعناع را پخش کنید یا دو تا سه قطره را به صورت موضعی روی شقیقه ها، سینه و پشت گردن خود بمالید.
تسکین آلرژی فصلی
روغن نعناع فلفلی در آرامش عضلات مجرای بینی شما بسیار موثر است و در فصل آلرژی به پاکسازی گل و گرده از دستگاه تنفسی شما کمک می کند. یکی از بهترین ها محسوب می شودروغن های ضروری برای آلرژیبه دلیل خواص خلط آور، ضد التهابی و نیروبخش آن.
یک مطالعه آزمایشگاهی منتشر شده درمجله اروپایی تحقیقات پزشکییافت کهترکیبات نعناع اثربخشی درمانی بالقوه را نشان دادندبرای درمان اختلالات التهابی مزمن، مانند رینیت آلرژیک، کولیت و آسم برونش.
برای کمک به تسکین علائم آلرژی فصلی با محصول خودتان، روغن نعناع و اکالیپتوس را در خانه پخش کنید یا دو تا سه قطره نعناع را به صورت موضعی روی شقیقهها، سینه و پشت گردن خود بمالید.
انرژی را افزایش می دهد و عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد
برای جایگزینی غیر سمی برای نوشیدنیهای انرژیزای ناسالم، کمی نعناع فلفلی مصرف کنید. این به افزایش سطح انرژی شما در سفرهای جاده ای طولانی، در مدرسه یا هر زمان دیگری که نیاز دارید "روغن نیمه شب" را بسوزانید، کمک می کند.
تحقیقات نشان می دهد که آنهمچنین ممکن است به بهبود حافظه و هوشیاری کمک کندهنگام استنشاق می توان از آن برای افزایش عملکرد بدنی خود استفاده کرد، چه در طول تمرینات هفتگی خود به کمی فشار نیاز داشته باشید یا برای یک رویداد ورزشی تمرین کنید.
مطالعه منتشر شده درمجله گیاه پزشکی ابن سینارا مورد بررسی قرار داداثرات مصرف نعناع بر ورزشعملکرد 30 دانشجوی پسر سالم به طور تصادفی به دو گروه آزمایش و کنترل تقسیم شدند. به آنها یک دوز خوراکی اسانس نعناع داده شد و پارامترهای فیزیولوژیکی و عملکرد آنها اندازه گیری شد.
محققان پس از مصرف روغن نعناع، بهبود قابل توجهی را در همه متغیرهای آزمایش شده مشاهده کردند. افراد گروه آزمایش افزایش تدریجی و معنی داری در نیروی چنگ زدن، پرش عمودی ایستاده و پرش طول ایستاده نشان دادند.
گروه روغن نعناع همچنین افزایش قابل توجهی در میزان هوای بازدمی از ریه ها، حداکثر سرعت جریان تنفس و اوج جریان بازدم نشان داد. این نشان می دهد که نعناع ممکن است تأثیر مثبتی بر عضلات صاف برونش داشته باشد.
برای افزایش سطح انرژی و بهبود تمرکز با روغن نعناع، یک تا دو قطره از داخل آن را با یک لیوان آب میل کنید یا دو تا سه قطره را به صورت موضعی روی شقیقه ها و پشت گردن خود بمالید.