توضیح کوتاه:
گیاه مریم گلی به عنوان یک گیاه دارویی سابقه طولانی دارد.این گیاه چند ساله از تیره Salvi است و نام علمی آن salvia sclarea است.به عنوان یکی از برترین ها در نظر گرفته می شودروغن های ضروری برای هورمون هابه خصوص در زنان
ادعاهای زیادی در مورد فواید آن هنگام برخورد با گرفتگی عضلات، چرخه های قاعدگی سنگین، گرگرفتگی و عدم تعادل هورمونی مطرح شده است.همچنین به دلیل توانایی آن در افزایش گردش خون، حمایت از سیستم گوارشی، بهبود سلامت چشم و مبارزه با سرطان خون شناخته شده است.
مریم گلی یکی از سالم ترین اسانس ها با خواص ضد تشنج، ضد افسردگی، ضد قارچ، ضد عفونی، ضد عفونی کننده، ضد اسپاسم، قابض و ضد التهاب است.همچنین مقوی اعصاب و آرام بخش با اجزای تسکین دهنده و گرم کننده است.
کلاری سیج چیست؟
کلاری سیج نام خود را از کلمه لاتین "clarus" به معنای "روشن" گرفته است.این گیاهی چند ساله است که از ماه می تا سپتامبر رشد می کند و بومی شمال مدیترانه و برخی مناطق در شمال آفریقا و آسیای مرکزی است.
ارتفاع این گیاه به 4 تا 5 فوت می رسد و دارای ساقه های مربع ضخیم است که پوشیده از کرک است.گل های رنگارنگ، از بنفش تا ارغوانی، به صورت دسته ای شکوفا می شوند.
اجزای اصلی اسانس مریم گلی عبارتند از اسکلارئول، آلفا ترپینئول، ژرانیول، لینالیل استات، لینالول، کاریوفیلن، نریل استات و ژرماکرن-D.غلظت بالایی از استرها در حدود 72 درصد دارد.
فواید سلامتی
1. ناراحتی قاعدگی را برطرف می کند
مریم گلی کلاری برای تنظیم چرخه قاعدگی با متعادل کردن سطوح هورمونی به طور طبیعی و تحریک باز شدن یک سیستم انسدادی عمل می کند.قدرت درمان را داردعلائم PMSهمچنین، از جمله نفخ، گرفتگی عضلات، نوسانات خلقی و میل به غذا.
این اسانس همچنین ضد اسپاسم است، به این معنی که اسپاسم و مسائل مربوط به آن مانند گرفتگی عضلات، سردرد و معده درد را درمان می کند.این کار را با آرام کردن تکانه های عصبی که نمی توانیم کنترل کنیم، انجام می دهد.
یک مطالعه جالب در دانشگاه آکسفورد بروکس در انگلستان انجام شده استتجزیه و تحلیل کردتاثیری که رایحه درمانی بر زنان در حال زایمان دارد.این مطالعه در یک دوره هشت ساله انجام شد و 8058 زن شرکت داشتند.
شواهد حاصل از این مطالعه نشان می دهد که رایحه درمانی می تواند در کاهش اضطراب، ترس و درد مادر در حین زایمان موثر باشد.از 10 اسانسی که در هنگام زایمان استفاده می شد، روغن مریم گلی کلاری وروغن بابونهموثرترین در کاهش درد بودند.
مطالعه دیگری در سال 2012اندازه گیری شدهاثرات رایحه درمانی به عنوان مسکن در دوره قاعدگی دختران دبیرستانییک گروه ماساژ آروماتراپی و یک گروه استامینوفن (ضد درد و کاهش تب) وجود داشت.ماساژ رایحه درمانی بر روی افراد گروه درمان انجام شد و شکم یک بار با استفاده از مریم گلی، مرزنجوش، دارچین، زنجبیل وروغن های شمعدانیدر پایه روغن بادام
میزان درد قاعدگی 24 ساعت بعد ارزیابی شد.نتایج نشان داد که کاهش درد قاعدگی در گروه رایحه درمانی به طور قابل توجهی بیشتر از گروه استامینوفن بود.
2. از تعادل هورمونی پشتیبانی می کند
مریم گلی بر هورمون‌های بدن تأثیر می‌گذارد زیرا حاوی فیتواستروژن‌های طبیعی است که به آن «استروژن‌های غذایی» گفته می‌شود که از گیاهان مشتق می‌شوند و نه در سیستم غدد درون ریز.این فیتواستروژن ها به مریم گلی توانایی ایجاد اثرات استروژنی را می دهند.سطح استروژن را تنظیم می کند و سلامت طولانی مدت رحم را تضمین می کند - احتمال سرطان رحم و تخمدان را کاهش می دهد.
