شرح مختصر:
گیاه مریم گلی کلاری سابقه طولانی به عنوان یک گیاه دارویی دارد. این گیاه چند ساله از جنس Salvi است و نام علمی آن salvia sclarea است. این گیاه یکی از برترین گیاهان دارویی محسوب می‌شود.روغن‌های ضروری برای هورمون‌ها، به ویژه در زنان.
ادعاهای زیادی در مورد فواید آن در هنگام مقابله با گرفتگی عضلات، چرخه‌های قاعدگی شدید، گرگرفتگی و عدم تعادل هورمونی مطرح شده است. همچنین به دلیل توانایی آن در افزایش گردش خون، پشتیبانی از سیستم گوارش، بهبود سلامت چشم و مبارزه با سرطان خون شناخته شده است.
مریم گلی یکی از سالم‌ترین روغن‌های اساسی است که دارای خواص ضد تشنج، ضد افسردگی، ضد قارچ، ضد عفونت، ضدعفونی کننده، ضد اسپاسم، قابض و ضد التهاب می‌باشد. همچنین یک تونیک عصبی و آرام بخش با ترکیبات تسکین دهنده و گرم کننده است.
کلاری سیج چیست؟
مریم گلی کلاری نام خود را از کلمه لاتین "clarus" گرفته است که به معنی "شفاف" است. این گیاه چند ساله از ماه مه تا سپتامبر رشد می‌کند و بومی شمال مدیترانه و برخی مناطق شمال آفریقا و آسیای مرکزی است.
این گیاه به ارتفاع ۴ تا ۵ فوت می‌رسد و ساقه‌های مربعی ضخیمی دارد که با مو پوشیده شده‌اند. گل‌های رنگارنگ، از یاسی تا ارغوانی، به صورت دسته‌ای شکوفا می‌شوند.
اجزای اصلی اسانس مریم گلی کلاری عبارتند از اسکلارئول، آلفا ترپینئول، ژرانیول، لینالیل استات، لینالول، کاریوفیلن، نریل استات و جرماکرن-دی؛ این روغن غلظت بالایی از استرها در حدود ۷۲ درصد دارد.
مزایای سلامتی
۱. تسکین ناراحتی‌های قاعدگی
مریم گلی با متعادل کردن سطح هورمون‌ها به طور طبیعی و تحریک باز شدن سیستم مسدود شده، چرخه قاعدگی را تنظیم می‌کند. این گیاه قدرت درمان ...علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS)همچنین، از جمله نفخ، گرفتگی عضلات، نوسانات خلقی و هوس‌های غذایی.
این روغن اساسی همچنین ضد اسپاسم است، به این معنی که اسپاسم و مشکلات مرتبط با آن مانند گرفتگی عضلات، سردرد و دل درد را درمان می‌کند. این کار را با آرام کردن تکانه‌های عصبی که نمی‌توانیم کنترل کنیم، انجام می‌دهد.
یک مطالعه جالب که در دانشگاه آکسفورد بروکس در انگلستان انجام شده استتحلیل شدهتأثیری که رایحه‌درمانی بر زنان در حال زایمان دارد. این مطالعه طی یک دوره هشت ساله انجام شد و شامل ۸۰۵۸ زن بود.
شواهد حاصل از این مطالعه نشان می‌دهد که رایحه‌درمانی می‌تواند در کاهش اضطراب، ترس و درد مادران در هنگام زایمان مؤثر باشد. از بین 10 روغن اساسی که در طول زایمان استفاده شدند، روغن مریم گلی وروغن بابونهبیشترین تأثیر را در تسکین درد داشتند.
مطالعه دیگری در سال ۲۰۱۲اندازه‌گیری شدهاثرات آروماتراپی به عنوان مسکن در طول چرخه قاعدگی دختران دبیرستانی. یک گروه ماساژ آروماتراپی و یک گروه استامینوفن (مسکن و کاهش دهنده تب) وجود داشت. ماساژ آروماتراپی بر روی افراد گروه درمان انجام شد، به طوری که شکم یک بار با استفاده از مریم گلی، مرزنجوش، دارچین، زنجبیل و ... ماساژ داده شد.روغن‌های شمعدانیدر پایه روغن بادام.
سطح درد قاعدگی ۲۴ ساعت بعد ارزیابی شد. نتایج نشان داد که کاهش درد قاعدگی در گروه آروماتراپی به طور قابل توجهی بیشتر از گروه استامینوفن بود.
۲. از تعادل هورمونی پشتیبانی می‌کند
مریم گلی کلاری بر هورمون‌های بدن تأثیر می‌گذارد زیرا حاوی فیتواستروژن‌های طبیعی است که به عنوان "استروژن‌های غذایی" شناخته می‌شوند و از گیاهان مشتق می‌شوند و در سیستم غدد درون‌ریز وجود ندارند. این فیتواستروژن‌ها به مریم گلی کلاری توانایی ایجاد اثرات استروژنی را می‌دهند. این گیاه سطح استروژن را تنظیم می‌کند و سلامت طولانی مدت رحم را تضمین می‌کند - و احتمال ابتلا به سرطان رحم و تخمدان را کاهش می‌دهد.