امروزه بسیاری از مشکلات سلامتی، حتی مواردی مانند ناباروری، سندرم تخمدان پلی کیستیک و سرطان های مبتنی بر استروژن، ناشی از استروژن اضافی در بدن هستند - تا حدی به دلیل مصرف ماغذاهای با استروژن بالا.از آنجایی که مریم گلی به تعادل سطح استروژن کمک می کند، یک اسانس فوق العاده موثر است.
مطالعه ای در سال 2014 که در مجله تحقیقات گیاه درمانی منتشر شدیافتاستنشاق روغن مریم گلی توانایی کاهش 36 درصدی سطح کورتیزول و بهبود سطح هورمون تیروئید را داشت.این مطالعه بر روی 22 زن یائسه در دهه 50 زندگی انجام شد که برخی از آنها افسردگی داشتند.
در پایان کارآزمایی، محققان بیان کردند که «روغن مریم گلی از نظر آماری تأثیر معنی‌داری بر کاهش کورتیزول و اثر ضد افسردگی در بهبود خلق و خو داشت».
3. بی خوابی را برطرف می کند
افرادی که ازبیخوابیممکن است با روغن مریم گلی تسکین پیدا کند.این یک آرام بخش طبیعی است و احساس آرامش و آرامش لازم برای به خواب رفتن را به شما می دهد.وقتی نمی‌توانید بخوابید، معمولاً با احساس شادابی از خواب بیدار می‌شوید، که بر توانایی شما برای عملکرد در طول روز تأثیر می‌گذارد.بی خوابی نه تنها بر سطح انرژی و خلق و خوی شما تأثیر می گذارد، بلکه بر سلامت، عملکرد کاری و کیفیت زندگی شما نیز تأثیر می گذارد.
دو دلیل اصلی بی خوابی استرس و تغییرات هورمونی است.یک اسانس کاملاً طبیعی می تواند بی خوابی را بدون دارو با کاهش احساس استرس و اضطراب و با متعادل کردن سطوح هورمونی بهبود بخشد.
یک مطالعه در سال 2017 که در پزشکی مکمل و جایگزین مبتنی بر شواهد منتشر شدنشان دادکه استفاده از روغن ماساژ شامل روغن اسطوخودوس، عصاره گریپ فروت،روغن نرولیو مریم گلی به پوست برای بهبود کیفیت خواب در پرستاران با شیفت شب چرخشی کار کردند.
4. گردش خون را افزایش می دهد
مریم گلی کلاری رگ های خونی را باز می کند و باعث افزایش گردش خون می شود.همچنین به طور طبیعی فشار خون را با آرام کردن مغز و عروق کاهش می دهد.این کار عملکرد سیستم متابولیک را با افزایش میزان اکسیژنی که وارد ماهیچه ها می شود و از عملکرد اندام ها پشتیبانی می کند، افزایش می دهد.
مطالعه ای که در دپارتمان علوم پایه پرستاری در جمهوری کره انجام شداندازه گیری شدهتوانایی روغن مریم گلی در کاهش فشار خون در زنان مبتلا به بی اختیاری ادرار یا ادرار غیر ارادی.سی و چهار زن در این مطالعه شرکت کردند و به آنها روغن مریم گلی کلاری داده شد.روغن اسطخدوسیا روغن بادام (برای گروه کنترل)؛سپس پس از استشمام این بوها به مدت 60 دقیقه اندازه گیری شدند.
نتایج نشان داد که گروه روغن کلاری نسبت به گروه شاهد و روغن اسطوخودوس کاهش معنی داری در فشار خون سیستولیک، کاهش معنی داری در فشار خون دیاستولیک در مقایسه با گروه روغن اسطوخودوس و کاهش معنی داری در تعداد تنفس نسبت به گروه شاهد داشتند. گروه
داده ها نشان می دهد که استنشاق روغن کلاری ممکن است در القای آرامش در زنان مبتلا به بی اختیاری ادرار مفید باشد، به ویژه هنگامی که آنها تحت ارزیابی قرار می گیرند.
5. سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد
خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی روغن مریم گلی محافظ قلب است و ممکن است کمک کندکاهش کلسترول به طور طبیعی.این روغن همچنین استرس عاطفی را کاهش می دهد و گردش خون را بهبود می بخشد - دو عامل بسیار مهم برای کاهش کلسترول و حمایت از سیستم قلبی عروقی.
یک کارآزمایی دوسوکور، تصادفی و کنترل شده شامل 34 بیمار زننشان دادکه مریم گلی به طور قابل توجهی فشار خون سیستولیک را در مقایسه با گروه دارونما و روغن اسطوخودوس کاهش داد و فشار خون دیاستولیک و تعداد تنفس را نیز به طور قابل توجهی کاهش داد.شرکت کنندگان به سادگی اسانس ایمن کلاری را استنشاق کردند و 60 دقیقه پس از استنشاق سطح فشار خون آنها اندازه گیری شد.