بسیاری از مشکلات سلامتی امروزی، حتی مواردی مانند ناباروری، سندرم تخمدان پلی کیستیک و سرطان‌های مبتنی بر استروژن، ناشی از استروژن اضافی در بدن هستند - بخشی از آن به دلیل مصرف ...غذاهای سرشار از استروژناز آنجا که مریم گلی به متعادل کردن سطح استروژن کمک می‌کند، یک روغن ضروری فوق‌العاده مؤثر است.
یک مطالعه در سال ۲۰۱۴ که در مجله تحقیقات گیاه‌درمانی منتشر شدپیدا شداستنشاق روغن مریم گلی توانایی کاهش سطح کورتیزول تا ۳۶ درصد و بهبود سطح هورمون تیروئید را دارد. این مطالعه بر روی ۲۲ زن یائسه در دهه ۵۰ زندگی‌شان انجام شد که برخی از آنها به افسردگی مبتلا بودند.
در پایان آزمایش، محققان اظهار داشتند که «روغن مریم گلی از نظر آماری تأثیر معنی‌داری بر کاهش کورتیزول داشته و اثر ضد افسردگی در بهبود خلق و خو داشته است.»
۳. بی‌خوابی را تسکین می‌دهد
افراد مبتلا بهبی‌خوابیممکن است با روغن مریم گلی تسکین پیدا کنید. این یک آرامبخش طبیعی است و به شما احساس آرامش و آسودگی لازم برای به خواب رفتن را می‌دهد. وقتی نمی‌توانید بخوابید، معمولاً با احساس کسالت از خواب بیدار می‌شوید که این امر بر توانایی شما در عملکرد در طول روز تأثیر می‌گذارد. بی‌خوابی نه تنها بر سطح انرژی و خلق و خوی شما، بلکه بر سلامت، عملکرد کاری و کیفیت زندگی شما نیز تأثیر می‌گذارد.
دو علت اصلی بی‌خوابی استرس و تغییرات هورمونی هستند. یک روغن اساسی کاملاً طبیعی می‌تواند با کاهش احساس استرس و اضطراب و متعادل کردن سطح هورمون‌ها، بی‌خوابی را بدون دارو بهبود بخشد.
یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ که در مجله پزشکی مکمل و جایگزین مبتنی بر شواهد منتشر شده استنشان دادکه استفاده از روغن ماساژ شامل روغن اسطوخودوس، عصاره گریپ فروت،روغن نرولیو مریم گلی کلاری روی پوست، کیفیت خواب پرستارانی که شیفت شب چرخشی داشتند را بهبود بخشید.
۴. گردش خون را افزایش می‌دهد
مریم گلی رگ‌های خونی را باز می‌کند و گردش خون را افزایش می‌دهد؛ همچنین با شل کردن مغز و شریان‌ها، فشار خون را به طور طبیعی کاهش می‌دهد. این امر با افزایش میزان اکسیژنی که به عضلات می‌رسد و پشتیبانی از عملکرد اندام‌ها، عملکرد سیستم متابولیک را تقویت می‌کند.
مطالعه‌ای که در دپارتمان علوم پایه پرستاری در جمهوری کره انجام شداندازه‌گیری شدهتوانایی روغن مریم گلی در کاهش فشار خون در زنان مبتلا به بی‌اختیاری ادرار یا ادرار غیرارادی. سی و چهار زن در این مطالعه شرکت کردند و به آنها روغن مریم گلی،روغن اسطوخودوسیا روغن بادام (برای گروه کنترل)؛ سپس پس از استنشاق این بوها به مدت 60 دقیقه، میزان آنها اندازه‌گیری شد.
نتایج نشان داد که گروه روغن کلاری در مقایسه با گروه‌های کنترل و روغن اسطوخودوس، کاهش قابل توجهی در فشار خون سیستولیک، کاهش قابل توجهی در فشار خون دیاستولیک و کاهش قابل توجهی در میزان تنفس در مقایسه با گروه کنترل را تجربه کردند.
داده‌ها نشان می‌دهند که استنشاق روغن کلاری می‌تواند در القای آرامش در زنان مبتلا به بی‌اختیاری ادرار، به ویژه هنگامی که تحت ارزیابی قرار می‌گیرند، مفید باشد.
۵. سلامت قلب و عروق را بهبود می‌بخشد
خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی روغن مریم گلی از قلب محافظت می‌کند و ممکن است به ...کلسترول را به طور طبیعی کاهش دهیداین روغن همچنین استرس عاطفی را کاهش داده و گردش خون را بهبود می‌بخشد - دو عامل بسیار مهم برای کاهش کلسترول و پشتیبانی از سیستم قلبی عروقی شما.
یک کارآزمایی بالینی تصادفی دوسوکور با حضور ۳۴ بیمار زننشان دادنتایج نشان داد که مریم گلی کلری در مقایسه با گروه‌های دارونما و روغن اسطوخودوس، فشار خون سیستولیک را به طور قابل توجهی کاهش داده و فشار خون دیاستولیک و تعداد تنفس را نیز به طور قابل توجهی کاهش داده است. شرکت‌کنندگان به سادگی روغن اسانس مریم گلی کلری را استنشاق کردند و سطح فشار خون آنها 60 دقیقه پس از استنشاق اندازه‌گیری شد.
